Людина завжди сміється з психології.  Сміх. Цікава психологія. Що може означати сміх

За однією з версій, сміх це захисна реакція організму. Він допомагає позбутися надлишку позитивних емоцій. Тому щасливі люди можуть сміятися без приводу — їм постійно потрібний виплеск позитиву. Ті ж, у кого депресія, насилу видавлюють усмішку навіть за дуже кумедних обставин. За іншою версією, це спосіб розрядки, звільнення організму від зайвого – не лише позитиву, а й негативу. Не дарма ж первісні люди під час святкових обрядів комічно зображували порушення табу чи перемогу над ворогом. Усі сценки супроводжувалися дружним сміхом. Таким чином, наші далекі предки знімали стрес, приводів для якого було більш ніж достатньо.

Ще варіант: сміх – це спосіб спілкування. Ми нечасто регочемо наодинці з собою, ну хіба що коли читаємо, дивимося ТБ або згадуємо кумедні історії. Набагато частіше ми веселимось за компанію. Виходить, сміх потрібний нам для згуртування, створення та зміцнення відносин.

Зі здоров'ям жартують

З того часу почали активно вивчати вплив веселощів на людину. Виявляється, коли ми сміємося, у клітинах відбуваються хімічні реакції, що покращують кровообіг, нормалізують артеріальний тиск, зміцнюють імунітет, підвищують опірність до недуг. У лікарнях навіть з'явилися клоуни, які влаштовують жартівливі огляди та вистави. І процес одужання хворих (особливо дітей) йде швидше. А ще сміх компенсує шкоду так званого поверхневого дихання. Багато хто дихає недостатньо глибоко. Регочучи ж людина набирає в легені більше кисню. А потім енергійно видихає. Відмінне тренування для легенів!

Природний дар

А тим часом чоловік реагує на сміх жінки так само, як на її фігуру, обличчя, одяг: у його мозку активізуються дзеркальні нейрони, які є відповідальними за сприйняття краси. Отже, нарівні з курсами з макіяжу непогано було б відвідувати заняття з правильного сміху. Шанс знайти супутника життя точно зріс би!

Експертна думка

Римма Умерова,
сміхотерапевт, керівник школи «Клуб сміху»
(http://smile-it.ru/club):

« Сміх – це дар, даний для виживання. Інакше людина не змогла б позбавлятися стресу, поповнювати ресурси життєвих сил. Початковий сміх завжди гарний. Подивіться на дітей: вони регочуть щиро та заразливо. Їх приємно бачити та чути. А дорослі нерідко сміються відразливо, дратівливо. В чому різниця? Діти повністю розкуті, вони не мають комплексів. Але головне вони дихають глибоко, а не поверхнево».

Сміятися красиво і гучно можна навчитися. Для цього ось вправи на дихання.

2 Стоячи, руки опущені. Нахилися і зроби глибокий вдих. Випрямися, піднімаючи руки вгору, і сильно видихни (6-8 разів).

3 Стоячи, з'єднай долоні, підклади їх під підборіддя. Лікті в сторони. Вдихни, а з видихом розкинь руки вгору і розсмійся якнайголосніше (5-10 разів).

4 На вдиху виштовхни м'язи живота вперед і, утримуючи їх, роби короткі різкі видихи, одночасно швидко вимови «А-а-а».

Народний гумор

Катерина Бабкова

Можливо, кожен дослідник має право на своє розуміння природи та сутності гумору, коли говорить про свою особисту мотивацію, а не про те, що йому здається в інших.
І тоді, дійсно, можна погодитися з тим, що один створює гумор (пародію, карикатуру) з мотиву доброго жарту (гра або веселощі) інший - для приниження та самопіднесення, а у третього - це дотепне та творче формулювання думки (можливо з повчальним - удосконалюючим доповненням у мотивації).
Однак, не можна плутати другорядні суб'єктивні мотиви, що сприяють або використовують гумор, з самим феноменом і специфікою - об'єктивною причиною і сутністю гумору.
Так, для того, щоб у цьому питанні залишатися об'єктивним, і все ж таки схопити саму суть всього гумористичного та комічного, багато дослідників, зокрема, швейцарський професор психології В.Рух предметом психологічного дослідження тут бачив емоцію сміху. Бо очевидно, що почуття смішного - це те спільне для всього гумору, від дотепних фраз до комічних образів, а також самих веселощів, які можуть бути як наслідком, так і причиною гумористичного.

Сам В.Рух вважав, що у переживанні сміху людина переживає, по суті, короткочасні, але сильні яскраві емоції радості та щастя.
Дане узагальнення само собою наводить думку до фізіологічного "узагальнення" в медіаторах задоволення, які виробляються в мозку та дають відповідні відчуття.
З цього варто зробити висновок, що одна з причин гумору, жарту, веселощів - отримання психоемоційного задоволення.
Це фізіологічний сміх і перша причина потреби поюморить.
Однак, необхідність у фізіологічному сміхі у людини не обмежується принципом насолоди.

Конституція нервової системи людини з її пізнавальною здатністю, переживаннями, стресами та інформаційним навантаженням потребує процесів реабілітації, підтримки життєвого тонусу та оптимістичного настрою.
Сам сміх у сукупній із нею здатності іронізувати над негараздами нам прямо свідчить про ці причини.

У різних переживаннях смішного можна через рефлексію спостерігати механізм, склад і різновид викликаної емоції.
Найсильніший сміх за своїм проявом схожий на мікроприступ патологічного сміху та фрагмент стану наркотичного сп'яніння. І зважаючи на це, а також спираючись на дані нейрофізіології, це відокремлена реакція, що має рефлекторний механізм запуску (за яким об'єктивна причина, яка спровокувала його, вже втрачає своє "об'єктивне" значення). Будь-який конкретний випадок прояву смішного сукупністю чи окремою ознакою досягає узагальнення, яке запускає фізіологію сміху, і визначається це узагальнення як – "комічне". А основний його кодовий ключ - через його безумовно-рефлекторну природу - це інформація здебільшого несвідомого рівня.

Комічне почуття – це естетичне сприйняття парадоксу та гротеску, асоціації та суб'єктивне враження, соціальний чинник та подив, ігрове ставлення до суб'єкта комічного.

Ігрова поведінка (почуття, ставлення) підключається до розрядки та сприяє продовженню та підкріпленню високого психічного тонусу та сміху.

Пародія, карикатура – ​​це сформовані узагальнення комічного в спадкових задатках інтелекту.
Є припущення, що інтелект може передаватися у спадкову пам'ять через формування нових архетипів, прообразів або енграм пам'яті. Також, можливе успадкування почуття комічного і реакції сміху безумовно рефлекторному динамічному стереотипі, розвиток і закріплення таких рефлексів.

Я вже згадував, що рефлекс ігрової поведінки у тварин не потребує особливо специфічних подразників. Наприклад, моїй німецькій вівчарці достатньо побачити радісну міміку та будь-які динамічні рухи господаря, як вона починає бігати, стрибати, виляти хвостом чи радісно гавкати.
Такому нескладному, неспецифічному в ігровій поведінці рефлексу сприяє сама психоемоційна конституція особини, що сприяє грі.

Але, звичайно ж, у будь-якому ігровому інстинкті є і «ділова» сторона поведінки: розвитку навичок, властивих цьому виду.
Інтелектуальні навички людини в ігровій поведінці – це жарт, дотепність, гумор, комізм, іронія.
Без емоційного та «веселого» ігрового чинника, дотепність набуває суто естетичного художнього та інтелектуального образу в афоризмах, притчах, прислів'ях, порівнянні, аналогіях, інших інтелектуальних іграх, технічних винаходах, наукових формулах.

Отже, у чому проявляється кумедне та сутність комічного? Чи завжди дурість смішна? Чи завжди химерне, дивовижне чи раптове викликають сміх? Чи завжди комічна гра слів, комічний гротеск, підмінний чи множинний зміст?
Навіть явний курйоз не гарантує почуття кумедного.

Але комічного почуття не може існувати без комічного об'єкта.

Також, є різниця в емоціях «смішно» та «осміяння». "Смішно" вже стає поза свідомою волею. Всі спроби деякими дослідниками побачити тут принцип умовного рефлексу і прирівняти природний і непідробний багатий сміх до «інашомовного» сміху свідомого осміяння – це помилка (механіцизм, редукціонізм… відсутність інтроспективного сприйняття). Тут, навпаки, коли осміяння ефектніше (розумно), воно є дотепним коментарем або пародією без сміху.
Здатність сміятися, почуття гумору та вміння гуморити – дещо різні речі.
Також буде неосвіченим грубо звести емоцію задоволення до сміху, як це часто робиться. Задоволення або емоція «добре» - це обставина, що сприяє сміху, але у сміху своя психофізіологія.

Можна заперечити – адже ми ж сміємося над чиєюсь дурістю, непорозумінням, помилкою, дивністю, вадами у зовнішності, невдачею…
Але варто звернути увагу, що ми природним сміхом сміємося, по-перше, не з всякої дурості, не з будь-якої помилки...
А якщо й «висміюємо» дурість, то це вже інший сміх: « алегоричний » чи ми використовуємо дотепну репліку. А штучно висміяти можна все, що завгодно.

Природним сміхом ми сміємося над дурістю, яка, наприклад, претендує на мудрість у навмисне повчальному тоні, пишномовних фразах. Або це дурість особливого розмаїття… несподівана… за своєрідних обставин. Чим більше умов, ознак та інтерпретації комічного, тим багатший гумор. Але щоб було смішно, досить буває несподіванки та сентименту на позитивному емоційному фоні – достатньо дурість "зморозити"... "ляпнути" дурниці.
Французький філософ-просвітитель XVIII ст. Монтеск'є писав: «Коли неподобство для нас несподівано, воно може викликати свого роду веселощі і навіть сміх» (Монтеск'є. 1955. С. 753). Тобто "може" - якщо ми в хорошому настрої чи саме неподобство оригінальне.

Коли ми маємо намір щось виставити в комічному образі, ми самі реконструюємо образ і обставини при ньому до отримання комічної композиції на кшталт його природного прояву.

Якщо зараз ми говоримо про дурість чи нерозсудливість, то тут у нас є чималий матеріал з анекдотами про психлікарню.
Як кажуть, усі анекдоти приходять із життя. Це говорить про те, що гумор передбачає чуттєвість і сам переважно звертається до життя, до відношення та взаємодії серед людей, традицій у суспільстві.

Чим же особливі анекдоти про психлікарню? Як сказано у Шекспіра: «Хоч це і безумство, але в ньому є послідовність».
У нашому випадку бувають смішні такі нерозсудливості, в яких є своя «логіка», «версія», «іносказання». Ця суперечність створює якийсь інтелектуальний та естетичний дисонанс (за семантичною теорією, когнітивний дисонанс) і в перші миті «спантеличує» розум. Але якась «логіка» в нерозсудливості або, навіть, манія величі, яка є утрированим образом поширеної наївності чи самовпевненості – все це є своєрідна «смислова композиція», яка розгортається в естетичному подиві, і «заспаний» розум стає «сентиментальним», знаходячи «осяяння». - катарсис.
У Ю.Борєва є точне зауваження, що сміх - це естетичне подив, прямо протилежне захопленню та захопленню. Радісне подив зі знаком мінус.
Така суперечність і дисонанс, а також необмежений політ фантазії в божевілля часто близький до гротеску.
Естетичний зміст гумору – це необхідний компонент, що підтримує позитивну емоційну атмосферу, а також є контрастом недосконалому (негативному), і явищу, і образу, створюючи гротеск.
Один фантазер, так званий "контактер" із позаземними цивілізаціями в мережі прямо стверджує, що літає на «мислельоті». Чим не гротеск?
Взагалі, гротеск та почуття гумору ми можемо спостерігати і у звичайному жаргоні: "бабці" (гроші), "тачка" (автомобіль), і навіть сам гумор - це "приколи".

Зовнішні вади також смішними бувають у певному вигляді. Якщо взяти для прикладу клоуна, то він весь складається із спотворень, невідповідностей та протилежностей. Але все це яскраво й у необхідній мірі – естетично та композиційно подається. Обличчя клоуна розмальоване у спробі створити якусь красу та виразність. Воно теж гротескне до абсурду.
Етимологія комічного – «гримаса, гримасувати».
Але чи можна сказати, що всі гримаси смішні? Бувають потворні та страшні гримаси, але бувають смішні.
Навіть серед смішних, із спогадів далекого дитинства та кімнати сміху, я пам'ятаю, що найсмішніший образ був у дзеркалі низькорослого товстенького – «кругленького» зображення.
Зараз можу сказати, що цей образ був найсмішнішим тому, що він був більш реалістичний за своєю формою (а це «сентиментально»), естетичніший (досконало природних і геометричних форм), найбільше відображає радість - заразливий і позитивний як психологічний портрет (добрий). І водночас – цей образ незвичайний і дивовижний (гротеск).
Гримаса - це, також, жарт, гра, несподіванка, натяк, асоціація чи загадка, гротеск.
Вже в примітивному кривлянні можна виділити прагнення веселощів, гри і підсвідомий пошук нових незвичайних форм.

Продовжуючи про комічний, можна звернути увагу на рух або танець.
Непоганий тут і приклад з іноземцем, що перекручує вашу мову.

У русі і танці можна безперечно спостерігати різні властивості: красу, досконалість або, навпаки, незграбність і комічність.
У танці можна визначити рухи як "комічні", в яких є жарт. Тобто, це рух із несподіваною координацією, із поєднанням незграбного образу з досконалим, імітація падіння, рухи "з натяком" та створенням комічних асоціацій.
Крім того, всі ці рухи, залучені до творчого змісту та форми мистецтва залишаються мистецтвом, а сама комічна тема – це питання різновиду та кількості комічних образів.

Іноземний акцент і вимова завжди ненавмисно робить комічний. Часто складається враження, що в цьому навпаки - навмисне бажання жартувати. Так чи інакше, людині завжди властиво жартувати, і якщо суб'єкт з поганою вимовою вашої мови вживе хоча б раз жарт, то цим він тим більше схиляє до комічного сприйняття своїх висловів.
На цьому вже можна зробити висновок, що перше в гуморі і комічному - це спонукає обставина і стан духу до веселощів і наміру жартувати.
Жарт - це веселощі і свого роду гра.
Жарт є певною формою поведінки, що закріплена в ігровому інстинкті.

Незважаючи на те, що жарт може мати свої психологічні мотиви та еволюційні причини, доцільно жарт вважати одним із елементів психології гумору. Її присутність у гуморі майже скрізь, й у гостротах, і каламбурах тощо.
Починаючи з гри "ку-ку" та інших ігор вже у немовлят, жарт розвиває, допомагаючи насамперед долати стереотипи, виховує пильність, уважність, різні навички, розвиває та тренує саму психіку. Коли малюкові мати ще з дитинства через гру та жарт прищеплює «веселе» ставлення до різних несподіваних стресових для дитини ситуацій, тим самим вона робить її людиною, не даючи їй реагувати тваринам примітивним страхом чи гнівом.

2. Саме веселощі і жарт сентиментальні. Задоволення і радість не потребують агресії, але ближче стоять до добрих стосунків.
Той самий сміх над ворогом - і той є "заклик не турбуватися".
Природний природний сміх завжди позитивний емоційно. І коли жарт і гумор використовуються лише як засіб інтелектуальної боротьби, сміх збіднюється і набуває алегоричний характер.
Сентиментальне почуття перетворює обличчя, робить красивішим і виражає добрий настрій.
Сентиментальність (чуттєвість) відіграє велику роль у чутливості сприйняття, у відношенні до предмета і, відповідно, необхідно для почуття гумору.
По праву можна говорити про існування спадкової "комічної" сентиментальності по відношенню до малюків, що генералізується у культурі та суспільних відносинах.
Комічне по відношенню до малюка наповнене симпатією, має доброзичливі та вдосконалюючі мотиви. На таке ставлення заслуговує і дорослий - і воно є.
А взагалі, всупереч "негарним" атрибутам, що супроводжують комічне (непорозуміння, недосконалості або просто невдачі), саме комічне завжди представляється в естетичному образі, будучи своєрідною смисловою композицією.

Комічне - це смислова та художня композиція (специфічний художній образ).

За великим рахунком, комічний має дві основні причини.
Одна - веселощі, гра та жарт. Це задовольняє емоційної та соціальної потреби.
Інша причина, коли комічне в гуморі ("розумний жарт") - це інтелектуальне тренування та інтелектуально-емоційне задоволення. Тому в дотепності для ефектності вже достатньо лише гарної мыслеформы.
По суті, це інстинкт та його підкріплення.
Наукою давно обґрунтовано, що ігрова поведінка спадково закріплена та забезпечує розвиток видових та індивідуальних навичок.
Щоб розібратися в комічній композиції, слід орієнтуватися на зазначені вище причини.
А також нам необхідно виявити ті психологічні фактори, які запускають фізіологію сміху.
У зв'язку з цим підходом вже можна відзначити, наприклад, що викриття в комічному є не мораллю, а фактором несподіванки, здивування і комічного, жартівливого, ігрового ефекту.
Для того, щоб розсміятися, необхідний ефект несподіванки, сентиментальний та інтелектуальний подив. А щоб сміх був тривалішим, потрібно щось вражаюче - естетичне.
Наприклад, мені якось здався вражаючим такий простенький анекдот:

У психіатра:
- Коли у вас з'явилася думка, що ви собака?
– Коли я був цуценям.

Комічне - це сміх, жарт, гра, дволикість, здивування суміщення смислів та несподіваного повороту, вражаючий гротеск. Але ще критика.

Однак, ніщо не перешкоджає почуттю гумору поєднувати та передавати комічне разом із критикою.
Так, наприклад, як найбільш вражаюче зі свого дитинства і досі, я вважаю "Мойдодир" Корнєя Чуковського.

Вражаючим робить гумор художній творчий зміст та іскрометна думка. Це виявляє харизму і вводить свідомість у деякий транс і змінену реальність – створює диво.
Головний творчий образ гумору та комічного – гротеск. Гротеск завжди фантастичний, таємничий, залишає слід у почуттях та пам'яті.

Смисловою умовою та визначенням комічного є "суперечність" та "дисонанс".
Ці чинники не можна плутати з такими поняттями, як "контраст" або "невідповідність стереотипу", оскільки останніх недостатньо для відображення необхідної специфіки комізму у людській дії.

Комічною буде така дія, де "контраст" є несподіванкою - активною суперечністю. Наприклад, Ісус у євангеліє, навчаючи учнів, навів приклад про будівництво вежі, яка, якщо не вести розрахунки, може впасти, і такий ентузіазм буде осміяний.
Тут образ, що символізує протиріччя: високе раптово руйнується в повному падінні, довгий ентузіазм спростовано за лічені секунди.

Художність, гострота думки, певне коло персон і сфера інтересів, порушених у змісті жарту, впливає на сентиментальність у свідомості. Це сприяє зміненому стану свідомості та психіки в адреналінових та ендорфінових припливах.

З одного боку, через протиріччя чи химерну інтерпретацію створюється «дивовижна» смислова композиція, яка, можливо, підсвідоме відображення генеральної суперечливості життя і є тим самим узагальненням чи компонентом комічного узагальнення. З іншого боку, суспільні, міжособистісні відносини, сфера діяльності та зацікавленості людини – це сфера емоційного життя, в якому комічне є одним із відображень цього життя, а в культурі та спілкуванні почуття комічного доцільне та необхідне. І є підстави вважати, що комічне у глибині свідомості людини має сформоване «узагальнення», що з семантичної теорії є впізнання через «фрейми» чи «скрипти».

Починаючи від Еммануїла Канта і до цього дня дослідники комічного не можуть дати пояснення такому простому психологічному явищу в комічному, як сміх, що виникає від безглуздя.
Сам Кант, який стверджує, що смішне з'являється, коли "розум перетворюється на ніщо", намагався пояснити це через кризу свідомості та перехід напруги в тілесну сферу відчуттів, де, за версією Канта, зароджується сміх.
Також, за Кантом, сама гра ідей та естетичних ідеалів (зокрема – у музиці) може викликати комічне почуття
Анрі Бергсон з приводу безглуздого в комічному писав, що воно не є причиною, а наслідок тієї причини, яка його створює. І ми знаємо цю причину.
Однак він не називає цю причину і пояснення цього він не дає.

У своїй чудовій статті "Психологія комічного" професор психології Раміль Гаріфуллін дає хороше психологічне тлумачення запуску та переживання сміху. Однак, коментуючи Канта, він переглянув, що той уже стояв на правильному шляху, згадуючи "про обман" у складі жарту, але у своїх міркуваннях "про безглуздість" у складі жарту Кант помчав не туди.

Психологія безглуздості в гуморі та комічному - це та ж психологія жарту.
Люди заради жарту (веселощів, ігор) вигадують "безглуздість", "перетворюючи розум слухача (або спостерігача) на ніщо", а вчені мужі шукають тут глобальний сенс.
Тому я у своїй теорії у подібних випадках жарт розглядаю як елемент психології гумору. В іншому випадку - у жарту теж є своя психологія, еволюційний зміст та технологія дії.

Психологія і технологія безглуздості жартома, "перетворюючи розум на ніщо" змушує саму особистість трохи "погальмувати" і комічно виглядати, якщо відразу не збагнути, що з тобою пожартували (пограли) заради веселощів і гарного настрою.
Якщо ж "безглуздість" має непоганий "паралогічний" або "алогічний" - смисловий чи ситуативний контекст, то це буде "химерною" чи дивовижною композицією, яка здатна викликати посмішку.
Або це буде вражаючий гротеск...
Це може мати значний контекст у персонофікованому значенні або у життєвих асоціаціях, де свою роль зіграє почуття, сентимент...
При всьому тому діятиме фактор несподіванки - навіть, якщо "гальмувати", несподіванка приходить з наступним "осяянням".

У 18-му столітті Дж.Бітті позначив звичайний психологічний сміх, як «сентиментальний» сміх. У цьому розуміється комунікативна та соціально-душевна, культурна характеристика сміху.

Сюди ж, до сентиментального сміху можна віднести інтелектуальну прихильність до гумору.

Також при сентиментальному сміхі завжди знаходиться місце комічному компоненту.
Але сам комічний образ під гумористичним кутом зору і при цьому сміху не зосереджений на «антиповедінці» об'єкта, як «потворної» («юродивої») характеристиці.
Тут більше діє естетичний, комунікативний, соціальний, інтелектуальний та «шоковий» фактор (несподіваність, неймовірність, здивування та розрядка у реакції фізіологічного сміху).

Сарказм.
Це сміх, описуваний Аристотелем, у якому є реакція (ставлення) до «потворного», «потворного».
Цей сміх уже можна вважати «насміхливим» сміхом. Іншими словами, йдеться про «пародію», карикатуру», «безглуздість», на які сама природа та інтелект санкціонує цей вид сміху.
Це архаїчне сприйняття, проте, інтелектуального характеру. Один з архетипів сприйняття тут пов'язаний із розумінням людиною своєї переваги розуму перед нерозумним тваринним світом – «людина звучить гордо».
Коли тварини поводяться не розумно, або якісь комашки химерні і ледве рухливі, дещо потворні, та й сама людина часто виглядає «недалекою» на вигляд і нерозумною чи незручною у справі – все це через абстрагування створює «висміювальну» традицію, знаходить аналогічні ознаки в одноплемінниках людини. І тоді має місце сміх, що висміює і принижує.
В одному випадку, цей сміх підживлюється «праведним» викриваючим почуттям, як культурним засобом боротьби з недосконалістю та пороком.
В іншому – це гордовитість гордеця.
Однак, зі зростанням негативу, невігластва і зла в порокі, сміх у певному об'єктивному та окремому випадку збіднюється.
І тим більше, не маючи добра всередині, залишається дуже обмежена можливість для сміху, де здоровий сміх завдячує лише залишковій інтелектуально-людській якості в особистості.

Здатність і необхідність сміятися була присутня у наших далеких предків. Сміх – такий самий безумовний рефлекс, як дихання чи плач. Можливість висловлювати свої відчуття у вигляді сміху властива навіть крихітним немовлятам. Причому сміятися можуть абсолютно всі люди без винятку, навіть ті, які від народження страждають на глухоту і немоту.
Здатність до сміху існує на фізіологічному рівні. Саме тому така реакція часто виникає незалежно від волі людини. Так само як у деяких ситуаціях ми не можемо свідомо припинити напад сміху, який нас перемагає.

Сміх не лише оздоровлює, знімає напругу, продовжує життя. Він інформує про особливості характеру людини. Оскільки цей душевний порив, що виходить зсередини, не може бути схильний до свідомого управління і контролю, то манера сміятися - своєрідне дзеркало, що відображає риси характеру, життєву позицію, погляди людини.

Класифікація та прояви сміху: як зрозуміти характер людини
Напевно, скільки існує людей, стільки є й різновидів сміху. Проте психологи розмежували цю фізіологічну реакцію кілька окремих видів. У цьому схильність людини демонструвати той чи інший варіант сміху є чітким покажчиком з його схильності і особистісні особливості. Отже, який сміх сміх, і як людина сміється? Найбільш зрозумілою та об'єктивною є наступна систематизація сміху, яка допоможе зрозуміти характер людини.

Гумористичний сміх
Сміх – це не тільки природна реакція людини на лоскіт, що відчувається. З його допомогою людина реагує на приємні події та висловлює своє задоволення, радість, веселощі чи інші позитивні переживання.
Гумористичний сміх – завзятий та дзвінкий – притаманний людям, які вміють із позитивної точки зору оцінити існуюче становище. Оскільки ці персони можуть пожартувати доречно і пожвавити обстановку, то з ними навряд чи занудьгуєш. Це ті, які завжди вносять родзинку у будь-яку подію, та роблять незабутнім свято. Це розумні та делікатні люди, які розуміють межу між здоровим жартом та злісною іронією. Їх гумористичний сміх – зброя, що рятує в незручному становищі та усуває розжарену обстановку.

Людина з гумористичним сміхом необразливий і не страждає від комплексів. Він вміє насолоджуватися життям, спокійно реагує на насмішки та шпильки. Він надійно захищений від непотрібних негативних переживань. Він не робить з мухи слона, може посміятися з власних помилок.
Гумористичний регіт сміх властивий особам допитливим і цілеспрямованим. Вони цікавляться подіями, що відбуваються, і безперервно розвивають свої здібності. Вони чітко розуміють, чого хочуть від життя і мають глобальні цілі. Це хороші лідери, які здатні заражати своїми захопленнями інших людей.
Люди з гуркотливим сміхом не люблять одноманітність, вважають за краще перебувати у веселих і галасливих компаніях. Незважаючи на легковажність, вони дбайливі, уважні і ніжні по відношенню до своїх друзів і близьких. Вони люблять романтичні пригоди, беруть участь у ризикованих підприємствах, досить марнотратно ставляться до матеріальних благ.

Соціальний сміх
Сміх – механізм, закладений природою, сприяє виживання, соціалізації, комунікації, демонстрації суспільству унікальності своєї особистості. За допомогою сміху відбувається згуртування, створення та зміцнення відносин у соціальних осередках.
Наявність почуття гумору, вміння розділяти аналогічні емоції разом з усіма, здатність сміятися з своїх помилок, є важливою умовою для входження в соціальну групу. Щиро усміхнена особа сприяє іншим людям. Людина, яка дзвінко сміється, завжди користується популярністю у соціальній групі. Сміх від душі – показник високої самооцінки людини, її спроможності та надійності.

Людина, яка щиро посміхається і доречно сміється, демонструє, що вона приймає правила гри та розуміє їхню відносність. Людина, мило усміхнений лівою половиною рота, показує оточуючим, що йому зручне перебування з іншими. Це демонстрація того, що він ставиться до товаришів щиро, чесно. Це свідчення відсутності в нього злого наміру та корисливих інтересів.
Дзвінкий, дзвінкий як дзвіночок, сміх стверджує, що його власник готовий допомогти. Він є сигналом того, що такий індивід адекватно сприймає критику та жарти інших людей. Людина із дзвінким сміхом не пам'ятає зла і не зберігає образ. Він життєрадісний і нешкідливий.
Водночас соціальний сміх – елемент грайливості та метод привернення уваги до своєї особи. За допомогою задерикуватого сміху суб'єкт інтригує інших, демонструючи, що він готовий до взаємодії. Грайливий погляд, чарівна посмішка, дзвінкий сміх блискавично пронизують серця людей, що цікавлять.

Радісний сміх
Радісний гучний емоційний сміх говорить про досягнення людиною високих результатів і здобуття нею перемоги. Він свідчить про надлишок енергії та сил. Гучний урочистий сміх виникає у оптимістичних осіб, здатних радіти, бурхливо переживати стан захоплення, веселощів. Радісний сміх інформує про високу оцінку суб'єкта його здібностей, його задоволення власними досягненнями. Індивід, який голосно та урочисто сміється, не лякається змін, не бояться критики та вміє відстоювати свої інтереси.
Радісний сміх розповідає про життєрадісність і бадьорість особистості. Така особа прагне діяльності, прагне випробувати яскраві переживання. Характерна риса такого індивіда – оптимізм та орієнтованість на вдалий результат починань. Цього суб'єкта відрізняє нестримна активність та жага до спілкування.

Однак такі персони схильні розкидати свою енергію на різні починання і не можуть доводити справу до кінця. Люди з тріумфуючим сміхом не виносять перебування в однаковій атмосфері. Вони не здатні довго виконувати монотонну роботу. Вони всіма силами уникають самотності та намагаються розширити коло спілкування. Найбільше покарання їм – це неробство, відсутність навантаження, дефіцит емоцій. Вони легко змінюють свої захоплення та схильні до ризикованих авантюр.
Радісний сміх із різким надривом може видавати людей, схильних до афективних спалахів та агресивної поведінки. Нерідко надриви у гучному сміху видають садистську натуру. Звичка сміятися з надривом зустрічається у жорстоких та владних людей, схильних до рукоприкладства та жорстоких фізичних розправ.

Сміх як засіб зняття нервової напруги
Сміх – біологічна зброя зі зняттям нервової напруги. З його допомогою людина може позбутися руйнівних почуттів, подолати страхи, покращити настрій. У ряді випадків сміх сприяє порятунку людини від гнітючого стану: нудьги, зневіри, розпачу. Сміх – це заряд позитиву, який можна пояснити інтенсивним виробленням нейромедіаторів задоволення і щастя: дофаміну, серотоніну, ендорфіну.
Такий сміх характерний для астеніків – людей, що відрізняються підвищеною стомлюваністю та дратівливістю. Вони не здатні до виконання одноманітної та монотонної роботи. Вони швидко втомлюються від типових навантажень. Вони схильні до іпохондрії, болісно сприймають сигнали свого організму.

Астеніки дуже чутливі до зовнішніх подразників. Будь-які крихітні зміни у навколишньому середовищі викликають у них шквал емоцій. Їхня нервова система завжди працює в авральному режимі. І сміх їм – засіб відновити нормальне самопочуття.

Неспокійний сміх
Неспокійний тихий сміх – прояв зніяковілості та занепокоєння. Він притаманний особистостям тривожного типу: боязким, несміливим, покірним натурам. Їхні відмінні риси – добросердя, співчуття, співчуття, жертовність. Вони готові допомогти, нерідко ігноруючи свої потреби.
Вони дуже вразливі та болісно вразливі. Вони скромні та сором'язливі, ввічливі та доброзичливі. Дуже часто вони страждають на комплекс неповноцінності і вважають себе ізгоями в суспільстві. У присутності людей вони часто відчувають збентеження, стиснення, дискомфорт. Нерідко люди з неспокійним сміхом добровільно стають об'єктами глузувань і покірно виносять приниження.

Коли людина неспокійно сміється, прикриваючи рота рукою, це вказує на надмірну самокритичність і вимогливість до себе. Такі персони схильні до ретельного аналізу всіх подій, що відбулися. У всіх невдачах вони звинувачують виключно себе. При цьому вони прагнуть приховати свої емоції від інших, заганяючи свої образи та переживання углиб душі.
Неспокійний сміх, що супроводжується тремтінням, інформує про надмірну чутливість та емоційність людини. Такі люди болісно реагують на неприємні події.
Тихий неспокійний сміх також говорить, що суб'єкт не довірять своїм співрозмовникам. Така людина підозріло ставиться до дій інших людей, в інших вчинках він намагається знайти якийсь злий умисел. Він вважає, що проти нього плетуть підступи, намагаються його знищити. Людина з неспокійним сміхом може мати параноїдні думки, різні комплекси та забобони.

Якщо персона реагує на звернення надто емоційно, демонструє химерні емоції та виконує театральні жести, то її мета – опинитися в центрі уваги. Істеричний сміх – гучний, надмірний, недоречний, надто виразний говорить про бажання суб'єкта бути у всіх на очах.
Істеричний сміх притаманний егоїстичним натурам, які живуть заради задоволення своїх потреб. Вони не помічають бажання інших людей. Вони байдужі до проблем оточуючих. Для них існує лише їхня точка зору, думку оточення вони взагалі не сприймають.

Людина з істеричним сміхом любить бувати в галасливих компаніях, любить відвідувати масові заходи. Люди, схильні істерично реготати, відрізняються блискучою фантазією та мрійливістю. Вони люблять перетворення.
Істеричний гучний сміх вказує на зарозумілість і зарозумілість людини. Такі люди люблять встановлювати власні правила та підкоряти всі своїй волі. Така особа вміє притягувати до себе благодійників і знає, як отримати від них потрібну вигоду. Однак егоїст ніколи нічого не дає людям натомість. Це жадібний і потайливий суб'єкт, який живе лише заради себе.

Якщо людина істерично хихикає, нахиляючи голову набік, можна припустити, що вона налаштована доброзичливо, проте всю інформацію пропускає через фільтр критики. Такий тип схильний завжди діяти обдумано, навіть якщо здається легковажним на перший погляд.
Істеричний сміх також уражає самовпевнених і пихатих осіб. Їхні якості – це хвастощі, брехня, лестощі. Вони сприймають своє Я як зразок досконалості.

Глухий сміх
Приглушений сміх вказує на замкнутих та занудних інтровертів. Такі персони звертають увагу виключно всередину себе. Це пунктуальні, дисципліновані люди. Їхня характерна риса – педантичність. Вони небагатослівні та рідко вступають у жваві дебати.
Люди з глухим сміхом дуже стримані у проявах своїх емоцій. Вони витримані та врівноважені. Вони розважливі та вдумливі. Їм властива деяка повільність у мисленні та загальмованість у діях.
При цьому багато людей, яким властивий глухий сміх, вважають себе дуже цікавими, розумними, геніальними та видатними людьми. Вони явно переоцінюють свій потенціал. Такі люди впевнені у собі та надійні. Вони часто зосереджені на реалізації якогось глобального проекту.

Особи, які намагаються стримати глухий сміх – діловиті та заповзятливі. Вони є надійними соратниками своєї команди. Люди з глухим сміхом віддають перевагу серйозним відносинам з протилежною статтю. Це вірне та господарське подружжя. Однак у них зовсім відсутня здатність до романтичних переживань. Їх вирізняє холодність у сприйнятті світу, тому з ними часто буває нудно.
Персони з глухим сміхом, які прикривають свій рот долонею, здатні контролювати свої емоції та поведінку. Незважаючи на якусь холодність, по своїй суті вони милі і співчутливі істоти, готові надати допомогу людині, яка її потребує.

Глухий сміх крізь зуби видає нещирість та лицемірство. Звичка сміятися таким чином є у підлих, брехливих, несумлінних людей. Для них характерна лицемірство, нещирість, наявність злих намірів, які маскуються за зовнішнім щиросердістю та чеснотою. Такі люди нещирі у своїх поглядах і судженнях. Вони часто плетуть інтриги і можуть нишком вчинити зло.

Грубий сміх
Сміх не завжди має позитивних намірів. У поведінці людини, що сміється, може бути замаскована прихована загроза, знущання, агресія.
Штучний вульгарний сміх свідчить про розбещеність, відсутність дисциплінованості, неорганізованість людини. Грубий сміх видає зухвалих, безцеремонних, цинічних людей.
Звичка сміятися грубо й у людей із низьким рівнем інтелекту. Вони важко сприймають і засвоюють нову інформацію. Такі люди не мають достатніх когнітивних здібностей до навчання. Вони знаходяться на низькому культурному рівні і не бажають розвивати свою особистість, оскільки просто не розуміють суть особистісного зростання.

Якщо індивідуума властивий грубий сміх, і навіть тримає рот широко розкритим, це виступає свідченням його невихованості. У такого суб'єкта відсутні моральні принципи, він не знайомий із нормами пристойності. Людина схильна тримати себе відокремлено від суспільства. Його відрізняє примхливість, свавілля, самодурство.
Людина, яка грубо сміється та демонструє усмішку – жорстока, егоцентрична та брехлива натура. Такий суб'єкт схильний до агресивності та конфліктності. Він вважає за краще використовувати силові методи для вирішення існуючих проблем.

Люди з грубим вульгарним сміхом – мстиві особи. Вони дуже уразливі та злопам'ятні, не сприймають критики на свою адресу. Вони спотворене почуття справедливості. Їх характерна риса - нав'язлива і ненаситна спрага відплати.
Якщо жінка сміється зухвало та вульгарно, це може свідчити про те, що вона дуже низько цінує, і їй не вистачає чоловічої уваги. Вона недооцінює свою сексуальність і пригнічує свій потяг до протилежної статі. Грубий сміх чоловіків і жінок, що поєднується з іронією, також є вказівником патологічної ревнивості людини.

Патологічний сміх
У деяких ситуаціях сміх може набувати патологічної форми. Недоречний, безпричинний, надмірно інтенсивний процес може бути ознакою наявності в людини згубної пристрасті – наркоманії. Неприборкана потреба сміятися виникає у наркомана, що вживає диметилгептілпіран (ДМГП). Спровокувати психоз, що виявляється безпричинним істеричним сміхом, здатний тетрагідроканнабінол – найсильніша хімічна речовина, яка міститься в суцвіттях та листі конопель.

Неконтрольований, безпричинний, інтенсивний сміх може бути симптомом існування серйозних проблем у здоров'ї. Нестримний регіт, який поєднується з насильницьким плачем, може свідчити про наявність злоякісних новоутворень у головному мозку. Стереотипний прояв надлишкового сміху, що не відповідає ситуації, що склалася, виступає клінічною ознакою деяких неврологічних дефектів, наприклад: синдрому Туретта. Надмірно емоційний регіт фіксується у хворих із різноманітними психотичними порушеннями. Сміх без причини, розмови із самим собою, маячні міркування є ознаками шизофренії. Демонстративний гучний сміх, дурість може інформувати про розвиток у людини реактивного психозу.

Багато хто з нас знайомий з висловом, що п'ять хвилин сміхупродовжує життя людини на один день. Однак сміх сміху не відрізняється. Лише зовсім відкритий, безтурботний, що йде від серця і сповнений згоди з навколишнім світом сміх на "ха-ха-ха" повністю знімає нервову напругу і може додати здоров'я людині. Він виражає радість, задоволення та щирість людини. За твердженням американських соціологів, так сміятися вміють лише 60% людей, а решта хихикають чи регочуть. Короткий і стриманий сміх характеризує невміння людини розслаблятися та радіти життю.

Не тільки чоловіки та жінкисміються по-різному, у кожної людини індивідуальний сміх. Психологи впевнені, ніщо так правдиво не розповідає про внутрішній світ людини, як її сміх. Ось що можна дізнатися про характер чоловіків зі сміху:

1. Якщо після того, як розповілисмішний анекдот, він голосно сміється, відкидаючись назад, заплющивши очі і роззявивши рота так, що можна бачити його небо, то перед вами безтурботний. Можливо, він не дуже розумний, але завжди готовий захистити жінку, оскільки впевнений, що відновити справедливість можна силою. Цей чоловік - ідеальний коханець та друг, але у сімейному житті він буває непередбачуваним. Будь-які труднощі вводять їх у стан депресії. Він не сприймає критики на свою адресу, хоча посміюватися з інших любить. Будь-які неприємності в сім'ї і на роботі його сильно дратують, а під час розваг і пустощів він проявляє себе неперевершеним гумористом.

2. Якщо під час перегляду кінокомедіївін буквально тремтить від сміху, вистачає себе за плечі і плескає по колінах, то цей чоловік любить бути в центрі загальної уваги. Він дуже високої думки про себе і сердиться, якщо в компанії його не помічають. Щоб не образити його, близькі йому багато пробачають, у тому числі й манеру сміятися. З таким чоловіком дуже комфортно, весело та легко спілкуватися, але на серйозні стосунки з ним сподіватися не варто. Він легковажний, егоїстичний і скупий.

3. Якщо чоловік стримуєсміх - він серйозний, діловитий і надійний. Вивести його із себе дуже важко. Закохується він безрозсудно, рано одружується та відрізняється вірністю своїй дружині. Однак він не здатний на безумство та романтику, а тому часто поряд з ним буває нудно та нецікаво.

4. Якщо чоловік не смієтьсяа лише посміхається, то перед вами брехливий і заздрісний тип. Він виглядає досить імпозантно, але завжди собі на думці. Якщо під час усмішки у нього піднімається лише правий кут рота, це характеризує його як розважливу і єхидного людини. Він не допустить глузувань на свою адресу, але підсміюватися над іншими любить. У сім'ї він неуживливий і намагається довести, що саме він у хаті господар. Супутника життя підбирає він ретельно і довго, а тому й одружується пізно.

5. Впевнений у своїх силахі успішний чоловік сміється на весь рот, заразливо, але не голосно. Мило усміхнений чоловік вміє розвеселити тих, хто має поганий настрій. Він веселий та любить життя. Має тонке почуття гумору і незламний. Відкрита посмішка допомагає йому подолати життєві труднощі, завести багато добрих друзів та досягти кар'єрного успіху. Але в сексуальному відношенні він дуже помірний і в жінках цікавить його найбільше розумові здібності, ніж зовнішні дані.

За сміхом можна визначитита характер жінок. Якщо вона під час сміху:
- стосуєтьсямізинцем своїх губ, то перед вами впевнена у собі жінка, яка любить бути у центрі уваги. Вона зациклена на добрих манерах і не погодиться вийти за чоловіка, який не вміє доглядати жінок.
- прикриваєрот рукою, то це характеризує її, як боязку і сором'язливу жінку. Вона часто бентежиться, червоніє і вважає за краще не брати участь у заходах, де їй треба виглядати привабливо. Але це чудова дружина та подруга, яка вміє бути великодушною та співчутливою. Вона готова жертвувати своїми інтересами заради щастя близьких їй людей.

- закидаєголову назад, отже, це широка натура, здатна на несподівані вчинки. Вона дуже довірлива та легковажна, не вміє покладатися на розум.
- морщить ніс, то перед вами емоційна та примхлива жінка. У неї легко змінюється настрій, що створює великі труднощі у сімейному житті.
- стосується голови або особи, то це характерно фантазерки та мрійниці. Вона живе у вигаданому собою світі і губиться перед життєвими труднощами. У сімейному житті вона здатна "наламати стільки дров", що дружину доводиться довго страждати від їхніх наслідків. Вона зовсім не вміє правильно реагувати на конфлікти та суперечки, керуючись у своїх прагненнях лише миттєвими бажаннями.

Як би не сміялася людина, сміх має бути, перш за все, доречним. Не можна сміятися, коли комусь поряд погано і коли зовсім не смішно. Сміх без причини не лише ознака нестачі розуму, а й характерний симптом збою роботи ендокринної системи, пов'язаний із порушенням вироблення гормонів щитовидної залози та статевих органів.

Згідно з біологічною теорією емоцій Анохіна, емоції виникли на певному етапі еволюції як засіб оцінки потреби та ступеня її задоволення. Як правило, будь-яка незадоволена потреба супроводжується негативними емоціями, тоді як задоволення цієї потреби викликає позитивні емоції, одним із проявів яких є сміх. Згідно з іншою теорією, сміх - це реакція людини на щось несподіване - наприклад, на розв'язку анекдоту або на дотик при лоскоті частин тіла, які зазвичай не чіпають. Механізм виникнення сміху - це "спільний продукт" нашого інтелекту та емоцій. Інтелект сприймає якийсь кумедний парадокс, безглуздість, протиріччя, а сам процес сміху є розрядкою накопиченої емоційної напруги.

Очевидно, що розгадати остаточно фізіологію сміху ще вдалося. При цьому відомо, що під час сміху в організмі відбувається безліч життєдайних процесів: знижується рівень вироблення "гормонів стресу" - кортизолу та адреналіну, відбувається викид у кров гормону ендорфіну. Саме ендорфін - своєрідний "наркотик", що виробляється організмом, - притупляє болючі відчуття, викликає почуття задоволення, дозволяє поглянути на неприємності з нового боку. Тривалий сміх (наприклад, під час перегляду кінокомедії чи гумористичної передачі) спочатку збільшує, та був знижує частоту серцебиття, знижує артеріальний тиск. При сміхі людина робить глибокий вдих, а потім короткий видих настільки інтенсивний, що легені повністю звільняються від повітря. Газообмін пришвидшується у 3-4 рази, що є природною дихальною гімнастикою.

Сила сміху змінюється від легкої усмішки до гомеричного сміху. Різниця в реакції залежить від багатьох показників: кількості нейромедіаторів – біологічно активних речовин, що впливають на відповідні структури в мозку, які відповідають за "запуск" сміху; емоційного та фізичного стану, в якому знаходилася людина до того, як її намагалися розсмішити; нарешті, від індивідуального сприйняття конкретної безглуздості (над анекдотами про тещу сильніше сміятиметься той, у кого траплялися подібні ситуації в житті). Різним людям той самий анекдот може здатися як смішним, і обурливим.

Іноді ми сміємося так, що не можемо зупинитись. Чому так відбувається? Тут спрацьовує механізм "дзеркального відбиття"; ми дивимося на щось чи чуємо щось, що здається нам дуже смішним. Ми починаємо сміятися і знову дивимось чи згадуємо те, що дало нашому сміху імпульс. До певного моменту це кругове підкріплення посилює сміх, а в міру зменшення внутрішньої напруги сміх слабшає і нарешті припиняється.

Оптимізм – проти грипу
За даними Національної академії наук США, науковці під керівництвом Річарда Девідсона з університету Вісконсіна встановили, що оптимістів виробляє більше протизахисних антитіл. Для експерименту було відібрано групу з 52 осіб віком від 57 до 6о років. З ними провели комплексне тестування, у тому числі й методом дослідження активності мозку, та розділили піддослідних на дві групи: "оптимістів" та "песимістів". Потім обидві групи ввели вакцину проти грипу. Далі протягом шести місяців у випробуваних тричі брали кров, щоб визначити, як утворюються захисні антитіла після введення вакцини. Виявилося, що у групи "оптимістів" наростання рівня антитіл йшло значно швидше, ніж "песимістів".

Сміх, який лікує

Один із найвідоміших людей, хто вилікував себе за допомогою сміху, був американський психотерапевт Норман Казінс. Лікарі сказали, що при його діагнозі (колагенозі - безперервно прогресуючому захворюванні, при якому уражається сполучна тканина у всіх органах та тканинах) медицина безсила. Замість того, щоб "ховати" себе і стогнати про долю, Казінс закрився у своєму будинку і з ранку до вечора дивився гумористичні передачі. Спочатку почали рухатися паралізовані пальці рук, зникли болі, а потім Казінс навчився заново ходити і повністю вилікувався. Саме він заснував "гелотологію" – науку про сміх.

Сьогодні гелотологія - це популярний напрямок у психотерапії, що завойовує все більше прихильників у різних країнах світу. У неї є три основні напрямки:

1. Класична сміхотерапія.Сміхотерапевт проводить індивідуальні чи групові заняття, на яких люди сміються. Їм розповідають анекдоти, курйозні історії, вони слухають сміх у записі, дивляться комедії.
2. Медичні клоунади.Медичні клоуни влаштовують уявлення перед пацієнтами лікарень, що йде хворим на користь.
3. Йога сміх.Її розробили індійські медики; вони вчать людину сміятися легко та невимушено, природно та часто.

Сміх та позитивні емоції допомагають боротися з алергічними захворюваннями, і такі дослідження було проведено японськими вченими під керівництвом доктора Хайме Кімато. В експерименті взяли участь 26 людей із алергією на домашній пил. Перед випробуванням їм зробили ін'єкцію алергену, що провокував появу шкірних висипань. Розмір цих висипів був виміряний. Потім піддослідних розділили на дві групи, причому одній показували класичну комедію з Чарлі Чапліном, а другий - нудні прогнози погоди. Через 87 хвилин було підбито підсумки. Зробивши вимір шкірних висипань, вчені виявили, що у пацієнтів, яких протягом цього часу смішив великий комік, помітно зменшився алергічний висип, тоді як в іншій групі цього не відбувалося.

Хто скільки сміється?
Новонароджене маля не вміє ні сміятися, ні посміхатися. Але вже до кінця першого місяця з появою мами настає "комплекс пожвавлення": малюк усміхається, сучить ніжками. Сміятися ж малюк починає тільки до кінця з-го місяця, а найвеселіший період настає до 6 років, коли дитина може від душі реготати до 300 разів на день! На жаль, з віком людина сміється дедалі менше. Доросла людина посміхається в середньому лише 15 разів на день.

Сміхом лікують навіть депресію, на яку страждають, як мінімум, 20% населення розвинених країн. Якщо не зупинити її поширення, то, за дослідженнями Всесвітньої організації охорони здоров'я, до 2020 року смертність внаслідок самогубств вийде на друге місце серед інших причин смертності (на першому – захворювання серця), обігнавши рак та решту хвороб! Вчені з Австрійського товариства захворювань, пов'язаних з , запропонували оригінальний спосіб лікування депресії, що використовується на додаток до лікарських препаратів. Вони випустили компакт-диск, на якому записаний сміх та підбадьорливі висловлювання найвідоміших у цій країні людей: олімпійського чемпіона з лиж, виконавця пісень, губернатора та знаменитого футболіста. Цей 20-хвилинний диск психотерапевти дають слухати своїм пацієнтам, які страждають на депресію, і відзначають хороші результати. Пацієнти "заражаються" чужим гарним настроєм, і їхній власний стан покращується.

Зробіть гумор вашим союзником:

• Намагайтеся у будь-якій неприємній ситуації знайти щось смішне. Уявіть, як міг би розповісти про те, що сталося з вами, відомий гуморист. Або уявіть, що ситуація вже вирішилася сприятливим чином. Як би ви розповіли її у компанії друзів, бажаючи їх повеселити?
• Якщо у вас є вибір, подивитися комедію чи бойовик, завжди робіть вибір на користь комедії.
• Наповніть будинок забавними штучками, при погляді на які хочеться посміхнутися. Нехай це будуть веселі фотографії із сімейного архіву, якісь речі, що нагадують вам про веселі події. Чим більше їх буде, тим краще. У скрутний момент, глянувши на них, ви отримаєте необхідний вам заряд позитивної енергії.
• Навіть якщо вам зовсім не до сміху, змусіть себе посміхнутися. Пам'ятайте, що навіть штучна посмішка активізує частину мозку, відповідальну за позитивні емоції, а отже ситуація перестане здаватися безнадійною!

У країнах Західної Європи вже протягом 20 років лікувальні клоуни є складовою оздоровчих програм великих лікарень. У цьому нині працює близько 40 людина. У Голландії власним лікувальним клоуном пишається чи не кожна лікарня. В Ізраїлі є офіційна спеціалізація "медичний клоун". У нас у Росії такі програми теж починають працювати.

Поки що механізм лікувальної дії сміху поки що до кінця не зрозумілий. На думку вчених, його роль полягає у захисті організму від стресу. Таким чином, сміх захищає імунну систему від негативних впливів, що веде до покращення результатів лікування. Тому, чим би ви не хворіли, постарайтеся підтримувати гарний настрій і допоможіть у цьому своїм рідним, якщо вони хворі.

Над чим сміятися будемо?

Одна з головних функцій гумору – це захист нашої психіки. Вона "включається" на етапі обмірковування ситуації. Якби не було гумору, можна було б збожеволіти (і в цьому немає перебільшення), розмірковуючи про зраду коханої людини, сімейні проблеми, хворобу, спробу пограбування і безліч інших стресових ситуацій.

Саме гумор допомагає нам не перегоріти після пережитого потрясіння. І можна без перебільшення сказати, що якщо людина здатна розповісти про свої неприємності з гумором або хоча б з усмішкою (нехай і "вимученою"), то ситуація не безнадійна, і світло в кінці тунелю є! Усміхаючись, людина як би запрошує співрозмовника: "Підтверди, що те, що сталося зі мною, не так вже й погано!" І якщо співрозмовник усміхається у відповідь, то на серці оповідача стає ще легше.

Ще одна функція сміху – це встановлення позитивних стосунків з іншими людьми. Цікаве дослідження було проведено вченими з коледжу Вестфілда (США, Массачусетс). У ході нього було з'ясовано, що для жінок при виборі передбачуваного партнера наявність почуття гумору була одним із визначальних показників. Жінкам було запропоновано дві фотографії молодих людей зі схожими зовнішніми даними. До кожної фотографії додавалася автобіографічна розповідь, одна з яких була "пересипана" жартами, а друга витримана в "офіційному" стилі. Переважна кількість жінок виявила бажання познайомитися з "жартівником".

Але дослідники у цьому не зупинилися. Ерік Бресслер з Уестфілдського державного коледжу в Массачусетсі та його колега Сігал Белшайн з Університету Макмастера в Гамільтоні, Онтаріо, з'ясували також, що для чоловіків жіноче вміння жартувати не є визначальним фактором. Їм набагато важливіше, щоб партнерка сміялася з їхніх жартів. Чому так відбувається? Жінки воліють дотепних чоловіків, оскільки почуття гумору є показником високого інтелекту та творчих здібностей, а отже, здорового мозку та гарного набору генів. Отже, є можливість передати ці гени своїм дітям. Тобто. жінки, як і завжди, згідно з еволюційною теорією, "обирають найкращих".

Про користь гумору можна говорити майже нескінченно. І тепер ви розумієте, що до сміху треба ставитись серйозно. Він допоможе вам, якщо ви захворіли, потрапили у складну ситуацію чи хочете, щоб ваша була щасливою. І тому, що б не сталося – не втрачайте почуття гумору!