Витамин Е капсулыг хэрэглэх заавар. Витамин е капсул болон шингэн хэлбэрийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ Витамин е

Амьжиргааны түвшин дээшилсэн ч олон хүн витамины дутагдалд ордог. Ялангуяа хоол тэжээлийн дутагдлын үед эрүүл мэндэд хамгийн чухал бодисууд дутагдалтай байдаг. Саяхан эрдэмтэд бие махбодь, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд Е витамин хэрхэн хэрэгтэйг олж мэдсэн. Энэ эмийг капсулд хэрэглэх заавар нь үүнийг зөвхөн гиповитаминоз төдийгүй ядрах, хүч чадал алдах, тэр ч байтугай уух хэрэгтэйг харуулж байна. олон ноцтой өвчний үед.

Энэ бол залуу нас, гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг цөөн тооны витаминуудын нэг юм. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд эмийг дотроос нь ууж, маск хийхэд хэрэглэдэг. Гэхдээ ямар ч эмийн нэгэн адил Е витамины тос нь өөрийн гэсэн эсрэг заалттай тул зөвхөн эмчийн зааж өгч болно. Мөн түүнтэй хамт залуужиж, илүү үзэсгэлэнтэй болохыг хүсч буй эмэгтэйчүүд түүний шинж чанар, гаж нөлөө, хүлээн авалтын онцлог шинж чанаруудын талаар бүгдийг мэддэг байх ёстой.

Е витамины онцлог

Үүнийг шинжлэх ухаанд "токоферол ацетат" гэж нэрлэдэг бөгөөд тунгалаг, цайвар шар өнгийн тослог шингэн юм. Е витамин нь тосонд уусдаг витамин бөгөөд гэрэлд хурдан исэлддэг. Бие махбодид хуримтлагдах чадвартай тул токоферол дутагдаж байгааг анзаарахад хэцүү байдаг. Гэхдээ гиповитаминозын илэрхий шинж тэмдэгтэй байсан ч гэсэн та Е витаминыг их тунгаар хэрэглэж болохгүй.Энэ эмийг капсулд хэрэглэх заавар нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр авч болох тунг тодорхой зааж өгдөг. Эцсийн эцэст, илүүдэл нь биед хортой болдог. Эмийг шингээхийн тулд цөсний хүчил шаардлагатай байдаг тул хоол идсэний дараа уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч Е витамин бүрэн шингэдэггүй бөгөөд тунг нэмэгдүүлэх нь эсрэгээр нөлөөлдөг: энэ нь бүр дорддог.

Эмийн үйлдэл

Е витаминыг маш их алдартай болгосон гол шинж чанар нь антиоксидант юм. Энэ нь эд эсийг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалдаг. Мөн токоферол нь биед ийм нөлөө үзүүлдэг.

• хялгасан судасны эмзэг байдал, нэвчилтийг бууруулж, ханыг бэхжүүлдэг;
• эд, эсийн амьсгал, бодисын солилцоонд идэвхтэй оролцдог;
• янз бүрийн хорт бодисыг биеэс зайлуулж, химийн бодисыг саармагжуулдаг;
• коллагены нэг хэсэг тул арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, үрчлээг толигор болгодог;
• биед хүсээгүй бүх исэлдэлтийн процессыг дарангуйлдаг;
• эсийн өсөлт, хуваагдлыг идэвхжүүлдэг;
• токоферол нь гемоглобины нийлэгжилтэнд оролцож, цусны улаан эсийг устгахаас хамгаалдаг;
• дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг;
• нөхөн үржихүйн бүх үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд;
• тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, стресс, ядаргааг тэсвэрлэхэд тусалдаг.

Энэ витаминыг яаж авах вэ

Токоферол нь бүрэн шингэдэггүй тул бие махбодид хангалттай хэмжээгээр агуулагдахын тулд хоол тэжээл нь бүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой. Ямар хоол хүнс хамгийн их Е витамин агуулдаг вэ? Үүнд:

• ургамлын тос, ялангуяа шар буурцаг, эрдэнэ шиш;
• мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг;
• үр тарианы үр, ялангуяа улаан буудайн үр хөврөл, хивэг;
• бууцай, цэцэгт байцаа, навчит ногоо;
• самар, сарнай хонго, хатаасан жимс.

Мөн витамин Е-ийн синтетик хэлбэрүүд байдаг.Энэ нь дотоод болон гадаад хэрэглээнд зориулсан тослог уусмал, шахмал, зажилдаг шахмал хэлбэрээр байдаг. Гэхдээ хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг витамин Е капсул. Үүнийг хэрэглэх нь тохиромжтой, тиймээс энэ нь хамгийн сайн шингэдэг.

Түүний дутагдлын шинж тэмдэг

Токоферол нь биед хуримтлагдах чадвартай тул түүний дутагдлыг анзаарахад хэцүү байдаг. Ихэнхдээ түүний дутагдлын шинж тэмдгийг бусад өвчинтэй андуурдаг. Хэзээ болгоомжтой байж, нэмэлт Е витамин уух хэрэгтэй вэ? Энэ эмийг капсулд хэрэглэх заавар нь зөвхөн эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, ноцтой өвчнийг тодорхойлдог. Гэхдээ ийм шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байгаа бол витамин уух нь зүйтэй.

• хуурай арьс, байнга дерматит, үрчлээс, хөгшрөлтийн толбо эрт харагдах;
• хуурай, эрүүл бус үс;
• архаг ядаргаа, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал;
• бэлгийн дур хүслээ алдах, бэлгийн үйл ажиллагааг зөрчих;
• сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал;
• байнгын харшлын урвал.

Е витаминыг нэмэлтээр хэрэглэх заалтууд

Бие махбод дахь олон эмгэгийн хувьд эмч нар витамины бэлдмэлийг хэрэглэдэг. Витамин Е капсулыг ялангуяа ихэвчлэн тогтоодог. Дараах өвчин, эмгэгийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• астения, хэт ачаалал, биеийн тамирын өндөр ачаалал;
• сарын тэмдгийн эмгэг, цэвэршилтийн хам шинж;
• жирэмсний төлөвлөлт, түүний хүнд явц, зулбах аюул;
• эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал, простатит;
• шөрмөс, үе мөч, нурууны өвчин, булчингийн дистрофи;
• дерматит, psoriasis, түлэгдэлт болон бусад арьсны өвчин;
• мэдрэлийн өвчин, мэдрэлийн импульсийн дамжуулалт буурах;
• судасны спазм, хялгасан судасны нэвчилт, зүрхний титэм судасны өвчин;
• нүдний өвчин, хараа муудах;
• хүнд халдварт ба үрэвсэлт өвчин, халуурах өвчний дараа эдгэрэх;
• элэгний хатуурал, шарлалт;
• энэ нь мөн бага жинтэй, хөгжлийн хоцрогдолтой, дутуу нярай хүүхдэд зориулагдсан байдаг;
• никотин, мансууруулах бодисын донтолттой.

Мансууруулах бодис хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Гэхдээ хүн бүр Е витамин авч чадахгүй. Энэ эмийг капсулд хэрэглэх заавар нь түүний хэтрүүлэн хэрэглэх, зарим хүмүүст ердийн тунгаар хэрэглэх нь хордлого болон бусад хүндрэл учруулж болзошгүйг анхааруулж байна. Е витамин уухыг хэн хүсдэггүй вэ?

1. Эмийн хэт мэдрэгшил, харшлын урвал, бие даасан үл тэвчих шинжтэй хүмүүс.
2. Кардиосклероз, зүрхний шигдээс бүхий өвчтөнүүд.
3. Витамин цогцолбор, төмрийн бэлдмэл, антикоагулянтуудыг хэрэглэдэг хүмүүс.

Тромбоэмболизмын эрсдэл өндөртэй хүмүүс, түүнчлэн жирэмслэлт, хөхүүл үед эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авч болно. Бодисын солилцооны эмгэг, чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд Е витаминыг болгоомжтой уух хэрэгтэй.

Сөрөг нөлөө

Е витамин нь заримдаа харшлын урвал үүсгэдэг.Хүний хувьд аюулгүй тунг эмчийн зааж өгсөн байдаг. Мөн хэтрүүлэн хэрэглэвэл дараахь гаж нөлөө илэрч болно.

• суулгалт, хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах;
• толгой эргэх, толгой өвдөх, тэр ч байтугай ухаан алдах;
• харааны бэрхшээл;
• Бөөрний дутагдал;
• дааврын тэнцвэргүй байдал;
• нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал;
• цусны даралт ихсэх;
• витамин К-ийн дутагдалтай хүмүүс цус алдах магадлалтай;
• Токоферол нь зүрхний шигдээс, эпилепсийн шүүрлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Ялангуяа никотины донтолттой хүмүүст эмийг их тунгаар хэрэглэх нь аюултай. Тэд зүрхний дутагдалд орох эрсдэл өндөртэй байдаг.

Е витамины заавар

Капсулд энэ эмийг сайн тэсвэрлэдэг, амархан шингэдэг. Желатин бүрхүүл нь ходоодонд амархан уусдаг бөгөөд витамин нь өөрөө амархан шингэдэг. Гэхдээ түүнийг хүлээн авах зарим онцлог шинж чанарууд байсаар байна.

Е витаминыг эмчилгээнд хэрэглэх үед эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай.Насанд хүрэгчдэд зориулсан тун нь өдөрт 400 мг-аас хэтрэхгүй, ихэвчлэн 100-200 мг байна. Мөн сарын тэмдгийн мөчлөгийг зөрчсөн тохиолдолд эмийг өдөр бүр ууна. Өвчтөний нас, жингээс хамаарч Е витаминыг янз бүрийн тунгаар хэрэглэдэг.Капсулд хэрэглэх заавар нь бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна, аль эмийг токоферолтой нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Мансууруулах бодисыг илүү сайн шингээж авахын тулд хоол идсэний дараа ууж, хоол хүнс нь өөх тосоор баялаг байх ёстой. Нэмж дурдахад Е витаминыг селентэй хослуулан хэрэглэх нь хамгийн сайн үр дүнтэй байх болно.

Мансууруулах бодисыг гоо сайхны салбарт ашиглах

Токоферол нь арьс, үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг эмэгтэйчүүд мэддэг. Маск, тос зэрэгт глицерин, Е витаминыг хамтад нь нэмэх нь ялангуяа ашигтай байдаг. Тэдгээрийг зүгээр л хольж, нүүрэндээ 40 минутын турш хэрэглэнэ.Токоферол нь арьсны коллагены нэг хэсэг бөгөөд нарийн үрчлээг толигор болгодог бөгөөд глицерин нь чийгийг ууршуулахаас сэргийлдэг хальс үүсгэдэг.

Глицерин, Е витамин агуулсан ийм маск нь долоо хоног хэрэглэсний дараа арьсыг толигор, хилэн болгоно. Токоферол нь үсэнд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлснээр тэдний өсөлтийг түргэсгэхээс гадна үс уналтыг зогсооно. Гэвч харамсалтай нь энэ нь арьсанд муу шингэдэг. Тиймээс хөгшрөлтийг удаашруулж, арьс, үснийхээ байдлыг сайжруулахыг хүсч буй эмэгтэйчүүд Е витаминыг амаар уух хэрэгтэй.

Төрөл бүрийн, зөв ​​хооллолттой байсан ч хоол хүнсээр хооллодог орчин үеийн хүн шаардлагатай бүх бодисыг үргэлж хүлээн авдаггүй. Ашигтай бүтээгдэхүүн нь үнэндээ тийм ч ашигтай биш юм. Олон хүмүүс эмийн сангаас витамины цогцолборын тусламжтайгаар нөөцөө нөхөхийг илүүд үздэг. Жишээлбэл, Е витамин (токофенол) ууж эхэлдэг.

Е витамины ашигтай шинж чанарууд

1. Жирэмсний таатай явцыг дэмжинэ.
2. Хүүхэд төлөвлөхөд чухал ач холбогдолтой
3. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгодог: тогтмол сарын тэмдэг ирэх нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг юм.
4. Хөгшрөлтийг удаашруулна.
5. Булчин болон судасны спазмыг багасгадаг.
6. Токофенолын зөв түвшин нь катаракт, хөгшрөлтийн толбо, хорт хавдар (аскорбины хүчилтэй хамт) өвчнөөс хамгаалдаг.
7. Гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.
8. Арьс, үс, арьсны өнгөнд сайнаар нөлөөлдөг.
9. Ялангуяа эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой - дур булаам дүр төрхийг өгдөг.

Тун

Е витамины хэрэгцээг эмчийн зөвлөгөөний үеэр тогтооно. Тэр бас зөв курс тооцоолдог. Нэг шахмал нь зуун нэгж бодис агуулдаг бөгөөд насанд хүрсэн хүний ​​өдөр тутмын норм нь 200-аас 400 IU байдаг тул урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт хоёроос дөрвөн капсул уух хэрэгтэй. Эмчилгээний зорилгоор тунг 600 IU, онцгой хэрэгцээтэй бол өдөрт мянга хүртэл нэгж хүртэл нэмэгдүүлдэг. Тун нь өвчний хүнд байдал, өвчтөний нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Мансууруулах бодисыг дөрвөөс найман долоо хоногийн турш ууна. Дараа нь заавал хоёр сарын завсарлага авна.

Е витаминыг ихэвчлэн цэвэршилтийн үед хэрэглэдэг. Энэ нь эстроген дааврын үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. Эмэгтэйчүүдийн капсул дахь Е витамины хоногийн тун нь 100-200 мг байна.

Е витамины дутагдлаас үүдэлтэй өвчин

Эмнэлзүйн хувьд нотлогдсон: удаан хугацааны туршид, заримдаа нэг жилээс илүү хугацаанд токофенол дутагдалтай байгаа нь өндөр настай хүмүүст ч гэсэн гаднаасаа илэрдэггүй. Өөрчлөлтийг зөвхөн шинжилгээнээс харж болно.

Энэ бодисын дутагдал нь дараахь зүйлийг үүсгэж болно.

1. Улаан эсийн (эритроцит) амьдрах хугацаа багасдаг.
2. Эд эс дэх хөгшрөлтийн пигмент илүү хурдан үүсч эхэлдэг.
3. Булчингийн масс алдагдах.
4. Мэдрэлийн булчингийн өвчин үүсдэг бөгөөд энэ нь зохицуулалт алдагдахад хүргэдэг бөгөөд дэвшилтэт тохиолдолд хүн алхах чадвараа алддаг.
5. Дур булаам хүүхдэд: ретролентал фиброплази, цус задралын цус багадалт, ховдолын цус алдалт.

Гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэх

Та ууж эхлэхээсээ өмнө логик асуулт гарч ирнэ: биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд Е витаминыг капсулд хэр их хэмжээгээр авч болох вэ? Бэлдмэлийг 150 мг тунгаар хоёр сар дараалан хэрэглэх нь эрүүл мэндэд аюултай гэдгийг мэддэг: хэтрүүлэн хэрэглэх тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг.

• алсын хараа сулрах;
• жигд бус, сул ялгадас;
• толгой өвдөх;
• бөөрний дутагдлын хөгжил;
• биеийн үрэвслийн урвал - сепсис;
• бэлгийн амьдралтай холбоотой асуудлууд (эрэгтэйчүүдэд илүү их).

Е витамины капсулын тунг хэтрүүлж болохгүй, эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөөрэй.

Сөрөг нөлөө:

• харшлын урвал;
• цусны судасны бөглөрөл (тромбофлебит);
• дотор муухайрах, бөөлжих;
• гүйцэтгэл буурах, нойрмоглох;
• толгой эргэх.

Бусад эмүүдтэй нийцтэй байх

Е витамин: Төрөл бүрийн эм уух шаардлагатай үед хэрхэн яаж авах талаар. Токофенол нь дараахь нөлөөг сайжруулдаг.

• таталтын эсрэг эмүүд
• стероидууд;
• NIPV;
• үрэвслийн эсрэг;

Дараахтай хослуулах нь зохисгүй юм.

• төмөр, мөнгө агуулсан бэлдмэлүүдтэй.
• антикоагулянтууд;

Бэлтгэл ажил

AEvit (Украин) - ретинол ба токофенолоос бүрдэнэ. Заалт: psoriasis, атеросклероз, "шөнийн харалган байдал", устгадаг endarteritis, чонон хөрвөс;

Зентива (Словак) - дотор нь шаргал тос бүхий капсулууд. Үнэн хэрэгтээ энэ нь цэвэр витамин Е юм;

KVZ (Украин) - токофенол бүхий зөөлөн капсул үйлдвэрлэдэг.

Euzovit - Е витаминтай шахмал эсвэл ампулууд байдаг.

Biovital (Герман) - шинэ төрсөн хүүхдэд зөвшөөрөгдсөн. Энэ нь капсул хэлбэртэй эсвэл булчинд тарих, амаар тарих зориулалттай тослог уусмалтай.

Doppelherz forte (Герман) - үндэс нь витамин Е. Капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг.

Витамиел (Польш) - ретинол ба токофенол. Эм.

Дээрхээс гадна та бусад цогцолборыг ашиглаж болно: дотоодын Viardo Forte (RF), Heparin (брэнд Evalar) болон Oceanol, Lutaks (Герман).

Зориулалтын бүх зүйл нь хүнсний нэмэлт тэжээл юм, өөрөөр хэлбэл тэдгээр нь эм биш тул аливаа өвчнийг эмчлэхэд ашигладаггүй. Эдгээр нь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөх, дархлаа нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг сэргээхэд чиглэгддэг. Эдгээрийг консерватив эмчилгээнд туслах элемент болгон ашигладаг. Капсул дахь Е витаминыг хэр их, яагаад, хэрхэн уухыг эмч үргэлж шийддэг.

Маш өөр, тэдгээрийн найрлагаас ихээхэн хамаардаг: хэрэв токофенолоос өөр зүйл байхгүй бол өртөг нь харьцангуй бага байх болно. Омега-3, цайр, селен эсвэл амин хүчлээр баяжуулсан цогцолборууд илүү үнэтэй байдаг.

Заавар

Е витаминыг капсул хэлбэрээр тусгай системгүйгээр өөрөө жороор хэрэглэхийг зөвшөөрдөг гэж та бодож болохгүй. Үүнийг ууж эхлэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, эсрэг заалт, гаж нөлөөний тохиолдлуудыг тайлбарласан зааврыг унших хэрэгтэй.

Е витамин капсулыг хэрхэн яаж авах вэ: токофенолын агууламжаас хамааран бэлдмэлийг өдөрт нэг удаа, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө эсвэл өдөрт гурван удаа уухыг зөвлөж байна. Их хэмжээний ус ууна.

Гоо сайхны салбарт хэрэглэх

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Е витамин: яаж уух вэ гэдэг нь үргэлж эм уудаггүй. Энэ нь гадаа ашиглахад түгээмэл байдаг. Энэ бодис нь арьсыг залуужуулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай тул ихэвчлэн тос, хөөс, тоник, скраб, маск зэрэгт нэмдэг. Гоо сайхны салбарт токофенолыг үс, хумсны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

Өөх тосонд уусдаг А, Е витаминуудын ашиг тусын талаар олон хүмүүс сонссон боловч хүн бүр токоферол ба ретинолыг хосоор нь уух ёстой, тэдгээрийг хэрэглэх заалт юу вэ, А, Е витаминыг капсулд хэрхэн яаж уух вэ гэдэгт итгэлтэй хариулдаггүй. зөв ... Эдгээр бүх асуултууд өнөөдөр "Эрүүл мэндийн талаархи алдартай" хариултыг өгөх болно.

Ретинолын эрүүл мэндийн ашиг тус

Ретинол бол өөхөнд уусдаг витамин юм. Эмийн үйлдвэрт үүнийг капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Энэ бодис хэр ашигтай вэ?

Ретинол нь биед асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь халдварт өвчин, арьсны халдварт өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, түлэгдэлтийн үед арьсны нөхөн төлжилтийг сайжруулж, хумс, үс, ясны эдийг бэхжүүлж, харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг.

Элсэлтийн заалтууд

Хэн А аминдэмийг үе үе хэрэглэх ёстой вэ? Эрүүл мэндийн ямар асуудал нь түүний биед дутагдаж байгааг харуулж байна вэ? Хэрэглэх заалт:

1. Рахит.
2. Арьсны тууралт, арьсны пигментаци.
3. Хумс хугарамтгай, үс нь уйтгартай, унадаг.
4. Байнга ханиад, амьсгалын замын өвчин.
5. Avitaminosis.
6. Яс-булчингийн тогтолцооны асуудал.
7. Бүрэнхийн хараа муудах.
8. Мигрень.
9. Сул тал.
10. Чихрийн шижин.

Үнэн хэрэгтээ энэ элемент нь бие махбодид тохиолддог олон үйл явцын оролцогч юм. Тиймээс үүнийг бүх хүмүүст үе үе авч явахыг зөвлөж байна. Гэхдээ яаж хийх вэ? Мансууруулах бодис хэрэглэх ямар дэглэм байдаг вэ?

А аминдэмийн капсулыг хэрхэн зөв уух вэ?

Таны мэдэх ёстой гол зүйл бол ретинолыг үргэлж токоферолтой хосоор нь авдаг. Энэ бодис нь ретинолыг исэлдэлтээс хамгаалж, илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Хэрэглээний хоёр дахь дүрэм бол тунг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Илүүдэл бодис нь түүний дутагдалтай адил аюултай.

Хэрэв та ретинол уух шаардлагатай эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай. Энэ нь таны биед энэ бодис шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох болно. Шаардлагатай бол эмч эмчилгээний горимыг зааж, ямар тунг дагаж мөрдөхийг зааж өгнө.

Хэрэглээний ерөнхий хэмжээг эмийн зааварт заасан болно.

1. Хүүхдэд 350 микрограмм бодис (10,000 IU) өгдөг.
2. Өсвөр насныхан - 600 микрограмм (20,000 IU).
3. Насанд хүрэгчид - 900 мкг (30,000 IU).

А аминдэмийг ихэвчлэн капсул хэлбэрээр зардаг. Тэд тус бүр нь насанд хүрсэн хүний ​​өдрийн дундаж хэмжээг агуулдаг. Арьс, үсний дархлаа, гоо сайхныг хадгалахын тулд өдөрт нэг нэгжээс илүүгүй витаминыг капсул хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна. Энэ бол А аминдэм авах зөв арга юм. Үүнээс гадна эмийг өдөрт нэг удаа хоолны дараа (дөрөвний нэг цагийн дараа) ууж, капсулыг залгиж, усаар угаана. Туныг эмчийн зааж өгсөн бөгөөд эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг тодорхойлдог. Зааврын дагуу элсэлтийн норм дараах байдалтай байна.

1. Хүнд beriberi, нүд, арьсны өвчин - өдөрт 33,000-аас 100,000 IU хүртэл.
2. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор - өдөрт 33,000 IU.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан хоногийн дээд тун нь 100,000 IU байна. А аминдэм нь биеэс аажмаар ялгардаг, хуримтлагдах хандлагатай байдаг тул тунг хэтрүүлж, шаардлагагүйгээр уух нь аюултай гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Токоферол хэрэглэх заалт

Токоферол нь ретинолтой холбоотой бодис юм. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нийлээд эд эсийг нөхөн сэргээх чадварт илүү хүчтэй нөлөө үзүүлж, биеийн дархлааны хариу урвалыг сайжруулж, ерөнхий аяыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг дараах байдлаар харуулав.

1. Оргил цэг.
2. Жирэмсний төлөвлөлт.
3. Арьсны үрэвсэл.
4. Эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагааг зөрчих.
5. Эпилепси.
6. Миопати.
7. Булчингийн дистрофи.
8. Хэт их ажил.

Токоферол нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд өвөрмөц бус дархлааг ерөнхийд нь сулруулахад туслах бодис болгон томилж болно.

Е витаминыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?

Токоферолыг эмчийн жоргүйгээр удаан хугацаагаар уух боломжгүй юм. 100 мг, 200 мг, 400 мг - Мансууруулах бодисын өндөр тунгаар нь beriberi A.-ийн хөгжилд хувь нэмрээ оруулах бодис бүхий капсулыг янз бүрийн тунгаар авах боломжтой.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан энэ бодисын хоногийн дундаж тун нь 100 мг байна. Цочмог beriberi үед тунг өдөрт 200 мг хүртэл нэмэгдүүлдэг. Эмчилгээний курс дунджаар 4 долоо хоног байна. Шаардлагатай бол гурван сарын завсарлага авсны дараа эмчилгээг давтан хийнэ. Капсулыг хоолны дараа усаар залгина.

12-аас доош насны хүүхдэд энэ эм нь эсрэг заалттай байдаг. Токоферолыг цочмог миокардийн шигдээс, түүнчлэн кардиосклерозтой хүмүүст авч болохгүй. Токоферолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хортой.

Aevit - хоёр витамин агуулсан эм

А, Е витаминыг хосоор нь уух нь зөв тул нэг капсулд хоёр бодис агуулсан бэлдмэлийг нэг дор хэрэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, "Аевит". Энэ эмийн нэг шахмал нь 100 мг токоферол, 100,000 IU ретинол агуулдаг. Эмийг хоол идсэнээс хойш 15 минутын дараа өдөрт нэг капсул ууна.

Аливаа витамины нэмэлтийг хэрхэн зөв уухыг ойлгох нь маш чухал юм. Зарим хүмүүс эмчийн мэдлэггүйгээр янз бүрийн цогцолбороор дүүргэж, хэтрүүлэн хэрэглэх аюулыг ойлгодоггүй. Хэрэв бие махбодид эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдал байхгүй бол тэдгээрийг хэрэглэх ёсгүй, учир нь тэдгээр нь биед хуримтлагдаж, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Жишээлбэл, бие дэх токоферол илүүдэл нь цусны өтгөрөлт үүсэхэд заналхийлж, ретинол илүүдэл нь хараа муудах, хумс хэврэгших, арьсанд хагарах, ясны өвдөлтийг үүсгэдэг. Ийм асуудал хэнд хэрэгтэй вэ?

Е витаминыг "залуу насны үрэл", "эмэгтэйчүүдийн витамин" гэж нэрлэдэг. Эмнэлгийн нэр нь токоферол юм. Токоферол нь биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Мөн энэ витамин нь шарх, зүслэгийг эдгээж, биеийн нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг.

Токоферол дутагдалтай байгаа нь сэтгэлийн хямрал, гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлт, зулбах аюул, бэлгийн дур хүсэл буурах, хэт их хөлрөх, сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдах, салст бүрхэвч хуурайших, арьс, үсний байдал муудах, харааны мэдрэмж буурах зэрэгт хүргэдэг.

Е витамин агуулсан хоол хүнс

Сүү, үхрийн мах, майга, элэг, сагамхай, өндөг, буурцагт ургамал, үр тариа, цэцэгт байцаа, цөцгийн тос, эрдэнэ шиш, хөвөн, наранцэцгийн тос их хэмжээгээр агуулсан гол хоол хүнс.

Мөн төмс, сонгино, өргөст хэмх, лууван, улаан лууван, овъёосны будаа, ногоон ногоо, хушга, самар, шар буурцаг, газрын самар, кешью, Сагаган, гадил, зуслангийн бяслаг, улаан лооль, лийр, жүрж зэрэгт витамин их хэмжээгээр агуулагддаг.

Маалинга (үр), данделион, сарнай хонго, бөөрөлзгөнө навч, хамхуул зэрэг ургамал нь токоферолын өндөр агууламжтай байдаг.

Ихэнхдээ токоферол нь жирэмслэлтийн үед зулбах аюул заналхийлсэн байдаг, учир нь түүний шинж чанар нь ихэсийг бэхжүүлж, жирэмслэлтийн үед ядрахыг багасгаж, жирэмслэлтийг өөрөө хадгалахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч витамины хэт их хэрэглээ нь төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс тунг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.

Е витаминыг хэрхэн уух вэ

Е витаминыг хэрхэн зөв уух талаар мэдэх нь чухал.

Токоферол нь биед амархан шингэдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь categorically биш гэдгийг мэдэж байх ёстой витамин D. Токоферол нь А, С витаминтай хамгийн тохиромжтой хослол юм.

Хэрэглэх гол эсрэг заалтууд нь зүрхний өвчин, эпилепси юм. Мөн та Е витаминыг антибиотиктой хамт хэрэглэж болохгүй. Витамин хэрэглэх заавар нь Е витаминыг хэрхэн уухыг заадаг.

Е витамин хэрэглэх үндсэн дүрмүүд нь:

1. Зөвхөн хоолны дараа л авна. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй. Ихэвчлэн хоол идсэнээс хойш хагас цагийн дараа авдаг.
2. Зөвхөн цэвэр ус ууна. Шүүс, сүү, кофе, карбонатлаг ус нь шим тэжээлийг шингээхэд саад болдог.
3. Бие махбодид витамин шингээхийн тулд ходоодонд өөх тос байх шаардлагатай. Тиймээс өглөөний цайндаа өөх тосоор баялаг тул самартай эсвэл наранцэцэг, хулууны үртэй жимс идэх хэрэгтэй.

Хэр их хэрэгтэй вэ хүний ​​биед витамин Е? Энэ асуудлаар зөвшилцөлд хүрээгүй, учир нь өөр өөр улс орнуудад тунгийн нэр, хэрэглээний хэмжээ өөр өөр байдаг. Зарим эх сурвалжид өдөр тутмын хэрэглээ 30 мг, бусад нь 10-12 мг байна. Арван хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд Е витамин өгөхийг зөвлөдөггүй.

Энэ өгүүлэлд бид Е витаминыг хэр удаан хэрэглэх вэ гэсэн асуултанд хариулах болно. Зулбах аюул заналхийлсэн жирэмсэн эхчүүд хоёроос гурван долоо хоногийн турш 100 мг токоферол уух ёстой. Эрэгтэйчүүдэд эрч хүчийг нэмэгдүүлэх - сард 100-300 мг. Арьсны өвчтэй хүмүүс - сард 200-400 мг. Үе мөчний өвчний хувьд норм нь нэгээс хоёр сарын хугацаанд 200 мг байна.

Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь уушигны хорт хавдар тусах, холестерины хэмжээ нэмэгдэх, архаг өвчнийг даамжрах эрсдэлтэй. Туныг буруу тооцоолж, эмчийн зөвлөмжийг зөрчсөн тохиолдолд Е витамины илүүдэл үүсдэг.

Тиймээс, нийтлэлд бид Е витаминыг хэдэн өдөр хэрэглэх, токоферолыг хэрхэн зөв хэрэглэх, түүнчлэн түүний зохистой хэрэглээнд дүн шинжилгээ хийсэн.

Хэрэв та эмчийн зөвлөмжийг дагаж, бие махбодоо сонсвол энэ витаминыг хэрэглэхийн ашиг тус асар их юм.

өргөн витамин Е хэрэглэххүчтэй антиоксидант, нөхөн төлжих шинж чанартай тул гоо сайхны салбарт. Токоферол ба түүний синтетик аналогийг арьс, үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг баяжуулахад ашигладаг. Витамин нь арьсны залуу байдлыг хадгалж, эдгээж, тэжээж, чийгшүүлж, арьсны эсийг хүчилтөрөгчөөр хангана. Ардын анагаах ухаанд Е витамины тослог уусмалыг үс, гар, хумсны маск үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

Арьс, салст бүрхэвчийг эмчлэхэд хамгийн их урьдчилан сэргийлэх үр дүнд хүрэхийн тулд баяжуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс гадна токоферолыг авдаг. Эмч нь тунг, яаж уух, ямар тунгаар хэрэглэхийг тайлбарлах ёстой. витамин Е. Капсул, токоферолыг бие даасан витамины бэлдмэл, идэвхтэй витамины цогцолборын нэг хэсэг болгон заадаг. Гэхдээ токоферол бол өөхөнд уусдаг нарийн төвөгтэй химийн элемент бөгөөд биеийн өөхний эдэд шингэж, хуримтлагддаг бөгөөд илүүдэл нь харшлын урвал үүсгэж, хордлого үүсгэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Нарийвчилсан гарын авлага нь бүрэн тайлбарыг агуулдаг Е витамин капсулыг хэрхэн яаж авах вэ, гэхдээ суулгалт, эпигастрийн өвдөлт, бөөр, элэгний үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмийн тунг хянах шаардлагатай.

Байгалийн болон синтетик токоферолууд байдаг. Байгалийн витамин Еөөх тос, тослог бодисуудаас олддог - ургамлын болон амьтны гаралтай тос, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, дотоод эрхтнүүд, өндөг, үр хөврөл, үр тарианы бүхэл үр тариа, зарим ургамал, самар. Энэ витамин нь дулааны боловсруулалтанд тэсвэртэй боловч удаан хугацаанд биш юм. Улаан буудайн нахиа нь Е витаминаар баялаг бөгөөд шар буурцаг, эрдэнэ шиш, наранцэцгийн тос юм.

Хүний өвөрмөц хэрэгцээнд тохирсон синтетик хэлбэрийг янз бүрийн тунгийн хэлбэрээр авах боломжтой. Эдгээр нь булчинд тарих, амаар тарих зориулалттай токоферолын тосны уусмал, зажилдаг шахмал, түүнчлэн Е витамин капсул. Тун нь нас, физиологийн шинж чанар, биеийн жин, дагалдах өвчнөөс хамаарна. Желатин капсул нь ходоодонд хурдан уусдаг бөгөөд цөсний хүчлийн тусламжтайгаар ходоод гэдэсний замд бараг бүрэн шингэдэг. Лимфийн судсанд орсны дараа витамин нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлтгүйгээр бие махбодид жигд тархдаг. Е витамин нь А аминдэмийн исэлдэлтээс сэргийлж, элгэнд хуримтлуулахаас гадна булчинд гликоген хуримтлуулахад оролцдог бөгөөд энэ нь эрч хүчийг өгч, биеийн булчингийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Өдөр бүр бие махбодид токоферолын дутагдал үүсэхээс сэргийлж, ноцтой өвчин үүсгэдэг. Токоферол дутагдсанаас болж эритроцитыг деформаци, устгах нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь эд, эрхтнүүдийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, хүнд хэлбэрийн цус багадалтад хүргэдэг. Булчингийн эдэд дегенератив өөрчлөлт, зарим мэдрэлийн өвчин, мэдрэлийн импульсийн дамжуулалт буурч, нөхөн үржихүйн чадвар алдагддаг.

Е витамины капсулыг хэрэглэхБие дэх токоферолын хэрэгцээ ихсэх, бие махбодийн хүчтэй ачаалал, гипертерми, халуурах өвчний улмаас үүссэн өвчний дараа шаардлагатай байдаг. Токоферол нь атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин зэрэг зүрх судасны өвчинд хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлыг бууруулдаг. Токоферол нь эд эсийн бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог тул булчингийн дистрофи, үе мөч, шөрмөсний өвчинд нэмэлт эм болгон заадаг. Мөн нүдний торлог бүрхэвчийн толбоны доройтол, гүний судасны склероз зэрэг олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Токоферол хэрэглэх нь арьсны янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд эерэг хандлагыг өгдөг. Дерматоз, янз бүрийн төрөл, psoriasis, түүнчлэн түлэгдэлт, гэмтэлтэй.

Е витамин капсулэрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь цэвэршилтийн хамшинж, сарын тэмдгийн эмгэг, хөлрөлт ихсэх, мөн түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн гиперплази, эр бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй зэрэг цогц эмчилгээнд ашиглагддаг. Витаминыг жирэмсний үед - эхний гурван сард бүхэлд нь, ялангуяа жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө бүрэн өндөг гаргаж, өндгөвчний хэвийн үйл ажиллагааг хангах зорилгоор тогтоодог.

Е витамины капсулыг хэрэглэхА, Д, Е витамин агуулсан бусад витамины цогц бэлдмэлийг нэгэн зэрэг хэрэглэхтэй давхцаж болохгүй, учир нь эмийн тун нь өдөрт хэрэглэх зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ 15 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Та мөн токоферолыг антикоагулянт, төмрийн бэлдмэл, витамин К-тэй нэгэн зэрэг хэрэглэхэд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хослол нь цусны бүлэгнэлтийн хугацааг нэмэгдүүлдэг. Токоферол нь дааврын болон үрэвслийн эсрэг эмийн үр нөлөөг сайжруулж, зүрхний шигдээс, эпилепсийн уналтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Татьяна Николаева
Эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл JustLady