Meskipun standar hidup membaik, banyak orang kekurangan vitamin. Dan terutama seringkali dengan gizi buruk, terjadi kekurangan zat-zat terpenting bagi kesehatan. Baru-baru ini para ilmuwan menemukan betapa pentingnya vitamin E bagi tubuh, dan terutama tubuh wanita, Petunjuk penggunaan dalam kapsul obat ini mencatat bahwa Anda perlu meminumnya tidak hanya untuk hipovitaminosis, tetapi juga untuk kelelahan, kehilangan kekuatan, dan bahkan selama banyak penyakit serius.
Ini adalah salah satu dari sedikit vitamin yang membantu menjaga keremajaan dan kecantikan. Seringkali wanita meminum obat tersebut secara oral dan menggunakannya untuk masker. Namun, seperti obat apa pun, minyak vitamin E memiliki kontraindikasi dan hanya dapat diresepkan oleh dokter. Dan wanita yang mencoba menggunakannya untuk terlihat lebih muda dan menjadi lebih cantik perlu mengetahui segala sesuatu tentang khasiat, efek samping, dan ciri-ciri pemberiannya.
Fitur vitamin E
Secara ilmiah disebut “tokoferil asetat” dan merupakan cairan bening berminyak berwarna kuning muda. Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dan cepat teroksidasi saat terkena cahaya. Kekurangan tokoferol sulit untuk diperhatikan, karena dapat menumpuk di dalam tubuh. Tetapi bahkan dengan tanda-tanda hipovitaminosis yang jelas, Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin E dalam dosis besar.Petunjuk penggunaan dalam kapsul obat ini dengan jelas menentukan dosis yang dapat diminum tanpa membahayakan kesehatan. Sebab, bila berlebihan akan menjadi racun bagi tubuh. Asam empedu dibutuhkan untuk mencerna obat, sehingga perlu diminum setelah makan. Namun meskipun demikian, vitamin E tidak terserap seluruhnya, dan meningkatkan dosis memiliki efek sebaliknya: vitamin E diserap lebih buruk lagi.
Efek obat
Khasiat utama vitamin E yang membuatnya begitu populer adalah kandungan antioksidannya. Ini melindungi jaringan dari radikal bebas. Tokoferol juga memiliki efek berikut pada tubuh:
- mengurangi kerapuhan dan permeabilitas kapiler, memperkuat dindingnya;
- mengambil bagian aktif dalam respirasi dan metabolisme jaringan dan sel;
- menghilangkan berbagai racun dari tubuh, menetralkan bahan kimia;
- merupakan bagian dari kolagen, sehingga memperlambat penuaan kulit dan menghaluskan kerutan;
- menghambat semua proses oksidatif yang tidak diinginkan bagi tubuh;
- merangsang pertumbuhan dan pembelahan sel;
- tokoferol berperan dalam sintesis hemoglobin dan melindungi sel darah merah dari kehancuran;
- memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembentukan bekuan darah;
- membantu jalannya semua proses reproduksi secara normal, terutama pada wanita;
- meningkatkan daya tahan, membantu melawan stres dan kelelahan.
Bagaimana cara mendapatkan vitamin ini?
Tokoferol tidak terserap seluruhnya, oleh karena itu agar tubuh memperoleh jumlah yang cukup, pola makan harus lengkap dan seimbang. Makanan apa yang paling banyak mengandung vitamin E? Ini termasuk:
- minyak nabati, terutama kedelai dan jagung;
- daging dan produk susu, telur;
- benih sereal, terutama bibit gandum dan dedak;
- bayam, brokoli, sayuran berdaun;
- kacang-kacangan, rose hips dan buah-buahan kering.
Ada juga bentuk vitamin E sintetis. Vitamin E tersedia dalam larutan minyak untuk penggunaan internal dan eksternal, dalam bentuk tablet dan tablet hisap kunyah. Namun vitamin E yang paling umum digunakan ada dalam bentuk kapsul. Penggunaannya nyaman, dan inilah cara terbaik untuk menyerapnya.
Gejala kekurangannya
Karena tokoferol dapat terakumulasi di dalam tubuh, kekurangannya sulit diketahui. Seringkali gejala kekurangannya disalahartikan sebagai penyakit lain. Kapan Anda harus waspada dan mengonsumsi tambahan vitamin E? Petunjuk penggunaan dalam kapsul obat ini hanya menjelaskan masalah kesehatan yang parah dan penyakit serius. Namun Anda sebaiknya mengonsumsi vitamin jika Anda khawatir dengan gejala berikut:
- kulit kering, sering mengalami dermatitis, munculnya kerutan dini dan bintik-bintik penuaan;
- rambut kering dan tidak sehat;
- keadaan kelelahan kronis, gugup dan mudah tersinggung;
- hilangnya hasrat seksual dan disfungsi seksual;
- kelemahan dan apatis;
- reaksi alergi yang sering terjadi.
Indikasi tambahan asupan vitamin E
Untuk banyak kelainan pada tubuh, dokter meresepkan sediaan vitamin. Kapsul vitamin E sering diresepkan. Penggunaannya dianjurkan untuk penyakit dan kondisi berikut:
- asthenia, kelelahan, aktivitas fisik yang tinggi;
- ketidakteraturan menstruasi dan sindrom menopause;
- merencanakan kehamilan, perjalanannya yang sulit, ancaman keguguran;
- disfungsi seksual pada wanita dan pria, prostatitis;
- penyakit ligamen, sendi dan tulang belakang, distrofi otot;
- dermatitis, psoriasis, luka bakar dan penyakit kulit lainnya;
- penyakit saraf dan penurunan konduksi impuls saraf;
- kejang pembuluh darah, permeabilitas kapiler, penyakit jantung koroner;
- penyakit mata, penurunan penglihatan;
- pemulihan dari penyakit menular dan inflamasi yang parah serta kondisi demam;
- sirosis hati, penyakit kuning;
- itu juga diresepkan untuk bayi prematur, dengan berat badan rendah dan keterlambatan perkembangan;
- untuk kecanduan nikotin dan obat-obatan.
Kontraindikasi penggunaan obat
Namun tidak semua orang bisa mengonsumsi vitamin E. Petunjuk penggunaan dalam kapsul obat ini memperingatkan bahwa overdosis, dan pada beberapa orang bahkan dosis teratur, dapat menyebabkan keracunan dan masalah lainnya. Siapa yang tidak boleh minum vitamin E?
- Orang dengan hipersensitivitas, reaksi alergi dan intoleransi individu terhadap obat.
- Pasien dengan kardiosklerosis dan serangan jantung.
- Bagi yang mengonsumsi vitamin kompleks, suplemen zat besi dan antikoagulan.
Orang dengan peningkatan risiko tromboemboli, serta selama kehamilan dan menyusui, hanya dapat mengonsumsi obat sesuai petunjuk dokter. Penderita gangguan metabolisme dan diabetes melitus sebaiknya mengonsumsi vitamin E dengan hati-hati.
Efek samping
Terkadang vitamin E dapat menyebabkan reaksi alergi... Dosis yang aman bagi manusia ditentukan oleh dokter. Dan jika terjadi overdosis, efek samping berikut dapat terjadi:
- diare, sakit perut dan mual;
- pusing, sakit kepala dan bahkan pingsan;
- gangguan penglihatan;
- gagal ginjal;
- ketidakseimbangan hormon;
- kelesuan, apatis;
- peningkatan tekanan darah;
- Orang dengan kekurangan vitamin K mungkin mengalami pendarahan;
- tokoferol dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan serangan epilepsi.
Sangat berbahaya untuk meminum obat dalam dosis besar bagi penderita kecanduan nikotin. Mereka mempunyai risiko lebih tinggi terkena gagal jantung.
Instruksi vitamin E
Dalam bentuk kapsul, obat ini dapat ditoleransi dengan baik dan mudah diserap. Cangkang gelatin mudah larut di perut, dan vitaminnya sendiri mudah diserap. Namun masih ada beberapa kekhasan dalam penerimaannya.
Rekomendasi dokter harus diikuti dengan ketat saat menggunakan vitamin E untuk pengobatan.Dosisnya untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 400 mg per hari, biasanya 100-200 mg. Dan jika terjadi ketidakteraturan menstruasi, obat diminum dua hari sekali. Tergantung pada usia dan berat badan pasien, vitamin E digunakan dalam dosis yang berbeda-beda.Petunjuk penggunaan dalam kapsul tidak menganjurkan penggunaannya untuk anak kecil dan wanita hamil. Selain itu, penting untuk mengetahui obat mana yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan tokoferol. Agar obat dapat diserap lebih baik, sebaiknya diminum setelah makan, dan makanan harus kaya lemak. Selain itu, efek terbaik diperoleh dari kombinasi penggunaan vitamin E dengan selenium.
Penggunaan obat dalam tata rias
Wanita sudah familiar dengan efek menguntungkan tokoferol pada kulit dan rambut. Sangat berguna untuk menambahkan gliserin dan vitamin E bersama-sama ke dalam masker dan krim. Mereka cukup dicampur dan dioleskan ke wajah selama sekitar 40 menit.Tokoferol adalah bagian dari kolagen kulit dan menghaluskan kerutan halus, dan gliserin membentuk lapisan yang mencegah penguapan kelembapan.
Masker yang mengandung gliserin dan vitamin E ini akan membuat kulit Anda halus dan lembut hanya dalam seminggu pemakaian. Tokoferol juga sangat bermanfaat untuk rambut. Ini tidak hanya mempercepat pertumbuhannya dengan mengaktifkan sirkulasi darah, tetapi juga menghentikan kerontokan rambut. Namun sayangnya, penyerapannya buruk melalui kulit. Oleh karena itu, wanita yang ingin memperlambat penuaan dan memperbaiki kondisi kulit dan rambut perlu mengonsumsi vitamin E secara internal.
Bahkan dengan pola makan yang bervariasi dan tepat, manusia modern tidak selalu menerima semua zat yang diperlukan melalui makanan. Makanan sehat ternyata tidak begitu sehat. Banyak orang lebih memilih untuk mengisi kembali cadangan mereka dengan vitamin kompleks dari apotek. Misalnya saja mulai mengonsumsi vitamin E (tokofenol).
Khasiat vitamin E yang bermanfaat
- Mempromosikan jalannya kehamilan yang menguntungkan.
- Penting saat merencanakan anak,
- Menormalkan siklus menstruasi: menstruasi yang teratur merupakan tanda kesehatan wanita.
- Menunda penuaan.
- Mengurangi kejang otot dan pembuluh darah.
- Tingkat tokofenol yang dibutuhkan memberikan perlindungan terhadap katarak, bintik-bintik penuaan, dan onkologi (bersama dengan asam askorbat).
- Meningkatkan kinerja.
- Ini memiliki efek menguntungkan pada kulit, rambut dan kulit.
- Sangat penting bagi wanita – ini memberikan penampilan yang menarik.
Dosis
Kebutuhan penggunaan vitamin E ditentukan oleh dokter saat konsultasi. Dia juga menghitung arah yang benar. Satu tablet mengandung seratus unit zat, norma harian untuk orang dewasa adalah 200 hingga 400 IU, oleh karena itu untuk pencegahan, Anda perlu minum dua hingga empat kapsul per hari. Untuk tujuan terapeutik, dosis ditingkatkan menjadi 600 IU, jika diperlukan - hingga seribu unit setiap hari. Dosisnya bisa berbeda-beda tergantung tingkat keparahan penyakit dan kondisi pasien. Minum obat selama empat sampai delapan minggu. Kemudian istirahat wajib dua bulan.
Vitamin E sering digunakan selama menopause. Ini mengatur produksi hormon estrogen. Dosis harian vitamin E dalam kapsul untuk wanita adalah 100 – 200 mg.
Penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin E
Telah terbukti secara klinis bahwa defisiensi tokofenol tidak tampak secara lahiriah dalam jangka waktu yang lama, terkadang lebih dari setahun, bahkan pada orang tua. Perubahan hanya dapat dilihat dalam analisis.
Kekurangan zat ini dapat menyebabkan:
- Umur sel darah merah (eritrosit) berkurang.
- Pigmen penuaan di jaringan mulai terbentuk lebih cepat.
- Hilangnya massa otot.
- Penyakit neuromuskular berkembang, yang menyebabkan hilangnya koordinasi, dan dalam kasus lanjut, orang tersebut kehilangan kemampuan untuk berjalan.
- Pada anak yang naif: fibroplasia retrolental, anemia hemolitik, perdarahan intraventrikular.
Efek samping dan overdosis
Sebelum Anda mulai meminumnya, muncul pertanyaan logis: berapa banyak vitamin E yang bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul agar tidak membahayakan tubuh? Diketahui bahwa penggunaan obat dengan dosis 150 mg selama lebih dari dua bulan berturut-turut berbahaya bagi kesehatan: muncul gejala overdosis yang tidak menyenangkan:
- penglihatan melemah;
- tinja tidak teratur dan encer;
- sakit kepala;
- perkembangan gagal ginjal;
- reaksi inflamasi tubuh - sepsis;
- masalah dengan kehidupan seksual (lebih banyak untuk pria).
Jangan melebihi dosis kapsul vitamin E dan ikuti dengan ketat anjuran dokter.
Efek samping:
- reaksi alergi;
- penyumbatan pembuluh darah (tromboflebitis);
- mual dan muntah;
- penurunan kinerja, kelesuan;
- pusing.
Kompatibilitas dengan obat lain
Vitamin E: cara meminumnya bila harus minum berbagai obat. Tokofenol meningkatkan efek:
- antikonvulsan
- steroid;
- NVPV;
- antiinflamasi;
Tidak disarankan untuk menggabungkan dengan:
- dengan olahan yang mengandung zat besi dan perak.
- antikoagulan;
Narkoba
AEvit (Ukraina) – terdiri dari retinol dan tokofenol. Indikasi: psoriasis, aterosklerosis, rabun senja, endarteritis yang melenyapkan, lupus eritematosus;
Zentiva (Slowakia) – adalah kapsul yang mengandung minyak kekuningan di dalamnya. Faktanya, ini adalah vitamin E murni;
KVZ (Ukraina) – memproduksi kapsul lunak dengan tokofenol.
Euzovit - ada tablet atau ampul dengan vitamin E.
Biovital (Jerman) – disetujui untuk bayi baru lahir. Ini memiliki bentuk kapsul atau larutan berminyak untuk pemberian intramuskular dan pemberian oral.
Doppelhertz forte (Jerman) – basa – vitamin E. Diproduksi dalam bentuk kapsul.
Vitamiel (Polandia) – retinol dan tokofenol. pil.
Selain yang di atas, Anda dapat menggunakan kompleks lain: Viardot Forte domestik (Federasi Rusia), Gepatrin (merek Evalar) dan Oceanol, Lutax (Jerman).
Semua nama yang ditunjuk adalah suplemen makanan, artinya bukan obat, oleh karena itu tidak digunakan untuk mengobati penyakit apa pun. Mereka bertujuan untuk mengisi kekurangan nutrisi, meningkatkan kekebalan dan memulihkan kekuatan. Mereka digunakan sebagai elemen tambahan dalam terapi konservatif. Berapa banyak, mengapa dan bagaimana cara meminum kapsul vitamin E selalu ditentukan oleh dokter.
Sangat berbeda, banyak tergantung komposisinya: jika tidak ada apa-apa selain tokofenol, maka biayanya akan relatif kecil. Kompleks yang diperkaya dengan omega-3, seng, selenium atau asam amino lebih mahal.
instruksi
Anda tidak boleh berpikir bahwa mengonsumsi vitamin E dalam bentuk kapsul dapat diterima tanpa sistem khusus, dengan meresepkannya sendiri. Sebelum Anda mulai meminumnya, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis dan membaca instruksi yang menjelaskan kasus kontraindikasi dan kemungkinan efek samping.
Cara minum kapsul vitamin E: tergantung konsentrasi tokofenol, dianjurkan meminum obat baik sehari sekali, setengah jam sebelum makan, atau tiga kali sehari. Minum banyak air.
Aplikasi dalam tata rias
Vitamin E untuk wanita: cara meminumnya – tidak selalu berarti minum pil. Penggunaan luarnya sangat populer. Zat ini terkenal dengan efek peremajaannya pada kulit, sehingga sering ditambahkan pada krim, busa, tonik, scrub, dan masker. Dalam tata rias, tokofenol digunakan dalam produksi produk rambut dan kuku.
Banyak orang telah mendengar tentang manfaat vitamin A dan E yang larut dalam lemak, namun tidak semua orang dapat menjawab dengan yakin mengapa tokoferol dan retinol harus dikonsumsi bersamaan, apa indikasi penggunaannya, cara mengonsumsi vitamin A dan E yang benar dalam bentuk kapsul. ... Semua pertanyaan hari ini akan memberikan jawaban “Populer tentang kesehatan”.
Retinol - manfaat kesehatan
Retinol adalah vitamin yang larut dalam lemak. Di industri farmasi tersedia dalam bentuk kapsul. Apa manfaat zat ini?
Retinol memainkan peran besar dalam tubuh. Ini meningkatkan ketahanan terhadap penyakit menular, infeksi kulit, meningkatkan regenerasi kulit jika terjadi luka bakar, memperkuat kuku dan rambut, jaringan tulang, dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
Indikasi untuk digunakan
Siapa yang harus mengonsumsi vitamin A secara berkala? Masalah kesehatan apa yang mengindikasikan kekurangannya dalam tubuh? Indikasi untuk digunakan:
1. Rakhitis.
2. Ruam kulit, pigmentasi kulit.
3. Kuku rapuh, rambut kusam, rambut rontok.
4. Sering masuk angin, penyakit pernafasan.
5. Kekurangan vitamin.
6. Masalah pada sistem muskuloskeletal.
7. Hilangnya penglihatan senja.
8. Migrain.
9. Kelemahan.
10. Diabetes melitus.
Padahal, unsur ini merupakan partisipan dalam banyak proses yang terjadi di dalam tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan bagi semua orang untuk meminumnya secara berkala. Tapi bagaimana cara melakukan ini? Apa regimen dosisnya?
Cara minum kapsul vitamin A yang benar?
Hal utama yang perlu Anda ketahui adalah bahwa retinol selalu dikonsumsi bersamaan dengan tokoferol. Zat ini melindungi retinol dari oksidasi dan meningkatkan penyerapannya. Aturan pakai yang kedua adalah Anda tidak boleh melebihi dosisnya. Kelebihan suatu zat berbahaya, begitu pula kekurangannya.
Jika Anda tidak yakin apakah perlu mengonsumsi retinol, konsultasikan dengan dokter Anda. Ini akan menentukan apakah tubuh Anda membutuhkan zat ini. Jika perlu, dokter akan meresepkan rejimen dosis dan menunjukkan dosis yang harus diikuti.
Tingkat konsumsi umum ditunjukkan dalam petunjuk obat:
1. Anak-anak diberi resep 350 mcg zat (10.000 IU).
2. Remaja – 600 mcg (20.000 IU).
3. Dewasa – 900 mcg (30.000 IU).
Vitamin A paling sering dijual dalam bentuk kapsul. Masing-masing mengandung rata-rata asupan harian zat tersebut untuk orang dewasa. Untuk menjaga kekebalan dan kecantikan kulit dan rambut, dianjurkan mengonsumsi tidak lebih dari satu unit vitamin per hari dalam bentuk kapsul. Inilah cara mengonsumsi vitamin A yang benar. Selain itu, obat harus diminum setelah makan (setiap seperempat jam) sekali sehari, menelan kapsul dan mencucinya dengan air. Dosisnya ditentukan oleh dokter, serta durasi pengobatan. Sesuai petunjuk, standar asupannya adalah sebagai berikut:
1. Dengan kekurangan vitamin yang parah, penyakit mata dan kulit - dari 33.000 hingga 100.000 IU per hari.
2. Untuk tujuan pencegahan – 33.000 IU per hari.
Dosis harian maksimum untuk orang dewasa adalah 100.000 IU. Perlu diketahui bahwa vitamin A dikeluarkan dari tubuh secara perlahan, cenderung menumpuk, sehingga melebihi dosis dan meminumnya jika tidak perlu berbahaya.
Indikasi penggunaan tokoferol
Tokoferol adalah zat yang menyertai retinol. Ketika dipasangkan, komponen-komponen ini memiliki efek yang lebih kuat pada kemampuan jaringan untuk beregenerasi, meningkatkan respon imun tubuh, dan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara keseluruhan. Itu ditunjukkan ketika:
1. Menopause.
2. Merencanakan kehamilan.
3. Dermatosis.
4. Disfungsi seksual pada pria.
5. Epilepsi.
6. Miopati.
7. Distrofi otot.
8. Terlalu banyak bekerja.
Tokoferol adalah antioksidan kuat dan dapat diresepkan untuk melemahnya kekebalan nonspesifik secara umum sebagai agen pendukung.
Cara mengonsumsi vitamin E yang benar?
Anda tidak bisa minum tokoferol dalam waktu lama tanpa resep dokter. Obat dosis tinggi dapat berkontribusi pada perkembangan kekurangan vitamin A. Kapsul dengan zat tersedia dalam berbagai dosis - 100 mg, 200 mg, 400 mg.
Dosis harian rata-rata zat ini untuk orang dewasa adalah 100 mg. Pada defisiensi vitamin akut, dosis ditingkatkan menjadi 200 mg per hari. Kursus rata-rata terapi adalah 4 minggu. Jika perlu, setelah istirahat tiga bulan, pengobatan diulangi. Kapsul ditelan dengan air setelah makan.
Obat ini dikontraindikasikan untuk anak di bawah usia 12 tahun. Orang dengan infark miokard akut dan kardiosklerosis sebaiknya tidak mengonsumsi tokoferol. Overdosis tokoferol berbahaya bagi kesehatan.
Aevit adalah sediaan yang mengandung kedua vitamin tersebut
Karena vitamin A dan E dikonsumsi berpasangan, disarankan untuk menggunakan sediaan yang mengandung dua zat dalam satu kapsul. Misalnya, "Aevit". Setiap pil obat ini mengandung 100 mg tokoferol dan 100.000 IU retinol. Anda harus minum obat satu kapsul setiap hari 15 menit setelah makan.
Memahami cara mengonsumsi suplemen vitamin dengan benar sangatlah penting. Beberapa orang, tanpa sepengetahuan dokter, mengisi diri mereka dengan berbagai kerumitan, tidak memahami bahaya overdosis. Jika dalam tubuh tidak ada kekurangan komponen-komponen tersebut, maka sebaiknya jangan mengkonsumsinya, karena jika menumpuk di dalam tubuh akan menyebabkan gangguan kesehatan. Misalnya, kelebihan tokoferol dalam tubuh mengancam pembentukan bekuan darah, dan kelebihan retinol menyebabkan gangguan penglihatan, kuku rapuh, kulit pecah-pecah, dan nyeri pada tulang. Siapa yang butuh masalah seperti itu?
Vitamin E populer disebut sebagai “obat mujarab awet muda” dan “vitamin wanita”. Nama medisnya adalah tokoferol. Tokoferol memperlambat proses penuaan dalam tubuh dan memiliki efek menguntungkan pada fungsi reproduksi. Vitamin ini juga mendorong penyembuhan luka dan sayatan, meningkatkan regenerasi tubuh.
Kekurangan tokoferol menyebabkan depresi, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, ancaman keguguran, penurunan libido, keringat berlebih, gangguan siklus menstruasi, selaput lendir kering, kondisi kulit dan rambut yang buruk, serta penurunan ketajaman penglihatan.
Produk yang mengandung vitamin E
Makanan utama yang mengandung banyak vitamin E: susu, daging sapi, ikan haring, hati, ikan cod, telur, kacang-kacangan, sereal, brokoli, mentega, jagung, biji kapas, minyak bunga matahari.
Selain itu, sejumlah besar vitamin ditemukan dalam kentang, bawang bombay, mentimun, wortel, lobak, oatmeal, sayuran hijau, kenari, hazelnut, kedelai, kacang tanah, kacang mete, soba, pisang, keju cottage, tomat, pir, jeruk.
Herbal seperti rami (biji), dandelion, rose hip, daun raspberry, dan jelatang mengandung tokoferol yang tinggi.
Tokoferol sering diresepkan selama kehamilan dengan ancaman keguguran, karena khasiatnya membantu memperkuat plasenta, mengurangi kelelahan selama kehamilan, dan menjaga kehamilan itu sendiri. Namun konsumsi vitamin secara berlebihan dapat membahayakan janin. Oleh karena itu, dosisnya harus disetujui oleh dokter Anda.
Cara mengonsumsi vitamin E
Penting untuk mengetahui cara mengonsumsi vitamin E dengan benar.
Tokoferol cukup mudah diserap di dalam tubuh. Namun perlu Anda ketahui bahwa ini sama sekali tidak dikombinasikan dengan vitamin D. Kombinasi ideal tokoferol dengan vitamin A dan C.
Kontraindikasi utama penggunaan adalah masalah jantung dan epilepsi. Vitamin E juga sebaiknya tidak digunakan bersamaan dengan antibiotik. Petunjuk vitamin harus menunjukkan cara mengonsumsi vitamin E.
Aturan dasar mengonsumsi vitamin E adalah:
- Ambil hanya setelah makan. Jangan meminumnya saat perut kosong atau satu jam sebelum makan. Biasanya diminum setengah jam setelah makan.
- Minumlah hanya air bersih. Jus, susu, kopi, air berkarbonasi mengganggu penyerapan nutrisi.
- Agar vitamin dapat terserap dalam tubuh, lemak harus ada di perut. Oleh karena itu, untuk sarapan pagi sebaiknya makan buah-buahan dengan kacang-kacangan atau biji bunga matahari dan labu kuning, karena kaya akan lemak.
Berapa banyak yang Anda butuhkan vitamin E bagi tubuh manusia? Tidak ada konsensus mengenai masalah ini, karena nama dosis dan tingkat konsumsi berbeda di setiap negara. Beberapa sumber menunjukkan asupan harian 30 mg, yang lain - 10-12 mg. Tidak disarankan untuk meresepkan vitamin E kepada anak di bawah usia dua belas tahun.
Pada artikel ini kami juga akan menjawab pertanyaan berapa lama mengonsumsi vitamin E. Ibu hamil yang terdiagnosis ancaman keguguran perlu mengonsumsi 100 mg tokoferol selama dua hingga tiga minggu. Bagi pria untuk meningkatkan potensi - 100-300 mg per bulan. Orang yang menderita penyakit kulit - 200-400 mg juga per bulan. Untuk penyakit sendi, normanya adalah 200 mg untuk jangka waktu satu hingga dua bulan.
Overdosis vitamin E penuh dengan peningkatan risiko kanker paru-paru, peningkatan kadar kolesterol, dan eksaserbasi penyakit kronis. Kelebihan vitamin E terbentuk jika terjadi kesalahan perhitungan dosis dan pelanggaran rekomendasi dokter.
Oleh karena itu, dalam artikel tersebut kami membahas berapa hari mengonsumsi vitamin E dan cara mengonsumsi tokoferol dengan benar, serta penggunaan rasionalnya.
Manfaat penggunaan vitamin ini sangat besar jika Anda mengikuti anjuran dokter dan mendengarkan tubuh Anda.
Lebar penggunaan vitamin E dalam industri kosmetik karena sifat antioksidan dan restoratifnya yang kuat. Tokoferol dan analog sintetiknya digunakan untuk memperkaya produk perawatan kulit dan rambut. Vitamin membantu menjaga keremajaan kulit, menyembuhkan, memberi nutrisi, melembabkan dan menjenuhkan sel-sel kulit dengan oksigen. Dalam pengobatan tradisional, larutan minyak vitamin E digunakan dalam pembuatan masker untuk rambut, tangan dan kuku.
Seiring dengan kosmetik yang diperkaya, tokoferol dikonsumsi untuk mencapai efek pencegahan maksimal dalam perawatan kulit dan selaput lendir. Dokter yang merawat harus menjelaskan dosis, cara meminumnya, dan dalam bentuk sediaan apa yang digunakan. vitamin E. Kapsul, tokoferol diresepkan baik sebagai sediaan vitamin independen maupun sebagai bagian dari vitamin kompleks aktif. Namun kita harus ingat bahwa tokoferol merupakan unsur kimia kompleks yang larut dalam lemak, diserap dan terakumulasi di jaringan lemak tubuh, dan kelebihannya dapat menyebabkan reaksi alergi dan menyebabkan keracunan. Petunjuk rinci berisi penjelasan lengkap tentang caranya cara minum kapsul vitamin E, namun jika terjadi gejala seperti diare, nyeri epigastrium, gangguan fungsi ginjal dan hati, dosis obat harus dipertimbangkan kembali.
Ada tokoferol alami dan sintetis. Alami vitamin E ditemukan dalam zat berlemak dan berminyak - dalam minyak yang berasal dari tumbuhan dan hewan, produk susu, daging dan jeroan, telur, dalam kuman dan biji-bijian sereal, dalam beberapa tumbuhan dan kacang-kacangan. Vitamin ini tahan terhadap perlakuan panas, namun tidak dalam waktu lama. Kecambah gandum, serta minyak kedelai, jagung, dan bunga matahari, kaya akan vitamin E.
Bentuk sintetik yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik manusia tersedia dalam berbagai bentuk sediaan. Ini adalah larutan minyak tokoferol untuk pemberian intramuskular dan oral, tablet hisap kunyah, serta kapsul vitamin E. Dosis tergantung pada usia, karakteristik fisiologis, berat badan dan penyakit penyerta. Kapsul gelatin dengan cepat larut di lambung dan, dengan bantuan asam empedu, hampir seluruhnya diserap oleh saluran pencernaan. Begitu berada di getah bening, vitamin tersebut didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh tanpa mengalami perubahan yang berarti. Vitamin E mencegah oksidasi vitamin A dan membantu penumpukannya di hati, serta berperan dalam proses penumpukan glikogen di otot, yang menyediakan energi dan merangsang aktivitas otot dalam tubuh.
Asupan harian mencegah terjadinya kekurangan tokoferol dalam tubuh yang berujung pada penyakit serius. Karena kekurangan tokoferol, deformasi dan penghancuran sel darah merah sangat sering terjadi, yang menyebabkan kekurangan oksigen pada jaringan dan organ, serta anemia parah. Terjadi perubahan degeneratif pada jaringan otot, terjadi beberapa penyakit saraf, konduksi impuls saraf menurun, dan terjadi hilangnya kemampuan reproduksi.
Penggunaan kapsul vitamin E diperlukan setelah penyakit yang terjadi dengan latar belakang hipertermia dan demam, dengan peningkatan kebutuhan tokoferol dalam tubuh, dan dengan aktivitas fisik yang intens. Tokoferol mengurangi permeabilitas dan kerapuhan kapiler pada penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis dan penyakit jantung koroner. Karena tokoferol berperan dalam proses metabolisme jaringan, tokoferol diresepkan sebagai obat tambahan untuk distrofi otot, penyakit sendi dan ligamen. Dan juga dalam pengobatan banyak penyakit mata, seperti degenerasi makula retina, dan proses sklerotik pada pembuluh fundus. Penggunaan tokoferol memberikan dinamika positif dalam pengobatan berbagai penyakit kulit. Untuk berbagai jenis penyakit kulit, psoriasis, serta luka bakar dan cedera.
Kapsul vitamin E membantu menormalkan fungsi reproduksi pria dan wanita. Ini digunakan dalam pengobatan sindrom menopause, ketidakteraturan menstruasi, peningkatan keringat, serta dalam pengobatan kompleks prostatitis, hiperplasia prostat dan fungsi gonad pria yang tidak mencukupi. Vitamin ini diresepkan selama kehamilan - seluruh trimester pertama, dan terutama saat merencanakan kehamilan, untuk produksi sel telur yang lengkap dan untuk menjaga fungsi ovarium normal.
Penggunaan kapsul vitamin E tidak boleh bersamaan dengan penggunaan simultan sediaan vitamin kompleks lainnya yang mengandung vitamin A, D dan E, karena dosis obat tidak boleh melebihi asupan harian maksimum yang diizinkan yaitu 15 mg. Anda juga harus berhati-hati bila menggunakan tokoferol secara bersamaan dengan antikoagulan, suplemen zat besi dan vitamin K dalam dosis yang signifikan. Kombinasi komponen ini meningkatkan periode pembekuan darah. Perlu diingat bahwa tokoferol cenderung meningkatkan efek obat hormonal dan antiinflamasi, serta meningkatkan risiko serangan jantung dan epilepsi.
Tatyana Nikolaeva
Majalah wanita JustLady
