Bolehkah ibu hamil minum minuman berkafein? Bisakah ibu hamil minum kopi tanpa kafein? Video “Kopi dan Kehamilan”

Di dunia modern, kopi dianggap sebagai minuman yang cukup sering dikonsumsi oleh semua orang: baik pria maupun wanita. Tidak peduli seberapa besar seorang wanita suka menikmati rasa Americano atau espresso yang harum, dengan permulaan kehamilan dia masih harus mempertimbangkan kembali preferensi dan seleranya.

Kopi merupakan produk yang berasal dari tumbuhan. Diketahui bahwa banyak tumbuhan dapat memberikan efek positif dan negatif pada tubuh manusia. Selama kehamilan, sangat penting untuk memantau tanaman mana yang boleh dikonsumsi dan mana yang harus dihindari.

Pengaruh minuman penyegar pada kehamilan

Haruskah Anda berhenti minum minuman harum selama kehamilan, atau masih bisakah Anda minum sedikit?.. Jawaban di bawah.

Ada perwakilan tumbuhan, yang prinsip pengaruhnya belum sepenuhnya dipelajari oleh sains. Tidak terkecuali pohon kopi yang dibudidayakan di banyak negara. Biji tanaman ini dipanggang pada saat pengolahan, yaitu dapat diolah pada suhu tinggi. Hal ini dapat menyebabkan terbentuknya racun pada produk jadi.

Karena kopi dianggap sebagai salah satu minuman paling populer di dunia, para ilmuwan telah berulang kali menyentuh topik pengaruh kopi dan produk yang mengandung kafein pada tubuh wanita hamil dan anak yang dikandungnya. Sebagai hasilnya, kesimpulan berikut diambil:

1. Di bawah pengaruh kafein, yang menembus plasenta, detak jantung bayi di masa depan meningkat;
2. Kafein memiliki efek vasokonstriktor, yang mempengaruhi penurunan aliran darah plasenta, sehingga janin tidak menerima nutrisi dan jumlah oksigen yang dibutuhkan;
3. Jika ibu hamil sering minum kopi, anak bisa terkena leukemia akut;
4. Kopi mengganggu penyerapan kalsium dan banyak mikroorganisme bermanfaat, termasuk fosfor, magnesium, kalium, zat besi, dan juga melepaskan cairan penting bagi tubuh manusia;
5. Minuman kopi seringkali menjadi faktor penyebab terhambatnya tumbuh kembang anak yang tidak sesuai dengan usia kehamilan;
6. Memiliki efek diuretik, kopi menyebabkan penipisan cadangan cairan dalam tubuh;
7. Di bawah pengaruh kafein, sesak napas, peningkatan tekanan darah, peningkatan detak jantung, kegelisahan, dan sakit kepala dapat terjadi;
8. Minum kopi saat perut kosong memicu iritasi pada mukosa lambung dan organ saluran pencernaan lainnya;
9. Minum minuman yang menyegarkan sebelum tidur menyebabkan gangguan tidur dan kecemasan;
10. Ibu hamil dan menyusui yang tidak sering berhenti mengonsumsi kopi dapat mengalami anemia defisiensi besi.

Tentu saja, semua faktor di atas merupakan ancaman besar bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya. Namun minuman kopi menimbulkan bahaya terbesar bagi fungsi reproduksi tubuh manusia. Orang-orang yang sangat kecanduan minuman menyegarkan ini mengalami kesulitan tertentu dalam mengandung anak.

Tiga atau lebih cangkir kopi kental setiap hari berkontribusi pada terciptanya “efek kontrasepsi”. Oleh karena itu, pasangan yang berencana memiliki buah hati sebaiknya berhenti minum kopi sama sekali. Para wanita yang sudah hamil harus memikirkan konsekuensi pengaruh minuman berkafein terhadap kesehatan dan kemampuan melahirkan bayi yang sehat.

Konsumsi rutin minimal 6 cangkir kopi di siang hari oleh ibu hamil dapat menyebabkan bayi lahir mati.

Dengan latar belakang bahaya yang disebutkan di atas, kopi memiliki kemampuan yang tidak sepenuhnya berbahaya, namun tetap tidak diinginkan selama kehamilan, untuk menekan rasa lapar. Kopi (terutama dengan tambahan gula dan krim) dianggap sebagai minuman yang mengenyangkan, meski tidak bergizi. Beberapa wanita bisa menggantinya dengan sarapan lengkap atau camilan sore.

Wanita yang memiliki tekanan darah tinggi mungkin rentan terhadap gestosis, komplikasi kehamilan normal yang cukup berbahaya. Jika diagnosis seperti itu ditegakkan, sebaiknya segera berhenti minum minuman berkafein. Bagi ibu hamil yang tidak mengalami komplikasi apapun sebaiknya berkonsultasi dengan dokter yang merawat mengenai penggunaan kopi selama kehamilan dan menyusui.

Menurut beberapa ahli, porsi minimal kopi per hari tidak akan menimbulkan ancaman apa pun bagi janin dan sekaligus memberikan keceriaan dan suasana hati yang energik pada ibu hamil. Oleh karena itu, mereka menganjurkan agar wanita yang menyukai kopi tidak melepaskan minuman favoritnya selama kehamilan, melainkan meminum versi yang lebih ringan dalam dosis kecil - 1-2 cangkir kecil per hari.

Awal kehamilan dan konsumsi kopi

Penting untuk menyoroti topik minum kopi selama awal kehamilan.

Minum minuman berkafein saat trimester pertama kehamilan bisa menimbulkan akibat negatif.

Pada trimester pertama terjadi pembentukan seluruh sistem vital tubuh anak yang belum lahir. Karena kenyataan bahwa pada tahap awal kehamilan, janin masih memiliki tubuh yang belum berkembang dan baru mulai menambah berat badan, ia praktis tidak memiliki peluang untuk mengatasi pembuangan kafein dari tubuh secara mandiri.

Bayi yang belum lahir menerima nutrisi dan zat berbahaya melalui plasenta dan tali pusat, sehingga setiap ibu harus memikirkan komposisi makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Jadi, kafein dalam dosis terkecil pun bisa mempercepat detak jantung kecil.

Kopi, yang memiliki efek diuretik, pada paruh kedua kehamilan membantu menghilangkan pembengkakan pada wanita yang menderita hipotensi atau disebut juga hipotensi (tekanan darah rendah). Namun, pada trimester pertama, minuman ini bisa menimbulkan efek sebaliknya. Memang, seiring dengan keluarnya cairan dari tubuh wanita hamil, plasenta mulai mendapat suplai darah yang buruk. Pembentukan kerangka bayi di masa depan tidak mungkin terjadi tanpa kalsium, yang hanya dikeluarkan dan dikeluarkan bersama urin ketika kafein dalam dosis besar masuk ke dalam tubuh ibu. Oleh karena itu, teh hitam pun tidak dianjurkan dikonsumsi pada tahap awal kehamilan.

Oleh karena itu, pada awal perkembangan janin, Anda harus meninggalkan kopi sepenuhnya atau mengurangi pengaruhnya sebanyak mungkin. Hal ini dapat dicapai dengan meminum minuman kopi dengan susu setiap 3 hari sekali.

Para ilmuwan tidak dapat mencapai konsensus mengenai periode kehamilan berapa kopi merupakan minuman yang paling tidak bermanfaat, atau bahkan berbahaya. Menurut beberapa orang, sebaiknya Anda berhenti minum minuman kopi pada tahap awal. Yang lain yakin bahwa setelah minggu ke-20 akan datang masa kritis di mana minum kopi tidak dianjurkan sama sekali. Beberapa ilmuwan mengaitkan karakteristik minuman kopi dengan efeknya pada sistem saraf anak yang berkembang pada trimester ketiga.

Bagaimanapun, ibu hamil harus ingat: kopi, seperti cairan lain yang dikonsumsi seorang wanita selama kehamilan, diteruskan ke bayi yang belum lahir melalui plasenta. Di bawah pengaruh kafein, pembuluh darah plasenta menyempit, mencegah aliran bebas oksigen atau nutrisi lain ke janin. Akibat reaksi ini terjadilah hipoksia. Selain itu, ada kepercayaan bahwa bayi baru lahir bisa terlahir dengan diabetes jika ibunya terlalu kecanduan kopi selama hamil.

Minum kopi instan saat hamil

Berdasarkan hal di atas, minuman kopi panas bukanlah minuman yang berbahaya bagi ibu hamil jika dikonsumsi sesekali. Namun demikian, semua ini hanya berlaku untuk bahan mentah alami; sayangnya, tidak ada hal menyenangkan yang dapat dikatakan tentang analog yang dapat larut.

Kopi instan menarik banyak orang karena mudah dan cepat dalam pembuatannya. Padahal, menurut para ahli, hanya mengandung 15% bahan baku alami yang diekstrak dari biji kopi. 85% sisanya adalah bahan kimia padat yang ditambahkan ke minuman masa depan untuk memperkaya rasa dalam bentuk larut. Apa yang bisa kami sampaikan tentang manfaat minuman ini tidak hanya bagi ibu hamil dan janinnya, tetapi juga bagi orang biasa.

Kehamilan dan kopi tanpa kafein

Kopi yang tidak mengandung kafein juga mengalami perlakuan kimia selama proses produksinya. Ini masih mengandung kafein, meski bahayanya rendah. Ancaman terhadap kesehatan ibu hamil dan janinnya berasal dari biji kopi itu sendiri, yang dalam proses pengolahannya zat aktif penyegarnya dihilangkan. Saat meminum minuman kopi yang tidak mengandung kafein, ibu hamil mungkin mengalami plak aterosklerotik, dan anak mungkin mengalami reaksi alergi.

Bagaimana melindungi diri Anda dari efek berbahaya kopi

Ibu hamil yang mengonsumsi minuman mengandung kafein dalam jumlah besar disarankan untuk mengurangi asupan hariannya setidaknya hingga 200 mg. Ini berlaku untuk kopi hitam dan teh, coklat, coklat, cola dan lain-lain. Karena kopi dianggap sebagai sumber paling penting dalam daftar ini, Anda dapat mengencerkannya dengan susu atau krim. Dalam hal ini, ada kompensasi untuk kalsium yang dikeluarkan dari tubuh. Anda juga harus memperhatikan jenis biji kopi, cara pembuatannya, dan jumlah bubuk per porsi minuman.

Misalnya:

• 210 ml kopi yang diseduh dalam bahasa Turki mengandung 80–135 mg kafein;
• dalam jumlah espresso yang sama – sekitar 100 mg;
• dengan memperoleh 210 ml minuman dari pembuat kopi tetes - dari 115 hingga 175 mg.

Menjaga dan meningkatkan kesehatan wanita hamil dan bayinya yang belum lahir bergantung pada konsumsi teh, minuman kopi, produk coklat dan coklat dalam jumlah sedang, serta tidak adanya minuman cola dalam makanannya. Disarankan untuk menyaring kopi menggunakan kertas saring yang dapat menyerap zat berminyak yang menimbulkan bahaya berupa peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Menggantikan kopi saat hamil

Teh adalah pengganti kopi yang bagus!

Jika Anda menyukai kopi karena rasa panas dan aromanya yang nikmat, sebaiknya ganti minuman ini dengan meminum teh herbal. Bukan varietas hitam atau hijau yang juga mengandung kafein, melainkan minuman yang diresapi herbal. Zat bermanfaat dalam teh ini akan membantu mendukung sistem saraf dan suasana hati yang positif. Apa yang salah dengan minuman yang terbuat dari buah dan daun kismis, viburnum, mint, rose hips, dan raspberry? Mereka mengeluarkan aroma yang luar biasa.

Anda juga bisa menggunakan sawi putih. Bubuk dari tanaman ini tidak hanya memiliki warna dan rasa yang serupa, tetapi juga meningkatkan hemoglobin, menstabilkan kadar gula, membantu membersihkan darah, dan merangsang hati. Chicory dikontraindikasikan hanya untuk wanita hamil yang menderita sakit maag, gejala maag yang baru jadi, atau varises. Air minum yang bersih akan membantu ibu hamil menghilangkan dahaga jika diperlukan. Dengan minum air yang cukup, penyakit seperti pusing dan sakit kepala akan hilang.

Fakta-fakta penting

Terakhir, berikut beberapa informasi tambahan. Seringnya konsumsi kopi dan minuman sejenis lainnya menyebabkan rangsangan pada sistem saraf. Hal ini difasilitasi oleh zat yang berasal dari tumbuhan yang disebut alkaloid kafein.

Jika ibu hamil tidak bisa berhenti minum kopi dan masih minum 4-7 cangkir sehari karena kebiasaannya, maka pada 33% ibu hamil tersebut, bayinya bisa meninggal dalam kandungan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Inggris, ketika seorang wanita hamil mengonsumsi 100 mg kafein (satu cangkir kopi hitam) per hari pada setiap trimester kehamilan, berat badan bayi akan berkurang 50 gram saat lahir. Dan konsumsi kafein 300 mg menyebabkan penurunan berat badan bayi baru lahir sebanyak 70 gram. Oleh karena itu, sejak hari-hari pertama kehidupan seorang si kecil, kekurangan tersebut dapat menjadi masalah bagi kesehatannya.

Hasil

Dengan semua informasi yang diberikan dalam artikel ini, belum ada kesimpulan yang jelas apakah ibu hamil boleh minum kopi. Itu semua tergantung pada kondisi awal kesehatan ibu hamil dan kesejahteraannya secara umum selama kehamilan.

Pilihan ideal bagi wanita yang tidak mampu berhenti minum kopi adalah dengan meminum satu cangkir minuman penyegar setiap 2 hari sekali dengan tambahan krim atau susu, dan hanya pada paruh kedua kehamilan. Pengganti yang sangat baik dalam hal ini juga bisa berupa teh aromatik yang disiapkan dengan infus herbal.

Kafein adalah psikostimulan yang meningkatkan mood, kinerja fisik dan mental, mengurangi rasa lelah. Sifat kafein inilah yang memungkinkan terbentuknya kecanduan yang disebut kecanduan kafein.

Di mana kafein ditemukan? Pada daun teh, biji kopi, coklat, kacang cola dan beberapa tanaman lainnya. Dalam dosis kecil, kafein mempunyai efek merangsang pada sistem saraf, dan dalam dosis besar memiliki efek depresan. Perlu diperhatikan bahwa kafein mempunyai efek stimulasi (menggairahkan) pada sistem saraf tidak hanya pada ibu hamil, tetapi juga pada bayinya, sehingga seorang wanita yang menyalahgunakan minuman yang mengandung kafein dapat memiliki anak yang mudah bergairah. Efek kafein pada pembuluh darah juga ambigu: ketika mengonsumsi kafein, pembuluh otak menyempit, dan pembuluh jantung melebar. Perlu diperhatikan bahwa kafein mengganggu penyerapan kalsium dan zat besi di saluran pencernaan, yang penting bagi ibu dan bayi yang sedang berkembang. Ini juga memiliki sedikit efek diuretik.

Pengaruh kafein terhadap tekanan darah sangat menarik. Faktanya adalah jika tekanan darah Anda normal, maka mengonsumsi kafein tidak akan mengubahnya atau akan sedikit meningkatkannya. Tetapi jika tekanan darah Anda rendah, maka kafein dapat meningkatkannya secara signifikan, yaitu. normalisasi.

Orang yang terbiasa terus-menerus mengonsumsi kafein, ketika tiba-tiba berhenti, mulai mengalami sindrom penarikan: pembuluh darah otak melebar dan timbul sakit kepala.

Selama kehamilan, di bawah pengaruh perubahan hormonal, tekanan darah beberapa wanita menurun, mereka merasa pusing dan lemah, bahkan mungkin pingsan. Di Inggris, pada akhir abad ke-20, dilakukan penelitian yang mempelajari pengaruh kafein terhadap tubuh ibu hamil. Dan ternyata dengan konsumsi kafein yang terus-menerus, jumlah kafein dalam darah ibu hamil meningkat, dan secara signifikan - sebesar 75%!

Sebagai hasil dari penelitian ini, kesimpulan berikut diambil:

1. Bahkan jika Anda tidak mengonsumsi lebih banyak kafein, konsentrasinya dalam darah meningkat karena lambatnya pembuangannya dari tubuh.
2. Pertumbuhan janin tidak bergantung pada konsentrasi kafein dalam darah ibu.

Di berbagai waktu, penelitian telah dilakukan yang menunjukkan bahwa wanita yang menyalahgunakan kopi lebih mungkin melahirkan anak dengan kelainan jantung bawaan dan kelainan sistem saraf, khususnya epilepsi.

Namun, jika seorang wanita menderita tekanan darah rendah selama kehamilan, dia dapat mengonsumsi minuman yang mengandung kafein untuk meningkatkan kesejahteraan dan menormalkan tekanan darahnya. Bagi wanita yang rentan terhadap hipertensi (tekanan darah tinggi), kafein dikontraindikasikan secara ketat. Kafein juga dikontraindikasikan pada glaukoma, gangguan tidur dan peningkatan tekanan intrakranial.

Minuman mengandung kafein apa saja yang boleh dikonsumsi saat hamil? Kakao dan kacang kola mengandung kafein dalam bentuk theobromine, yang hampir tidak memiliki efek stimulasi, namun karena biji-bijian ini mengandung theobromine 7 kali lebih banyak daripada kafein, efek sampingnya lebih terasa. Dengan demikian, tekanan darah wanita bisa meningkat secara signifikan, namun efek stimulasinya kecil. Oleh karena itu, coklat dan coklat juga tidak dianjurkan selama kehamilan.

Minuman seperti kopi dan teh tetap ada. Tergantung pada cara Anda mengonsumsi minuman ini, jumlah kafein di dalamnya mungkin berbeda. Kafein paling banyak terdapat pada kopi alami (terutama espresso), sedikit lebih sedikit pada kopi instan. Teh mengandung kafein hampir 2 kali lebih sedikit. Namun konsentrasi kafein dalam kopi terlalu tinggi bahkan untuk tubuh wanita tidak hamil. Banyak pecinta kopi mungkin bertanya-tanya, bolehkah minum kopi tanpa kafein? Kopi ini diolah dengan dua metode. Yang pertama melibatkan pemrosesan khusus dan penambahan perasa (menurut para pecinta kuliner, rasanya sangat berbeda dari kopi asli dan mungkin mengandung zat aditif, yang pengaruhnya terhadap buah belum diteliti). Metode kedua adalah menanam biji kopi hasil rekayasa genetika, namun di sini masalahnya bukan pada minuman itu sendiri, melainkan penggunaan produk hasil rekayasa genetika, yang mungkin akan menjadi bahan diskusi tersendiri.

Jadi, jika Anda menderita tekanan darah rendah selama kehamilan, maka lebih baik Anda minum teh, sebaiknya tidak dalam bentuk murni, tetapi dengan susu, karena “tandem” seperti itu memiliki sedikit efek diuretik, berguna selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga, bila ada kecenderungan retensi cairan. Karena ekskresi kafein lebih lambat selama kehamilan, konsentrasinya di dalam darah akan sama seperti saat Anda minum kopi.

Namun bagaimanapun juga, saat memutuskan apakah akan minum minuman berkafein atau tidak, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter.

Boleh atau tidak, bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh?

• peningkatan diuresis karena fungsi ginjal yang aktif;
• peningkatan sekresi asam klorida oleh lambung;
• munculnya detak jantung dan pernapasan yang cepat;
• peningkatan tekanan darah;
• penurunan kandungan kalsium dan unsur mikro bermanfaat lainnya dalam tubuh;
• penurunan nafsu makan.

Dampak negatif kopi muncul terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, jumlah maksimal yang diperbolehkan dianggap tidak lebih dari 2-3 cangkir kopi per hari. Jika memungkinkan, lebih baik menolaknya sama sekali.

Manfaat dan bahaya

Berbagai jenis kopi memiliki efek berbeda:

• Kopi alami Ini dianggap minuman yang relatif aman jika tidak disalahgunakan. Dalam kasus tertentu, penggunaannya hanya bermanfaat jika digunakan minuman alami yang terbuat dari biji-bijian.
• Kopi instan, biasanya mengandung sekitar 15% biji-bijian, sedangkan sisa komponen yang digunakan untuk memperkaya rasa dan bau berasal dari bahan kimia. Oleh karena itu, diperbolehkan meminum kopi alami saja, yang bermanfaat bagi ibu hamil.
• Kopi tanpa kafein. Minuman jenis ini paling sering mengalami pengolahan kimia. Setelah itu, biji kopi menjadi lebih berbahaya bagi kesehatan manusia. Pada anak-anak, minuman jenis ini dapat menyebabkan reaksi alergi, pada wanita hamil - munculnya plak aterosklerotik, meskipun saat ini efek berbahaya dari minuman bebas kafein pada tubuh wanita hamil belum cukup diteliti.

Jumlah minuman yang diperbolehkan adalah 2 gelas atau 200 miligram per hari.

Haruskah Anda berhenti minum kopi sepenuhnya?

• Hilangkan kebiasaan minum kopi secara bertahap, karena membatasi konsumsi minuman secara tajam dapat menyebabkan sakit kepala, mudah tersinggung, dan lesu.
• Ganti kafein secara bertahap dengan memblender atau mengurangi jumlahnya. Hal ini juga dicapai melalui penggunaan susu, yang menetralkan kafein.
• Menggunakan minuman lain sebagai pengganti yaitu teh herbal atau sawi putih.

Kontraindikasi

• munculnya migrain yang sering;
• toksikosis;
• tekanan darah tinggi;
• insomnia atau kecemasan;
• masalah aliran darah plasenta;
• gelar apa pun;
• penyakit pada sistem genitourinari dan ginjal;
• dan penyakit perut lainnya;
• kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah;
• rendahnya kadar kalsium dalam darah.

• minum kopi hanya diperbolehkan setelah makan;
• minuman sebaiknya dikonsumsi dengan tambahan susu, yang akan menjadi sumber tambahan kalsium;
• Anda harus memilih jenis kopi alami dengan kandungan kafein rendah dan bahan tambahan kimia;
• cairan tambahan, yaitu air, harus dimasukkan ke dalam makanan untuk menghindari dehidrasi;
• Sebaiknya hindari konsumsi produk lain yang mengandung kafein (teh, coklat, coklat, dll).

Apa yang bisa diganti?

• Chicory. Ia memiliki sifat antimikroba, meredakan peradangan, sehingga dapat digunakan untuk mencegah berkembangnya penyakit virus atau infeksi. Ini juga membantu menormalkan kadar glukosa darah, mengisi tubuh dengan vitamin, khususnya vitamin B. Dan tentu saja memiliki khasiat tonik. Dengan demikian, Anda bisa tetap aktif di siang hari sekaligus mencegah berkembangnya penyakit tertentu.
• jus jeruk. Penting untuk mengambil jus segar. Ini membantu menghilangkan racun dari tubuh dan juga mengaktifkan sistem pencernaan. Ini juga membantu melawan mual di pagi hari. Memiliki efek tonik.
• Biji cokelat. Memiliki aroma yang menyenangkan, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan mood. Membantu mengurangi nafsu makan dan menyegarkan sepanjang hari.
• . Paling sering dianggap analog dengan keberadaan kafein. Ini juga mengandung komponen ini, tetapi tidak dalam jumlah yang banyak. Ini juga menormalkan fungsi sistem pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, dan menghilangkan racun dari tubuh.
• Teh jahe. Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengencangkan tubuh, dan memiliki efek antimikroba. Namun perlu diingat bahwa ibu hamil sebaiknya tidak meminum minuman dengan konsentrasi tinggi.

Selama masa mengandung, wanita menghadapi banyak pembatasan yang juga mempengaruhi pola makan mereka yang biasa. Lebih mudah bagi ibu hamil untuk melepaskan beberapa makanan dan minuman, dan terkadang sangat sulit untuk mencari pengganti yang lain. Apa yang harus dilakukan jika, misalnya, sebelum hamil, seorang wanita terbiasa akhirnya bangun hanya setelah minum secangkir kopi kental aromatik? Apakah layak untuk berhenti mengonsumsi minuman ini selama sembilan bulan penuh atau cukup mengurangi konsumsinya saja?

Bagaimana kopi mempengaruhi tubuh

Satu cangkir kopi seduh tanpa pemanis mengandung kurang dari 1.200 bahan alami, setengahnya termasuk dalam golongan senyawa aromatik yang memberikan rasa dan aroma unik pada minuman ini. Komponen utama kopi yang menentukan efek toniknya adalah kafein, suatu alkaloid yang dapat merangsang reseptor di sistem saraf pusat. Agar minuman tersebut berhasil mengatasi peningkatan kinerja mental dan fisik, satu sendok teh kopi alami yang baru digiling harus mengandung 0,2 gram kafein.

Kopi mengandung sekitar 1.200 zat berbeda

Biji kopi juga mengandung zat seperti:

• alkaloid trigonelin, yang memberikan aroma istimewa pada kopi sangrai. Saat digoreng, ia hancur membentuk niasin. Inilah yang merangsang aktivitas sistem saraf;
• vitamin D, yang meningkatkan penyerapan mineral di usus;
• karbohidrat yang menyehatkan sel-sel saraf otak;
• mineral yang membentuk tulang dan mengatur fungsi sistem kardiovaskular.

Berkat komposisi kimianya yang kaya, kopi memiliki efek positif dan negatif terhadap kesejahteraan dan kesehatan manusia. Itu semua tergantung karakteristik tubuh dan volume minuman yang dikonsumsi.

Jadi, minum kopi dalam jumlah sedikit bisa:

• meringankan gejala asma;
• mengaktifkan fungsi usus;
• mencegah karies;
• meningkatkan suasana hati;
• meningkatkan perhatian;
• mengurangi risiko penyakit seperti sindrom Parkinson, Alzheimer, dan kanker payudara.

Sifat negatif kopi antara lain kemungkinan:

• dehidrasi karena efek diuretik;
• peningkatan tekanan;
• perkembangan urolitiasis.

Selain itu, kafein dianggap sebagai jenis obat rekreasional. Jika zat ini digunakan terlalu sering, terjadi ketergantungan fisik dan psikis yang memaksa seseorang untuk semakin sering minum kopi.

Bolehkah ibu hamil minum kopi dan berapa banyak?

Banyak wanita modern yang minum kopi, cukup sering dan dalam jumlah banyak. Namun, situasi yang menarik memaksa mereka mengubah kebiasaan dan gaya hidup secara radikal.

Menurut penelitian medis, meminum kopi oleh seorang wanita hamil dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraannya dan kesehatan anaknya. Dengan demikian, pada trimester pertama, terminasi kehamilan dapat terjadi, dan pada tahap selanjutnya, risiko kelahiran prematur dan solusio plasenta meningkat. Namun, akibat yang tidak diinginkan tersebut tidak menanti para wanita yang sesekali minum kopi, melainkan mereka yang menyukai minuman keras, menyerapnya dalam jumlah banyak sepanjang hari.

Hasil survei terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan Denmark menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah sedikit tidak dapat membahayakan kesehatan ibu dan anak secara signifikan. Dosis harian yang disarankan adalah 150 ml minuman aromatik. Jumlah ini seharusnya cukup untuk mendapatkan suasana hati yang baik dan memulai aktivitas yang bermanfaat.

Anda dapat meminum hingga tiga cangkir kopi (kecil). Tentu saja “kekuatan” kopi sulit ditentukan. Hampir semua wanita Amerika Latin meminum kopi sebagai minuman tradisional, namun biasanya tidak lebih dari 1-2 cangkir per hari.<…>Rekomendasi terbaru dari American College of Obstetricians and Gynecologists, yang memandu para dokter tidak hanya di Amerika Utara tetapi juga di Eropa dan Australia, diadopsi pada bulan Juli 2010, dan mereka menyatakan bahwa 200 mg kafein per hari tidak meningkatkan angka keguguran. dan kelahiran prematur. Jumlah kafein ini setara dengan 2 cangkir kopi hitam pekat...

Pendapat Dokter Komarovsky

Dokter anak populer Yevgeny Komarovsky memiliki sudut pandangnya sendiri tentang nutrisi ibu hamil. Banyak wanita memperlakukan rekomendasinya dengan sangat percaya diri. Nah, soal kopi saat hamil, sikap dokter terlihat dari pernyataannya: “Hindari segala sesuatu yang tidak dimakan oleh nenek buyutmu. Kamu akan menjadi lebih sehat."

Komponen protein dalam makanan seperti buah jeruk, kopi atau coklat tidak dapat dicerna sepenuhnya di dalam tubuh kita, dan memberikan tekanan pada hati, sehingga terpaksa menetralisirnya. Saat mengandung, beban hati seorang wanita memang sudah berat. Selain itu, kemungkinan besar anak akan mengalami alergi terhadap makanan “eksotis” yang dikonsumsi ibu hamil.

...Hati adalah pejuang utama melawan toksikosis, penetralisir sekresi janin, dll. Mari kita jaga. Jika Anda ingin anak Anda tidak menderita karena dia tidak bisa makan jeruk keprok atau coklat batangan, maka Anda tidak boleh mengkonsumsi jeruk keprok dan coklat batangan yang sama saat hamil (partikel yang kurang tercerna, sebelum dinetralkan oleh hati, akan lewat. melalui janin dan menimbulkan respons, dan anak kemudian akan alergi terhadap produk tersebut).

E.O.Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Mengapa sebagian ibu hamil sering ngidam kopi, sementara sebagian lagi merasa mual karenanya?

Faktor utama yang memaksa seorang wanita untuk terus-menerus menyeduh minuman aromatik adalah kandungan kafein di dalamnya. Zat ini dengan cepat masuk ke otak melalui darah, merangsang produksi neurotransmitter dopamin. Peningkatan kadar senyawa biologis ini dalam tubuh menimbulkan rasa puas, meningkatkan mood dan kinerja. Namun efeknya tidak bertahan lama (maksimal 2 jam), dan Anda harus menyeduh kopi dalam porsi yang lebih banyak lagi.

Namun, ketergantungan fisiologis bukanlah satu-satunya alasan ibu hamil memimpikan secangkir kopi. Keinginan terus-menerus untuk minuman ini mungkin mengindikasikan kekurangan zat besi dalam darah. Hal ini juga dibuktikan dengan kecintaan yang tiba-tiba terhadap teh kental.

Zat besi menjalankan fungsi penting dalam tubuh wanita - mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan organ, termasuk plasenta. Dengan kekurangan unsur mikro ini, ibu dan anak menderita kekurangan oksigen. Anda dapat mengimbangi kekurangan zat besi dengan pola makan seimbang, termasuk makanan seperti:

• hati binatang;
• daging merah;
• biji-bijian soba;
• buah-buahan (apel, kesemek);
• buncis dan kacang polong.

Ibu hamil tidak boleh menyerah pada “provokasi” tubuh yang membutuhkan porsi minuman hitam yang semakin banyak. Pilihan terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendonorkan darah untuk memeriksa kadar hemoglobin Anda. Jika kekurangan zat besi dipastikan, dokter akan meresepkan vitamin dan mineral kompleks yang sesuai dan memberikan saran untuk mengubah pola makan Anda.

Beberapa wanita bahkan melaporkan intoleransi terhadap bau kopi selama kehamilan, bahkan sampai mual dan muntah. Seringkali penyebabnya adalah toksikosis, karena tubuh bereaksi terhadap produk berbahaya, yang meningkatkan gejala yang tidak menyenangkan.

Kemungkinan kerugiannya, termasuk pada tahap awal

Banyak dokter menyarankan untuk berhenti minum kopi di awal kehamilan atau membatasi konsumsinya secara signifikan. Pada minggu-minggu pertama, semua organ dan sistem utama bayi sedang berkembang, sehingga minuman yang sebelumnya tidak berbahaya sekalipun dapat berdampak negatif pada perkembangan janin.

Minum kopi oleh ibu hamil dapat menimbulkan akibat yang tidak diinginkan berikut ini bagi ibu dan anak, yang terjadi pada berbagai tahap kehamilan:

1. Karena efek diuretik kopi, tubuh ibu kehilangan cairan secara intensif, dan bersamaan dengan itu, kalsium juga hilang, yang dibutuhkan janin untuk pembentukan tulang secara penuh di awal kehamilan.
2. Kafein menyempitkan pembuluh darah plasenta, yang dapat menyebabkan buruknya suplai oksigen ke bayi dan kekurangan nutrisi.
   

   Dalam kasus yang sangat parah, keguguran atau kelahiran prematur mungkin terjadi jika wanita tersebut mengalami peningkatan tonus rahim.

3. Menembus tali pusar, zat aktif dalam kopi meningkatkan detak jantung bayi.
4. Penyalahgunaan minuman aromatik dapat berdampak buruk pada pertumbuhan janin. Ilmuwan Norwegia menghitung bahwa wanita yang minum beberapa cangkir kopi sehari akan melahirkan anak dengan berat badan kurang dari rata-rata.
   

   Studi yang melibatkan 60.000 wanita hamil menunjukkan bahwa jika seorang wanita minum lebih dari 150 ml kopi per hari, maka setiap cangkir tambahan pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan sekitar 30 gram pada bayi baru lahir.

5. Tingginya kandungan zat tonik pada kopi menyebabkan rangsangan pada sistem saraf. Ibu hamil menjadi mudah tersinggung, muncul rasa cemas, gelisah, dan insomnia.

Pada awal kehamilan, beberapa wanita menderita toksikosis, dan minum kopi hanya menambah rasa mual. Hal ini disebabkan kemampuan minuman tersebut mengiritasi mukosa lambung, serta penyempitan pembuluh darah. Kopi yang diseduh dengan kuat menyebabkan muntah yang sangat parah.

Siapa yang tidak boleh: kontraindikasi

Oleh karena itu, kopi dianggap sebagai produk yang cukup berbahaya bagi ibu hamil. Jika seorang wanita memiliki penyakit kronis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum meminum minuman tersebut. Kontraindikasi utama minum kopi adalah kondisi dan penyakit seperti:

• tekanan darah tinggi;
• takikardia;
• maag dan sakit maag;
• toksikosis dini dan gestosis (komplikasi pada paruh kedua kehamilan);
• gangguan tidur;
• insufisiensi fetoplasenta;
• anemia.

Dalam situasi seperti itu, secangkir kopi saja bisa memperburuk kondisi ibu dan janin.

Manfaat secangkir kopi sehari untuk ibu hamil

Namun pecinta produk ini tidak perlu berkecil hati. Para ilmuwan yakin bahwa ibu hamil yang tidak memiliki kontraindikasi dapat memanjakan dirinya dengan secangkir kopi aromatik. Dalam beberapa situasi, minuman tersebut dapat membawa manfaat nyata bagi ibu hamil.

Kopi encer dianjurkan untuk ibu hamil yang menderita tekanan darah rendah. Tidak mudah bagi wanita seperti itu untuk bangun dari tempat tidur tanpa segelas minuman yang menyegarkan. Syarat utamanya jangan dipakai saat perut kosong, harus sarapan dulu.

Minuman ini juga akan bermanfaat bagi ibu hamil yang mengalami edema pada tahap selanjutnya.. Karena sifat diuretiknya, kopi menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, oleh karena itu, dengan izin dokter, dapat digunakan bersamaan dengan dekongestan.

Cara membuat kopi yang benar

Agar minuman penyegar tersebut tetap bermanfaat bagi ibu hamil dan tidak membahayakan bayi, dokter menyarankan untuk mengikuti beberapa aturan penting:

Tabel: kandungan kafein dalam minuman

Anda tidak boleh minum teh secara berlebihan, baik teh hitam maupun hijau, karena juga mengandung kafein. Namun teh hijau banyak mengandung zat yang bermanfaat bagi ibu hamil, misalnya provitamin A, vitamin P dan C, sehingga boleh diminum namun dalam jumlah yang wajar.

Biji-bijian alami, instan atau tanpa kafein?

Kualitas kopi instan tergantung pada produsennya dan, karenanya, juga biayanya. Produk murah mengandung konsentrasi minimum kopi alami dan persentase maksimum berbagai reagen yang tersisa setelah pemrosesan. Namun jenis kopi instan yang mahal pun harus dikonsumsi sesering mungkin.

Pertanyaan lain yang menarik bagi ibu hamil: apa yang tersembunyi di dalam tas dengan nama menarik “3 in 1”? Produk ini mengandung banyak perasa, pengemulsi, dan pewarna, namun terkadang tidak mungkin menemukan kopi alami di sana. Minuman ini dilarang keras untuk ibu hamil!

Pilihan terbaik adalah minuman biji-bijian alami dalam jumlah terbatas. Satu cangkir kecil kopi encer dengan susu atau krim per hari tidak akan membahayakan bayi atau ibu hamil (tentu saja, asalkan dia dalam keadaan sehat), tetapi akan membantunya merasa lebih energik dan bahagia.

Satu sendok teh mengandung sekitar 3–4 g kopi. Namun, berat pasti bubuk tersebut bergantung pada gilingan: semakin halus bubuk tersebut, semakin banyak kopi yang dapat dimasukkan ke dalam sendok.

Tabel: penyesuaian kekuatan minuman

Nuansa penting yang perlu diperhatikan saat memilih:

1. Para ahli menyarankan agar ibu hamil berhati-hati dalam memilih jenis kopi. Robusta dianggap yang terkuat, bijinya mengandung 2 hingga 4% kafein.. Pada arabika misalnya, jumlah alkaloid ini 2 kali lebih sedikit.
2. Selain itu, kandungan kafein pada kacang-kacangan tergantung pada jenis pemanggangannya. Semakin banyak biji yang disangrai maka semakin banyak pula alkaloid yang dikandungnya, sehingga rasa minumannya menjadi semakin kaya dan kuat. Kopi yang disangrai dengan kuat tidak cocok untuk ibu hamil.

Beberapa wanita hamil, karena tidak ingin berhenti minum minuman menyegarkan, membeli kopi tanpa kafein, dan itu sia-sia. Ternyata bahkan setelah diproses, sebagian kafein masih ada di dalam produk. Selain itu, bahan kimia digunakan dalam proses produksinya.

Hanya ada sedikit penelitian tentang kopi tanpa kafein, namun data menarik dari penelitian yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan Luar Negeri, Divisi Penelitian Kaiser Permanente dan UCSF, yang melibatkan 5.144 wanita, menemukan bahwa minum 3 atau lebih cangkir kopi tanpa kafein per hari meningkatkan risiko. keguguran dini secara spontan 2,4 kali lipat dibandingkan ibu hamil yang tidak meminum kopi jenis ini. Selain itu, penelitian besar lainnya menunjukkan bahwa kopi tanpa kafein, dan bukan kopi alami, yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Penting untuk dipahami bahwa kopi tanpa kafein adalah kopi yang diproses secara kimia dan bukan minuman sehat.

Cara mengganti kopi saat trimester pertama atau sepanjang kehamilan

Tentu saja, pada trimester pertama yang terbaik adalah berhenti minum kopi sama sekali atau minum satu cangkir kopi 2-3 kali seminggu. Namun bagaimana jika Anda ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang hangat dan menghangatkan? Minuman herbal lainnya akan membantu menggantikan kopi aromatik.

Tanaman yang dipilih dengan benar, misalnya fireweed, daun kismis, raspberry, rose hips, akan memperkuat sistem saraf, memberi dorongan energi dan melindungi wanita dari pilek. Sebelum menggunakan obat herbal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menghindari kemungkinan akibat negatif. Selain itu, Anda tidak boleh terlalu terbawa suasana dengan teh herbal - 1-2 cangkir per hari sudah cukup.

Minuman kopi jelai

Pilihan pengganti yang berguna adalah minuman yang terbuat dari jelai. Tidak mengandung kafein, sehingga memiliki aroma dan rasa yang sangat berbeda dengan kopi. Namun pengganti jelai mengandung banyak vitamin, protein, karbohidrat dan serat, yang membedakannya dengan aslinya. Kopi barley akan membantu ibu hamil yang mengalami masalah pada ginjal dan saluran cerna. Tidak ada kontraindikasi untuk itu, kecuali intoleransi individu.

Minuman jelai tidak terlalu mirip dengan kopi dalam hal rasa dan aroma, tetapi sangat menyehatkan

Cara menyiapkan kopi jelai:

1. Tuang 1-2 sendok teh minuman instan yang sudah disiapkan ke dalam cangkir, tuangkan air mendidih ke atasnya dan aduk hingga larut sempurna. Tambahkan susu dan gula sesuai selera.
2. Goreng butiran jelai berukuran besar dan berkualitas baik dalam wajan kering dan haluskan dalam penggiling kopi. Untuk menyiapkan satu porsi minuman, Anda perlu menuangkan 200 ml air mendidih di atas satu sendok makan jelai giling. Biarkan minuman diseduh selama 3 menit dan tambahkan krim dan gula sesuai selera.

Chicory

Pengganti kopi yang paling populer adalah sawi putih. Dan ini tidak mengherankan, karena produk alami memiliki kualitas positif sebagai berikut:

• menjaga kadar gula darah normal;
• membersihkan darah dari zat berbahaya;
• meningkatkan jumlah hemoglobin;
• memiliki efek menenangkan.

Namun sawi putih juga memiliki kontraindikasi tertentu. Jadi, minuman aromatik ini sebaiknya tidak diminum jika Anda menderita tukak lambung pada sistem pencernaan, maag, atau varises.

Chicory adalah alternatif yang baik untuk kopi biasa selama kehamilan

Dokter memperingatkan bahwa sawi putih memiliki efek diuretik. Untuk mencegah dehidrasi, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsinya. Jumlah sawi putih yang optimal adalah 2–3 cangkir per hari. Anda perlu menyiapkannya seperti kopi instan: tuangkan sedikit air mendidih sesuai jumlah sawi putih yang disarankan pada kemasan, tambahkan gula pasir dan aduk hingga rata, lalu tambahkan air panas.

Anda dapat menambahkan susu, buih susu atau krim ke dalam minuman ini, secara umum, gunakan semua resep kopi favorit Anda dengannya.

Resep coklat sawi putih:

1. Kamu membutuhkan setengah sendok teh minuman instan kering dan coklat bubuk, segelas susu dan gula pasir secukupnya.
2. Campur sawi putih dan coklat dalam cangkir, rebus susu dan tuangkan ke atas adonan kering. Jangan lupa aduk rata dan diamkan selama 5 menit.

Video: cara membuat kopi nikmat dari sawi putih

Resep kopi dengan susu

Syarat terpenting agar kopi tidak berbahaya bagi ibu hamil adalah adanya susu atau krim di dalamnya. Bahan tambahan ini mengurangi kekuatan minuman dan juga mengkompensasi hilangnya kalsium dan elemen lainnya yang tak terhindarkan. Kami menawarkan dua resep kopi sederhana dan nikmat yang cocok untuk ibu hamil.

Cappucino dengan kayu manis

Minuman kopi dan susu ini memiliki aroma dan rasa yang menyenangkan. Untuk membuatnya, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• satu sendok teh kopi enak;
• 150ml air;
• 70 ml susu dingin;
• sejumput kayu manis.

Cappuccino dengan kayu manis adalah resep kopi tradisional untuk hidangan penutup, populer di seluruh dunia.

Persiapan:

1. Seduh sebagian kopi dengan cara yang biasa Anda lakukan: di atas kompor dalam bahasa Turki atau menggunakan mesin press Prancis, pembuat kopi, atau mesin kopi. Saat menyeduh minuman di Turki, Anda harus mengikuti prosedur berikut:
   • panaskan kopi bubuk dalam bahasa Turki selama beberapa detik dan baru kemudian isi dengan air dingin;
   • letakkan kopi di api paling kecil, semakin lama kopi mendidih di atas kompor, semakin baik;
   • Minumannya tidak boleh mendidih, segera setelah Anda melihat gelembung dan busa yang naik tajam, segera angkat si Turki dari api.
2. Panaskan susu tanpa mendidih.
3. Kocok susu panas dengan blender atau French press hingga mengembang.
4. Isi cangkir besar sepertiga penuh dengan kopi, tuangkan susu berbusa, keluarkan busa dengan hati-hati dan taburi dengan kayu manis.

Kopi ala New Orleans memiliki warna gelap yang pekat dan dapat diolah dengan berbagai cara, baik di dalam panci atau dengan menuangkan air mendidih secara perlahan dalam porsi melalui campuran kopi bubuk dan sawi putih.

Coba kurangi jumlah kopi dalam resep agar kafeinnya lebih sedikit.

Persiapan:

1. Pertama, Anda harus menyeduh kopi bersama sawi putih dalam bahasa Turki, menambahkan sedikit garam di tengah proses pemanasan agar aroma minumannya lebih terungkap.
2. Maka Anda perlu menambahkan krim untuk melunakkan rasanya. Minuman tersebut sebaiknya diminum tanpa pemanis.

Video: cara mudah membuat latte dengan busa yang subur di rumah

Semua orang tahu bahwa minum kopi saat hamil tidak diinginkan, karena kafein yang terkandung dalam kopi dalam jumlah banyak berbahaya bagi tubuh ibu hamil. Kebanyakan wanita selama periode ini bahkan tidak menyukai kopi. Tapi bagaimana dengan mereka yang tidak bisa hidup sehari pun tanpa minuman yang menyegarkan? Selain itu, selama kehamilan, preferensi rasa berubah, dan keinginan yang tak tertahankan untuk minum kopi mungkin muncul, meskipun wanita tersebut sebelumnya tidak menyukainya. Dalam hal ini, tampaknya ada jalan keluar - kopi tanpa kafein, yaitu kopi bebas kafein. Minuman ini sangat populer di kalangan penggemar gaya hidup sehat, juga dianjurkan untuk ibu hamil. Tapi apakah itu benar-benar tidak berbahaya?

Bahaya kafein bagi ibu hamil

Kafein diketahui mempunyai efek merangsang pada tubuh. Ini meningkatkan detak jantung, menyempitkan pembuluh darah, merangsang sistem saraf, darah mulai mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh, kekuatan dan energi muncul. Namun, setelah beberapa waktu, efek kafein berakhir dan Anda perlu minum dalam porsi baru.

Ibu hamil sebaiknya tidak minum kopi karena minuman ini meningkatkan tekanan darah. Anak tidak menerima cukup zat yang dibutuhkannya, karena pembuluh darahnya menyempit. Pecinta kopi kerap melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah. Peningkatan tajam tekanan darah pada ibu hamil dapat berakibat buruk bagi anak dan dirinya sendiri, misalnya solusio plasenta, pendarahan dan komplikasi serius lainnya dapat terjadi.

Kafein mengikat kalsium dan mengeluarkannya dari tubuh. Dan seorang ibu hamil membutuhkan kalsium untuk membentuk kerangka bayinya. Kopi kental dosis besar (lebih dari 3 cangkir per hari) dapat menyebabkan dehidrasi pada ibu hamil.

Apakah kopi tanpa kafein benar-benar baik untuk Anda?

Saat hamil, pecinta kopi biasanya beralih ke minuman tanpa kafein. Dipercaya bahwa ini benar-benar aman, karena tidak meningkatkan tekanan darah dan tidak menggairahkan sistem saraf. Ya, ini benar, tetapi Anda juga tidak bisa meminum minuman seperti itu dalam dosis besar. Pertama-tama, Anda harus memahami bahwa bukan hanya kafein yang berbahaya bagi kopi. Mengandung resin, alkaloid, tanin, asam organik, minyak kopi, serat. Tidak semua zat ini bermanfaat bagi wanita hamil, jadi bahkan dengan minuman tanpa kafein pun Anda harus berhati-hati. Tentu saja, yang kita bicarakan di sini adalah kopi alami, bukan bahan kimia yang larut.

Baru-baru ini, para ilmuwan menemukan bahwa kacang tanpa kafein meningkatkan kadar kolesterol kepadatan rendah dalam darah. Zat ini merupakan penyebab utama terjadinya aterosklerosis. Selain itu, kopi tanpa kafein meningkatkan sekresi cairan lambung, yang tidak diinginkan pada penyakit gastrointestinal.

Kopi tanpa kafein sebaiknya hanya berasal dari merek terkenal. Beberapa produsen menggunakan pelarut yang murah, minuman seperti itu akan sangat berbahaya bagi ibu hamil.

Jadi bolehkah minum kopi tanpa kafein selama kehamilan? Bisa saja, tapi dalam jumlah kecil. Dosis harian minuman aromatik ini sebaiknya kurang lebih 2-3 cangkir per hari. Tidak perlu minum lebih banyak, lagipula kopi lebih berbahaya bagi ibu hamil daripada bermanfaat, meski tanpa kafein.