Կարո՞ղ են հղի կանայք խմել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ: Հնարավո՞ր է հղիներին առանց կոֆեին սուրճ խմել Տեսանյութ «Սուրճը և հղիությունը».

Ժամանակակից աշխարհում սուրճը համարվում է բավականին տարածված ըմպելիք բոլորի համար՝ և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց: Ինչքան էլ կինը սիրում է վայելել բուրավետ ամերիկանոյի կամ էսպրեսսոյի համը, այնուամենայնիվ, հղիության սկզբի հետ մեկտեղ նա պետք է վերանայի իր հակումները և ճաշակը։

Սուրճը վերաբերում է բուսական ծագման մթերքներին։ Հայտնի է, որ շատ բույսեր կարող են ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական ազդեցություն ունենալ մարդու օրգանիզմի վրա։ Հղիության ընթացքում հատկապես կարևոր է հետևել, թե որ բույսերը կարելի է օգտագործել, և որոնցից ավելի լավ է հրաժարվել:

Կազդուրիչ ըմպելիքի ազդեցությունը հղիության վրա

Արժե՞ արդյոք հղիության ընթացքում հրաժարվել բուրավետ ըմպելիքից, թե՞ դեռ կարելի է մի քիչ խմել... Պատասխանները՝ ստորև.

Կան բուսական աշխարհի այնպիսի ներկայացուցիչներ, որոնց ազդեցության սկզբունքը գիտությունը լիովին չի ուսումնասիրել։ Բացառություն չէ նաեւ սուրճի ծառը, որը մշակվում է շատ երկրներում։ Այս բույսի հատիկները վերամշակման ընթացքում բովում են, այսինքն՝ կարելի է մշակել բարձր ջերմաստիճանում։ Սա կարող է առաջացնել պատրաստի արտադրանքի մեջ տոքսինների ձևավորում:

Քանի որ սուրճը համարվում է աշխարհի ամենահայտնի ըմպելիքներից մեկը, գիտնականներն իրենց ուսումնասիրություններում բազմիցս անդրադարձել են հղի կնոջ և նրա երեխայի մարմնի վրա սուրճի և կոֆեին պարունակող արտադրանքի ազդեցության թեմային: Արդյունքում արվել են հետևյալ եզրակացությունները.

1. Կոֆեինի ազդեցության տակ, որը անցնում է պլասենցայի միջով, չծնված երեխայի սրտի հաճախությունը մեծանում է.
2. Կոֆեինը ունի վազոկոնստրրիգիկ ազդեցություն, որն ազդում է պլասենցայի արյան հոսքի նվազման վրա, համապատասխանաբար, պտղի անբավարարության վրա սննդանյութեր և թթվածնի անհրաժեշտ քանակություն ստանալը.
3. Ապագա մոր կողմից սուրճի հաճախակի օգտագործման դեպքում երեխայի մոտ կարող է զարգանալ սուր լեյկոզ;
4. Սուրճը կանխում է կալցիումի և շատ օգտակար միկրոօրգանիզմների, այդ թվում՝ ֆոսֆորի, մագնեզիումի, կալիումի, երկաթի կլանումը, ինչպես նաև կլանում է մարդու օրգանիզմի համար կարևոր հեղուկը.
5. Սուրճի ըմպելիքը հաճախ դառնում է երեխայի զարգացման հետաձգման պատճառ, որը չի համապատասխանում հղիության տարիքին.
6. Ունենալով միզամուղ ազդեցություն՝ սուրճը հանգեցնում է օրգանիզմում հեղուկի պաշարների սպառմանը.
7. Կոֆեինի ազդեցության տակ կարող են առաջանալ շնչառության պակաս, արյան ճնշման բարձրացում, սրտի հաճախության բարձրացում, նյարդայնություն, գլխացավեր;
8. Սոված ստամոքսին սուրճ խմելը հրահրում է ստամոքսի լորձաթաղանթի և մարսողական համակարգի այլ օրգանների գրգռում.
9. Քնելուց առաջ կազդուրիչ ըմպելիք խմելը հանգեցնում է քնի խանգարման և անհանգստության.
10. Հղի և կերակրող կանայք, ովքեր չեն հրաժարվում սուրճի հաճախակի օգտագործումից, կարող են զգալ երկաթի դեֆիցիտի անեմիա:

Միանշանակ, վերը նշված բոլոր գործոնները մեծ վտանգ են ներկայացնում ապագա մոր և նրա դեռևս չծնված երեխայի առողջության համար։ Սակայն սուրճի ըմպելիքը ամենամեծ վտանգը ներկայացնում է մարդու օրգանիզմի վերարտադրողական ֆունկցիայի համար։ Այն մարդիկ, ովքեր խիստ կախվածություն ունեն այս կազդուրիչ ըմպելիքից, որոշակի դժվարություններ են ունենում երեխա հղիանալու հարցում։

Օրական երեք կամ ավելի բաժակ շատ թունդ սուրճը նպաստում է «հակաբեղմնավորիչ էֆեկտի» ստեղծմանը։ Այդ իսկ պատճառով այն զույգերը, ովքեր պատրաստվում են երեխա ունենալ, պետք է ամբողջությամբ դադարեն սուրճ խմել: Այն կանայք, ովքեր արդեն հղիացել են, պետք է մտածեն կոֆեին պարունակող ըմպելիքի ազդեցության հետևանքների մասին իրենց առողջության և առողջ երեխա ունենալու ունակության վրա։

Հղի կնոջ կողմից օրվա ընթացքում առնվազն 6 բաժակ սուրճի կանոնավոր օգտագործումը կարող է մահացած ծննդաբերության պատճառ դառնալ։

Վերը թվարկված վտանգների ֆոնին սուրճը հղիության ընթացքում քաղցը ճնշելու ոչ ամբողջովին նենգ, բայց դեռևս անցանկալի հատկություն ունի։ Սուրճը (հատկապես շաքարավազի և սերուցքի ավելացումով) համարվում է հագեցնող, թեև ոչ սննդարար ըմպելիք։ Որոշ կանայք կարող են դրանք փոխարինել լիարժեք նախաճաշով կամ կեսօրվա խորտիկով:

Արյան բարձր ճնշում ունեցող կանայք կարող են հակված լինել պրեէկլամպսիայի՝ նորմալ հղիության բավականին վտանգավոր բարդության: Երբ նման ախտորոշում հաստատվի, կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը պետք է անմիջապես դադարեցվի: Այն հղի կանայք, ովքեր չեն հայտնաբերել որևէ բարդություն, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ՝ երեխային կրելու և կերակրելու ընթացքում սուրճ օգտագործելու վերաբերյալ։

Որոշ մասնագետների կարծիքով՝ օրական սուրճի նվազագույն չափաբաժինը չի կարող որևէ վտանգ ներկայացնել պտղի համար և, միևնույն ժամանակ, հղի կնոջը աշխուժություն և եռանդուն տրամադրություն է հաղորդում։ Ուստի նրանք խորհուրդ են տալիս սուրճ նախընտրող կանանց հղիության ընթացքում չհրաժարվել իրենց սիրելի ըմպելիքից, այլ օգտագործել թեթեւ տարբերակը՝ փոքր չափաբաժիններով՝ օրական 1-2 փոքր բաժակ։

Վաղ հղիություն և սուրճի օգտագործում

Արժե առանձնացնել հղիության վաղ շրջանում սուրճ խմելու թեման։

Հղիության առաջին եռամսյակում կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմելը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ։

Առաջին եռամսյակում դրվում են չծնված երեխայի մարմնի բոլոր կենսական համակարգերը։ Շնորհիվ այն բանի, որ հղիության վաղ փուլերում պտուղը դեռևս թերզարգացած մարմին ունի և նոր է սկսում գիրանալ, նա գործնականում հնարավորություն չունի ինքնուրույն հաղթահարել կոֆեինի արտազատումը մարմնից:

Չծնված երեխան ստանում է և՛ սննդարար նյութեր, և՛ վնասակար նյութեր պլասենցայի և պորտալարի միջոցով, ուստի յուրաքանչյուր մայր պետք է մտածի իր օգտագործած սննդի և խմիչքի բաղադրության մասին: Այսպիսով, կոֆեինի նույնիսկ ամենափոքր չափաբաժինը կարող է արագացնել փոքրիկ սրտի բաբախյունը:

Սուրճը, ունենալով միզամուղ ազդեցություն, հղիության երկրորդ կեսին օգնում է վերացնել այտուցը հիպոթենզիայով կամ, ինչպես նաև կոչվում է հիպոթենզիայով (արյան ցածր ճնշում) տառապող կանանց մոտ: Այնուամենայնիվ, առաջին եռամսյակում այս ըմպելիքը կարող է հակառակ արդյունք տալ: Իրոք, հղի կնոջ մարմնից դուրս եկող հեղուկի հետ միասին պլասենտան սկսում է վատ մատակարարվել արյունով: Ապագա երեխայի կմախքի ձևավորումն անհնար է առանց կալցիումի, որը պարզապես լվանում է և հեռանում մեզի հետ, երբ մոր օրգանիզմ է մտնում կոֆեինի մեծ չափաբաժինը։ Ուստի նույնիսկ սև թեյը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հղիության սկզբում։

Այսպիսով, պտղի զարգացման սկզբում պետք է կամ ամբողջությամբ հրաժարվել սուրճից, կամ հնարավորինս նվազագույնի հասցնել դրա ազդեցությունը։ Դրան կարելի է հասնել՝ 3 օրը մեկ անգամ կաթով սուրճի ըմպելիքներ խմելով։

Գիտնականները կոնսենսուսի չեն գա, թե հղիության որ շրջանում է ամենաքիչ օգտակար, եթե ոչ վնասակար, խմելու սուրճը։ Ոմանց կարծիքով՝ սուրճի ըմպելիքը պետք է վաղաժամ դադարեցնել։ Մյուսները վստահ են, որ 20-րդ շաբաթից հետո գալիս է մի կրիտիկական շրջան, որի ընթացքում ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում սուրճ օգտագործել։ Որոշ գիտնականներ սուրճի ըմպելիքի առանձնահատկությունները կապում են երեխայի նյարդային համակարգի վրա ազդեցության հետ, որը ձևավորվում է հղիության երրորդ եռամսյակում։

Ինչ էլ որ լինի, ապագա մայրը պետք է հիշի, որ սուրճը, ինչպես հղիության ընթացքում կնոջ կողմից օգտագործվող ցանկացած այլ հեղուկ, պլասենցայով անցնում է չծնված երեխային: Կոֆեինի ազդեցության տակ տեղի է ունենում պլասենցայի անոթների նեղացում, ինչը թույլ չի տալիս թթվածնի կամ ցանկացած այլ սննդանյութի ազատ հոսքը դեպի պտուղ: Այս ռեակցիայի արդյունքում առաջանում է հիպոքսիա։ Բացի այդ, որոշ կարծիք կա, որ նորածինը կարող է ծնվել դիաբետով, եթե հղիության ընթացքում մայրը չափից դուրս կախվածություն ունի սուրճից:

Հղիության ընթացքում լուծվող սուրճ խմելը

Ելնելով վերոգրյալից՝ տաք սուրճի ըմպելիքն այնքան էլ վտանգավոր ըմպելիք չէ հղիների համար, եթե այն ժամանակ առ ժամանակ օգտագործվի։ Այնուամենայնիվ, այս ամենը վերաբերում է միայն բնական հումքին, ավաղ, լուծվող անալոգի մասին մխիթարական ոչինչ չի կարելի ասել։

Լուծվող սուրճը գրավում է շատ առումներով, քանի որ այն հեշտ և արագ է պատրաստվում: Միաժամանակ, ըստ մասնագետների, այն պարունակում է սուրճի հատիկներից արդյունահանվող բնական հումքի միայն 15%-ը։ Մնացած 85%-ը պինդ քիմիկատներ են, որոնք ավելացվում են ապագա ըմպելիքին՝ լուծելի ձևի համը հարստացնելու համար: Ինչ կարող եմ ասել ըմպելիքի օգուտների մասին ոչ միայն հղի կնոջ և նրա չծնված երեխայի, այլև սովորական մարդու համար:

Հղիություն և առանց կոֆեինի սուրճ

Սուրճը, որը կարծես թե կոֆեին չի պարունակում, արտադրության գործընթացում նույնպես ենթարկվում է քիմիական վերամշակման։ Այն դեռ պարունակում է որոշ կոֆեին, թեև դրանից վտանգը փոքր է։ Հղի կնոջ և նրա դեռևս չծնված երեխայի առողջությանը սպառնացող վտանգը բխում է հենց սուրճի հատիկներից, որոնց մշակման ընթացքում հանվում են ակտիվ կազդուրիչ նյութերը։ Կոֆեին չպարունակող սուրճի ըմպելիք խմելիս ապագա մոր մոտ կարող են առաջանալ աթերոսկլերոտիկ սալիկներ, իսկ երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիա կարող է առաջանալ:

Ինչպես պաշտպանվել սուրճի վնասակար ազդեցությունից

Հղի կանանց, ովքեր օգտագործում են մեծ քանակությամբ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, խորհուրդ է տրվում նվազեցնել օրական ընդունումը մինչև 200 մգ: Դա վերաբերում է թե՛ սեւ սուրճին, թե՛ թեյին, թե՛ կակաոյին, թե՛ շոկոլադին, թե՛ կոլային և այլն։ Քանի որ սուրճը համարվում է այս ցուցակի ամենակարևոր աղբյուրը, կարող եք այն նոսրացնել կաթով կամ սերուցքով: Այս դեպքում տեղի է ունենում մարմնից լվացված կալցիումի փոխհատուցում: Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև սուրճի հատիկների բազմազանությանը, պատրաստման եղանակին և ըմպելիքի մեկ բաժին փոշու քանակին։

Օրինակ՝

• 210 մլ թուրքական եփած սուրճը պարունակում է 80–135 մգ կոֆեին;
• նույն քանակությամբ էսպրեսսո - մոտ 100 մգ;
• կաթիլային սուրճի սարքից 210 մլ ըմպելիք ստանալով՝ 115-ից մինչև 175 մգ։

Հղի կնոջ և նրա չծնված երեխայի առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը կախված է թեյի, սուրճի ըմպելիքների, կակաոյի և շոկոլադե արտադրանքի չափավոր օգտագործումից, ինչպես նաև սննդակարգում կոլա տեսակի ըմպելիքների իսպառ բացակայությունից: Միաժամանակ խորհուրդ է տրվում սուրճը քամել թղթե ֆիլտրով, որը ներծծում է յուղոտ նյութերը, որոնք վտանգավոր են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման տեսքով։

Հղիության ընթացքում սուրճի փոխարինում

Թեյը սուրճի հիանալի փոխարինող է:

Եթե ​​սիրում եք սուրճը իր տաք վիճակի և հիանալի բույրի համար, ապա այս ըմպելիքը պետք է փոխարինեք բուսական թեյերով։ Ոչ թե սև կամ կանաչ սորտեր, որոնք նույնպես կոֆեին են պարունակում, այլ խոտաբույսերով թրմված ըմպելիք։ Այս թեյի բաղադրության մեջ պարունակվող օգտակար նյութերը կօգնեն աջակցել նյարդային համակարգին և դրական տրամադրվածությանը: Ինչու՞ են հաղարջի մրգերից և տերևներից պատրաստված ըմպելիքները վնասակար: Հրաշալի բուրմունք են հաղորդում։

Կարելի է օգտագործել նաև եղերդակ։ Այս բույսի փոշին ոչ միայն նման է գույնի և համի, այլև ավելացնում է հեմոգլոբինը, կայունացնում շաքարի մակարդակը, օգնում է մաքրել արյունը և խթանում է լյարդը: Եղերդակը հակացուցված է միայն այն հղի կանանց, ովքեր ունեն ստամոքսի խոց, սկզբնական գաստրիտ կամ երակների վարիկոզ լայնացում: Մաքուր խմելու ջուրը անհրաժեշտության դեպքում կօգնի հագեցնել ապագա մայրերի ծարավը։ Բավականաչափ ջուր խմելիս այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են գլխապտույտը և գլխացավը, անհետանում են:

Կարևոր Փաստեր

Վերջապես, այստեղ լրացուցիչ տեղեկություններ. Սուրճի և նմանատիպ այլ ըմպելիքների հաճախակի օգտագործման դեպքում նյարդային համակարգը խթանում է։ Դրան նպաստում է կոֆեինի ալկալոիդ կոչվող բույսից ստացված նյութը:

Եթե ​​ապագա մայրը չի կարող հրաժարվել սուրճից և, այնուամենայնիվ, սովորությունից դրդված խմում է օրական 4-7 բաժակ, ապա նման հղիների 33%-ի մոտ կարող է ախտորոշվել երեխայի մահը արգանդում։

Բրիտանացի գիտնականների ուսումնասիրության համաձայն, երբ հղի կինն ամբողջ օրվա ընթացքում օգտագործում է 100 մգ կոֆեին (մեկ բաժակ սև սուրճ) հղիության ցանկացած եռամսյակում, երեխան ծնվելիս կորցնում է 50 գրամ քաշ: Իսկ 300 մգ կոֆեինի օգտագործումը նորածնի քաշի նվազում է առաջացնում 70 գրամով։ Այսպիսով, փոքրիկ տղամարդու կյանքի առաջին օրերից նման պակասը կարող է խնդիր դառնալ նրա առողջության համար։

Արդյունքներ

Այս հոդվածում զետեղված բոլոր տեղեկություններով պարզապես չկա միանշանակ եզրակացություն, թե արդյոք հղի կանայք կարող են սուրճ խմել: Ամեն ինչ կախված է ապագա մոր առողջության սկզբնական վիճակից և հղիության ընթացքում նրա ընդհանուր բարեկեցությունից:

Սուրճից հրաժարվելը անտանելի կնոջ համար իդեալական տարբերակը 2 օրվա ընթացքում 1 անգամ կազդուրիչ ըմպելիքի մեկ բաժակ օգտագործումն է՝ կրեմի կամ կաթի ավելացմամբ, այնուհետև միայն հղիության երկրորդ կեսին։ Այս դեպքում հիանալի փոխարինող կարող է լինել նաև բուսական պատրաստուկներով պատրաստված անուշաբույր թեյը։

Կոֆեինը հոգեկան խթանիչ է, որը բարելավում է տրամադրությունը, ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքը և նվազեցնում հոգնածության զգացումը: Հենց կոֆեինի այս հատկություններն են պայմանավորում կախվածության, այսպես կոչված, կոֆեինային կախվածության առաջացման հնարավորությունը։

Որտեղ է հայտնաբերվել կոֆեինը: Թեյի տերևների, սուրճի հատիկների, կակաոյի, կոլա ընկույզի և որոշ այլ բույսերի մեջ։ Փոքր չափաբաժիններով կոֆեինը խթանող ազդեցություն է թողնում նյարդային համակարգի վրա, իսկ մեծ չափաբաժիններով՝ ընկճում այն։ Հարկ է նշել, որ կոֆեինը խթանող (հուզիչ) ազդեցություն ունի ոչ միայն ապագա մոր, այլև երեխայի նյարդային համակարգի վրա, ուստի կոֆեին պարունակող ըմպելիքները չարաշահող կինը կարող է հեշտությամբ գրգռված երեխա ունենալ: Կոֆեինի ազդեցությունը անոթների վրա նույնպես միանշանակ չէ՝ կոֆեին ընդունելիս ուղեղի անոթները նեղանում են, իսկ սրտի անոթները լայնանում։ Հարկ է նշել, որ կոֆեինը կանխում է կալցիումի և երկաթի կլանումը աղեստամոքսային տրակտում, որոնք անհրաժեշտ են մոր և զարգացող երեխային։ Այն ունի նաև թեթև միզամուղ ազդեցություն։

Շատ հետաքրքիր է կոֆեինի ազդեցությունը արյան ճնշման վրա։ Բանն այն է, որ եթե դուք նորմալ ճնշում ունեք, ապա կոֆեին ընդունելը չի ​​փոխի այն կամ մի փոքր ավելացնի։ Բայց եթե ձեր արյան ճնշումը ցածր է, ապա կոֆեինը կարող է զգալիորեն մեծացնել այն, այսինքն. նորմալացնել.

Մարդիկ, ովքեր սովոր են անընդհատ կոֆեին օգտագործելուն, դրանից կտրուկ հրաժարվելով, սկսում են զգալ հեռացման համախտանիշ՝ ուղեղի անոթները լայնանում են և գլխացավ է առաջանում։

Հղիության ընթացքում որոշ կանանց մոտ հորմոնալ փոփոխությունների ազդեցության տակ ճնշումը նվազում է, նրանք գլխապտույտ ու թուլություն են զգում, հնարավոր է նույնիսկ ուշագնացություն։ Անգլիայում քսաներորդ դարի վերջին հետազոտություն է անցկացվել, որի ընթացքում ուսումնասիրել են կոֆեինի ազդեցությունը հղիների օրգանիզմի վրա։ Եվ պարզվեց, որ կոֆեինի նույն սպառման դեպքում հղի կնոջ արյան մեջ կոֆեինի քանակն ավելացել է, և զգալիորեն՝ 75%-ով։

Այս ուսումնասիրության արդյունքում արվել են հետևյալ եզրակացությունները.

1. Նույնիսկ եթե դուք չեք սկսում ավելի շատ կոֆեին օգտագործել, նրա կոնցենտրացիան արյան մեջ մեծանում է՝ դանդաղեցնելով դրա արտազատումը օրգանիզմից։
2. Պտղի աճը կախված չէ մոր արյան մեջ կոֆեինի կոնցենտրացիայից։

Տարբեր ժամանակներում անցկացվել են ուսումնասիրություններ, որոնց արդյունքում պարզվել է, որ սուրճ չարաշահող կանայք ավելի հաճախ են ունենում սրտի բնածին արատներով և նյարդային համակարգի պաթոլոգիաներով, մասնավորապես էպիլեպսիայով երեխաներ:

Այնուամենայնիվ, եթե կինը հղիության ընթացքում տառապում է արյան ցածր ճնշումից, ապա նա կարող է կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ ընդունել՝ իր ինքնազգացողությունը բարելավելու և ճնշումը նորմալացնելու համար։ Այն կանանց համար, ովքեր հակված են հիպերտոնիայի (արյան բարձր ճնշում), կոֆեինը կտրականապես հակացուցված է։ Նաև կոֆեինը հակացուցված է գլաուկոմայի, քնի խանգարման և ներգանգային ճնշման բարձրացման դեպքում։

Ինչ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ կարելի է օգտագործել հղիության ընթացքում: Կակաոն և կոլա ընկույզը կոֆեին են պարունակում թեոբրոմինի տեսքով, որը գործնականում խթանող ազդեցություն չունի, բայց քանի որ այս հատիկները պարունակում են 7 անգամ ավելի շատ թեոբրոմին, քան կոֆեինը, կողմնակի ազդեցություններն ավելի ընդգծված են։ Այսպիսով, կինը կարող է զգալիորեն բարձրացնել արյան ճնշումը, իսկ խթանիչ ազդեցությունը փոքր է: Ուստի հղիության ժամանակ խորհուրդ չի տրվում նաեւ շոկոլադն ու կակաոն։

Կային խմիչքներ, ինչպիսիք են սուրճը և թեյը: Կախված նրանից, թե ինչպես եք խմում այս ըմպելիքները, դրանցում պարունակվող կոֆեինի քանակը կարող է տարբեր լինել: Ամենաշատ կոֆեինը բնական սուրճի մեջ (հատկապես էսպրեսսոյում), որոշ չափով ավելի քիչ՝ ակնթարթում: Թեյը պարունակում է գրեթե 2 անգամ ավելի քիչ կոֆեին։ Բայց սուրճի մեջ կոֆեինի կոնցենտրացիան չափազանց բարձր է նույնիսկ ոչ հղի կնոջ օրգանիզմի համար: Սուրճի սիրահարներից շատերը կարող են մտածել՝ հնարավո՞ր է սուրճ խմել առանց կոֆեինի: Այս սուրճը պատրաստվում է երկու եղանակով. Առաջինը ենթադրում է հատուկ մշակում և համային հավելումներ (ըստ գուրմանների՝ այն իր համով էականորեն տարբերվում է իսկական սուրճից և կարող է պարունակել հավելումներ, որոնց ազդեցությունը պտղի վրա չի ուսումնասիրվել): Երկրորդ մեթոդը գենետիկորեն ձևափոխված սուրճի հատիկների աճեցումն է, բայց այստեղ հարցը ոչ թե բուն խմիչքի, այլ գենետիկորեն ձևափոխված արտադրանքի օգտագործման մեջ է, որը կարող է առանձին քննարկման առարկա դառնալ։

Այսպիսով, եթե հղիության ընթացքում տառապում եք արյան ցածր ճնշումից, ապա ավելի լավ է թեյ խմեք, նախընտրելի է ոչ թե մաքուր տեսքով, այլ կաթով, քանի որ նման «տանդեմը» ունի թեթև միզամուղ ազդեցություն, օգտակար է հղիության ընթացքում, հատկապես. երրորդ եռամսյակում, երբ առկա է հեղուկի պահպանման միտում: Քանի որ հղիության ընթացքում կոֆեինի արտազատումը դանդաղում է, դրա կոնցենտրացիան արյան մեջ կլինի նույնը, ինչ եթե սուրճ եք խմում:

Բայց ամեն դեպքում, երբ որոշել եք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմել, թե ոչ, մի մոռացեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։

Հնարավոր է, թե ոչ, ինչպես է այն ազդում օրգանիզմի վրա

• երիկամների ակտիվ աշխատանքի պատճառով մեզի արտանետման ավելացում;
• ստամոքսի կողմից հիդրոքլորային թթվի սեկրեցիայի ավելացում;
• արագ սրտի բաբախյուն և շնչառության տեսք;
• արյան ճնշման բարձրացում;
• մարմնում կալցիումի և այլ օգտակար հետքի տարրերի պարունակության նվազում.
• նվազել է ախորժակը.

Սուրճի բացասական ազդեցությունը դրսևորվում է առաջին հերթին այն ժամանակ, երբ այն չափից շատ է օգտագործվում։ Այսպիսով, առավելագույն թույլատրելի քանակությունը համարվում է օրական 2-3 բաժակ սուրճից ոչ ավելի։ Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է ընդհանրապես խուսափել դրանից:

Օգուտ և վնաս

Սուրճի տարբեր տեսակներ ունեն տարբեր ազդեցություններ.

• Բնական սուրճհամարվում է համեմատաբար անվտանգ ըմպելիք, եթե չչարաշահվի: Որոշ դեպքերում դրա օգտագործումը օգտակար է միայն աղացած հացահատիկից պատրաստված բնական ըմպելիք օգտագործելու դեպքում։
• Լուծվող սուրճ, որպես կանոն, պարունակում է մոտ 15% հատիկներ, մինչդեռ համն ու հոտը հարստացնելու համար օգտագործվող մնացած բաղադրիչները քիմիական ծագում ունեն։ Այսպիսով, թույլատրելի է օգտագործել միայն բնական սուրճ, որը օգուտ կբերի հղի կնոջը։
• Առանց կոֆեինի սուրճ. Խմիչքի այս տեսակն ամենից հաճախ ենթարկվում է քիմիական մշակման։ Դրանից հետո սուրճի հատիկներն էլ ավելի վտանգավոր են դառնում մարդու առողջության համար։ Երեխայի մոտ այս տեսակի ըմպելիքը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, հղի կնոջ մոտ՝ աթերոսկլերոտիկ սալիկների առաջացում, թեև այս պահին հղի կնոջ օրգանիզմի վրա կոֆեին չպարունակող ըմպելիքի վնասակար ազդեցությունը լավ հասկանալի չէ։

Խմիչքի թույլատրելի քանակը օրական 2 բաժակ կամ 200 միլիգրամ է։

Արդյո՞ք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել սուրճից:

• Սուրճ խմելու սովորությունից աստիճանաբար ձերբազատվելը, քանի որ ըմպելիքի օգտագործման կտրուկ սահմանափակումը հանգեցնում է գլխացավի, դյուրագրգռության և թուլության։
• Կոֆեինի աստիճանական փոխարինում` խառնելով կամ նվազեցնելով դրա քանակը: Այն ձեռք է բերվում նաև կաթի օգտագործմամբ, որը չեզոքացնում է կոֆեինը։
• Այլ ըմպելիքների օգտագործումը որպես փոխարինող, մասնավորապես՝ բուսական թեյերի կամ եղերդակի:

Հակացուցումներ

• հաճախակի միգրենի տեսք;
• տոքսիկոզ;
• բարձր արյան ճնշում;
• անքնություն կամ անհանգստություն;
• պլասենցայի արյան հոսքի հետ կապված խնդիրներ;
• ցանկացած աստիճան;
• միզասեռական համակարգի, ինչպես նաև երիկամների հիվանդություններ;
• և ստամոքսի այլ հիվանդություններ;
• արյան մեջ չափազանց բարձր խոլեստերին;
• արյան մեջ կալցիումի ցածր մակարդակ.

• սուրճ խմելը թույլատրվում է միայն ուտելուց հետո;
• ըմպելիքը պետք է սպառվի կաթի ավելացմամբ, որը կդառնա կալցիումի լրացուցիչ աղբյուր.
• անհրաժեշտ է ընտրել սուրճի բնական տեսակներ՝ կոֆեինի և քիմիական հավելումների ցածր պարունակությամբ.
• լրացուցիչ քանակությամբ հեղուկ, մասնավորապես ջուր, պետք է ներմուծվի սննդակարգ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար.
• Պետք է խուսափել կոֆեին պարունակող այլ մթերքներից (թեյ, կակաո, շոկոլադ և այլն):

Ինչ կարելի է փոխարինել:

• Եղերդիկ. Այն ունի հակամանրէային հատկություն, նվազեցնում է բորբոքումները, ուստի այն կարող է օգտագործվել վիրուսային կամ վարակիչ հիվանդությունների զարգացումը կանխելու համար։ Այն նաև օգնում է նորմալացնել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, օրգանիզմը լցնում է վիտամիններով, մասնավորապես՝ վիտամին B-ով։ Եվ, իհարկե, այն ունի տոնուսային հատկություն։ Այսպիսով, հնարավոր է օրվա ընթացքում պահպանել ակտիվությունը և միևնույն ժամանակ կանխել որոշակի հիվանդությունների զարգացումը։
• նարնջի հյութ. Կարևոր է հենց թարմ ընդունել։ Այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները, ինչպես նաև ակտիվացնում է մարսողական համակարգը։ Այն նաև օգնում է պայքարել առավոտյան սրտխառնոցի դեմ: Ունի տոնիկ ազդեցություն։
• Կակաո. Այն ունի հաճելի բուրմունք, նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, բարելավում է տրամադրությունը։ Օգնում է նվազեցնել ախորժակը և լավ աշխուժացնում է ողջ օրվա ընթացքում:
• . Ամենից հաճախ այն համարվում է անալոգային կոֆեինի առկայության դեպքում: Այն նույնպես պարունակում է այս բաղադրիչը, բայց ոչ այնքան ընդգծված քանակությամբ։ Այն նաև նորմալացնում է մարսողական համակարգը, նպաստում է քաշի կորստին, օրգանիզմից հեռացնում տոքսինները։
• Կոճապղպեղով թեյ. Օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, տոնուսավորում է օրգանիզմը, ունի հակամանրէային ազդեցություն։ Բայց հարկ է հիշել, որ հղի կինը չպետք է խմի բարձր կոնցենտրացիայով ըմպելիք։

Երեխա ունենալու շրջանում կանայք բախվում են բազմաթիվ սահմանափակումների, որոնք ազդում են նրանց սովորական սննդակարգի վրա։ Ապագա մոր համար ավելի հեշտ է հրաժարվել որոշ ուտելիքներից և խմիչքներից, մինչդեռ երբեմն շատ դժվար է փոխարինող գտնել մյուսներին: Ի՞նչ անել, եթե, օրինակ, հղիությունից առաջ կինը սովորել է վերջապես արթնանալ միայն մեկ բաժակ անուշահոտ թունդ սուրճից հետո։ Արդյո՞ք պետք է հրաժարվեմ այս ըմպելիքից ամբողջ ինը ամիսների ընթացքում, թե՞ բավական է պարզապես նվազեցնել դրա օգտագործումը:

Ինչպես է սուրճն ազդում օրգանիզմի վրա

Մեկ բաժակ չքաղցրած եփած սուրճը պարունակում է 1200-ից մի փոքր պակաս բնական նյութեր, որոնց կեսը պատկանում է անուշաբույր միացությունների դասին, որոնք խմիչքին տալիս են յուրահատուկ համ և բույր: Սուրճի հիմնական բաղադրիչը, որը որոշում է դրա տոնիկ ազդեցությունը, կոֆեինն է՝ ալկալոիդը, որը կարող է գրգռել կենտրոնական նյարդային համակարգի ընկալիչները։ Որպեսզի խմիչքը հաջողությամբ հաղթահարի մտավոր և ֆիզիկական կատարողականի բարձրացումը, մի թեյի գդալ թարմ աղացած բնական սուրճը պետք է պարունակի 0,2 գրամ կոֆեին:

Սուրճը պարունակում է մոտ 1200 տարբեր նյութեր

Սուրճի հատիկների բաղադրությունը ներառում է նաև այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են.

• ալկալոիդ տրիգոնելին, որը բոված սուրճին տալիս է յուրահատուկ բույր: Երբ բովում է, այն քայքայվում է՝ առաջացնելով նիկոտինաթթու։ Նա է, ով խթանում է նյարդային համակարգի գործունեությունը.
• վիտամին D, որը բարելավում է աղիքներում հանքանյութերի կլանումը.
• ածխաջրեր, որոնք կերակրում են ուղեղի նյարդային բջիջները;
• հանքանյութեր, որոնք ոսկորների մի մասն են, որոնք կարգավորում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:

Այս հարուստ քիմիական բաղադրության շնորհիվ սուրճն ունի ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական ազդեցություն մարդու բարեկեցության և առողջության վրա։ Ամեն ինչ կախված է օրգանիզմի առանձնահատկություններից և օգտագործվող խմիչքի քանակից։

Այսպիսով, փոքր քանակությամբ սուրճ խմելը կարող է.

• թեթևացնել ասթմայի ախտանիշները;
• ակտիվացնել աղիների աշխատանքը;
• կանխել կարիեսը;
• բարելավել տրամադրությունը;
• մեծացնել ուշադրությունը;
• նվազեցնել այնպիսի հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են Պարկինսոնի համախտանիշը, Ալցհեյմերի համախտանիշը, կրծքագեղձի քաղցկեղը:

Սուրճի բացասական հատկությունները ներառում են հետևյալի հնարավորությունը.

• մարմնի ջրազրկում միզամուղ ազդեցության պատճառով;
• ճնշման բարձրացում;
• ուրոլիտիասի զարգացում.

Բացի այդ, կոֆեինը համարվում է թեթեւ թմրամիջոցների տեսակ։ Այս նյութի չափից շատ օգտագործման դեպքում առաջանում է ֆիզիկական և հոգեբանական կախվածություն, ինչը ստիպում է մարդուն ավելի ու ավելի հաճախակի սուրճ խմել։

Հնարավո՞ր է սուրճ խմել դիրք ունեցող կանանց համար և որքան

Շատ ժամանակակից կանայք սուրճ են խմում, ընդ որում՝ բավականին հաճախ և մեծ քանակությամբ։ Սակայն հետաքրքիր իրավիճակը ստիպում է նրանց արմատապես փոխել իրենց սովորություններն ու ապրելակերպը։

Բժշկական հետազոտությունների համաձայն՝ դիրքով կնոջ կողմից սուրճի օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել նրա ինքնազգացողության և երեխայի առողջության վրա։ Այսպիսով, առաջին եռամսյակում հնարավոր է հղիության արհեստական ​​ընդհատում, իսկ հետագա փուլերում մեծանում է վաղաժամ ծննդաբերության և պլասենցայի ջոկատի վտանգը։ Սակայն նման անցանկալի հետևանքները սպասում են ոչ թե այն կանանց, ովքեր երբեմն սուրճ են խմում, այլ թունդ ըմպելիքի սիրահարներին, ովքեր այն կլանում են օրվա ընթացքում մեծ ծավալներով։

Դանիացի գիտնականների վերջին հարցումների արդյունքները ցույց են տվել, որ սուրճի փոքր քանակությունը չի կարող էապես վնասել մոր և երեխայի առողջությանը։ Առաջարկվող օրական չափաբաժինը 150 մլ անուշաբույր ըմպելիք է. Այս գումարը պետք է բավարար լինի լավ տրամադրության լիցք ստանալու և բեղմնավոր գործունեություն սկսելու համար։

Դուք կարող եք, մինչև երեք բաժակ (փոքր) սուրճ: Իհարկե, սուրճի «ուժը» դժվար է որոշել։ Գրեթե բոլոր լատինաամերիկյան կանայք սուրճ են խմում որպես ավանդական ըմպելիք, բայց սովորաբար օրական ոչ ավելի, քան 1-2 բաժակ։<…>Մանկաբարձների և գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջի վերջին առաջարկությունները, որոնք ուղղորդում են բժիշկներին ոչ միայն Հյուսիսային Ամերիկայում, այլև Եվրոպայում և Ավստրալիայում, ընդունվել են 2010թ. վիժումներ և վաղաժամ ծնունդներ. Այս քանակությամբ կոֆեինը համարժեք է 2 բաժակ թունդ սև սուրճի…

Դոկտոր Կոմարովսկու կարծիքը

Հանրաճանաչ մանկաբույժ Եվգենի Կոմարովսկին ապագա մոր սնուցման վերաբերյալ իր տեսակետն ունի։ Շատ կանայք հատուկ վստահությամբ են վերաբերվում նրա առաջարկություններին։ Այսպիսով, հղիության ընթացքում սուրճի վերաբերյալ հայտարարության մեջ տեսանելի է բժշկի դիրքորոշումը. Դուք ավելի առողջ կլինեք»:

Այնպիսի ապրանքների սպիտակուցային բաղադրիչները, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, սուրճը կամ կակաոն, չեն կարող ամբողջությամբ մարսվել մեր օրգանիզմում և ծանրաբեռնել լյարդը, որը ստիպված է չեզոքացնել դրանք: Երեխային կրելու ընթացքում կնոջ լյարդի ծանրաբեռնվածությունն արդեն մեծ է։ Բացի այդ, երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնելու մեծ հավանականություն կա հենց ապագա մայրիկի կողմից օգտագործվող «էկզոտիկ» ապրանքների նկատմամբ։

... Հենց լյարդն է տոքսիկոզի դեմ գլխավոր պայքարողը, պտղի արտաթորանքը չեզոքացնողը և այլն, եկեք հոգ տանենք դրա մասին։ Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան չտուժի այն փաստից, որ նա չի կարող ուտել մանդարին կամ շոկոլադե սալիկ, ապա հղիության ընթացքում ձեզ հարկավոր չէ կլանել այս նույն մանդարիններն ու շոկոլադները (թերմարսված մասնիկները կանցնեն պտղի միջով մինչև չեզոքանալը): լյարդի կողմից՝ առաջացնելով պատասխաններ, և երեխան այդ ապրանքների նկատմամբ ալերգիա կունենա):

E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Ինչու որոշ հղի կանայք հաճախ սուրճ են ուզում, իսկ մյուսները դրանից հիվանդանում են

Հիմնական գործոնը, որը ստիպում է կնոջը անընդհատ բուրավետ ըմպելիք պատրաստել, դրանում կոֆեինի պարունակությունն է։ Այս նյութը արյան միջոցով ամենակարճ ժամանակում ներթափանցում է ուղեղ՝ խթանելով նեյրոհաղորդիչ դոֆամինի արտադրությունը։ Օրգանիզմում այս կենսաբանական միացության մակարդակի բարձրացումն առաջացնում է բավարարվածության զգացում, բարելավում է տրամադրությունը և կատարողականությունը: Բայց էֆեկտը երկար չի տևում (առավելագույնը 2 ժամ), և պետք է սուրճի ավելի ու ավելի նոր չափաբաժիններ եփել։.

Այնուամենայնիվ, ֆիզիոլոգիական կախվածությունը միակ պատճառը չէ, որ ապագա մայրերը երազում են մեկ բաժակ սուրճի մասին: Այս ըմպելիքի մշտական ​​ցանկությունը կարող է վկայել արյան մեջ երկաթի պակասի մասին։ Դրա մասին է վկայում նաեւ թունդ թեյի հանդեպ հանկարծակի զարգացած սերը։

Երկաթը կարևոր գործառույթ է կատարում կանանց մարմնում՝ այն թթվածինը տեղափոխում է թոքերից հյուսվածքներ և օրգաններ, այդ թվում՝ պլասենտա: Այս հետքի տարրի անբավարարությամբ մայրն ու երեխան տառապում են թթվածնի պակասից: Դուք կարող եք լրացնել երկաթի պակասը հավասարակշռված սննդակարգով, ներառյալ այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են.

• կենդանիների լյարդ;
• Կարմիր միս;
• հնդկացորենի հացահատիկ;
• մրգեր (խնձոր, խուրմա);
• լոբի և ոլոռ:

Հղի կանայք չպետք է ենթարկվեն մարմնի «սադրանքներին», որը պահանջում է սև ըմպելիքի ավելի ու ավելի շատ բաժիններ։ Լավագույն տարբերակը ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելն է և արյուն հանձնելը հեմոգլոբինի մակարդակի համար: Եթե ​​երկաթի պակասը հաստատվի, բժիշկը կնշանակի համապատասխան վիտամին-հանքային համալիր և խորհուրդներ կտա սննդակարգը փոխելու վերաբերյալ։

Որոշ կանայք նշում են հղիության ընթացքում անհանդուրժողականություն նույնիսկ սուրճի հոտի նկատմամբ, ընդհուպ մինչև սրտխառնոց և փսխում: Հաճախ դրա պատճառը տոքսիկոզն է, քանի որ մարմինը արձագանքում է վտանգավոր արտադրանքին, որը ուժեղացնում է տհաճ ախտանիշները:

Հնարավոր վնաս, ներառյալ վաղ փուլերում

Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս հրաժարվել սուրճից հղիության սկզբում կամ զգալիորեն սահմանափակել դրա օգտագործումը։ Առաջին շաբաթներին երեխայի մեջ դրվում են բոլոր հիմնական օրգաններն ու համակարգերը, ուստի նույնիսկ նախկինում անվնաս խմիչքը կարող է բացասաբար ազդել պտղի զարգացման վրա:

Հղի կանանց կողմից սուրճի օգտագործումը կարող է հղիության տարբեր տարիքում առաջանալ մոր և երեխայի համար հետևյալ անցանկալի հետևանքների.

1. Սուրճի միզամուղ ազդեցության պատճառով մոր օրգանիզմը ինտենսիվորեն կորցնում է հեղուկը, և դրա հետ մեկտեղ կալցիումը լվանում է, որն անհրաժեշտ է հղիության սկզբում պտղի լիարժեք ոսկորների ձևավորման համար։
2. Կոֆեինը սեղմում է պլասենցայի արյունատար անոթները, ինչը հղի է երեխային թթվածնի անբավարար մատակարարմամբ և սննդանյութերի պակասով:
   

   Հատկապես ծանր դեպքերում հնարավոր է վիժում կամ վաղաժամ ծնունդ, եթե կնոջ մոտ արգանդի տոնուսը բարձրացել է։

3. Սուրճի մեջ պարունակվող ակտիվ նյութերը, ներթափանցելով պորտալարի միջով, մեծացնում են երեխայի սրտի հաճախությունը։
4. Բուրավետ ըմպելիքի չարաշահումը կարող է բացասաբար ազդել պտղի աճի վրա։ Նորվեգացի գիտնականները հաշվարկել են, որ կանայք, ովքեր օրական մի քանի բաժակ սուրճ են խմում, երեխաները ծնվել են միջինից ցածր քաշով։
   

   Հետազոտությունները, որոնց մասնակցել է 60,000 հղի կին, ցույց են տվել, որ եթե կինն օրական խմում է ավելի քան 150 մլ սուրճ, ապա յուրաքանչյուր լրացուցիչ բաժակ, ի վերջո, հանգեցնում է նորածնի մոտ 30 գրամ թերքաշի:

5. Սուրճի մեջ տոնիկ նյութերի բարձր պարունակությունը հանգեցնում է նյարդային համակարգի գրգռման։ Հղիները դառնում են դյուրագրգիռ, առաջանում է անհանգստություն, անհանգստություն, անքնություն։

Հղիության սկզբում որոշ կանայք տառապում են տոքսիկոզով, իսկ սուրճ խմելը միայն մեծացնում է սրտխառնոցը։ Դա պայմանավորված է ըմպելիքի՝ ստամոքսի լորձաթաղանթը գրգռելու ունակությամբ, ինչպես նաև արյան անոթների նեղացմամբ։ Խիստ եփած սուրճը հատկապես ուժեղ փսխում է առաջացնում։

Ով չպետք է. հակացուցումներ

Այսպիսով, սուրճը համարվում է բավականին վտանգավոր մթերք ապագա մայրիկի համար։ Եթե ​​կինը քրոնիկական հիվանդություններ ունի, ապա ըմպելիքը խմելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Սուրճ խմելու հիմնական հակացուցումները այնպիսի պայմաններն ու հիվանդություններն են, ինչպիսիք են.

• բարձր արյան ճնշում;
• տախիկարդիա;
• գաստրիտ և ստամոքսի խոց;
• վաղ տոքսիկոզ և պրեէկլամպսիա (հղիության երկրորդ կեսի բարդություններ);
• քնի խանգարումներ;
• fetoplacental անբավարարություն;
• անեմիա.

Նման իրավիճակներում նույնիսկ մեկ բաժակ սուրճը կարող է վատթարանալ մոր և պտղի վիճակը։

Օրական մեկ բաժակ սուրճի առավելությունները ապագա մայրերի համար

Այնուամենայնիվ, այս ապրանքի սիրահարները չպետք է հուսահատվեն: Գիտնականները վստահ են, որ այն հղիները, ովքեր չունեն հակացուցումներ, կարող են իրենց հաճույք պատճառել մեկ բաժակ անուշաբույր սուրճով։ Որոշ իրավիճակներում խմիչքը կարող է շոշափելի օգուտներ բերել ապագա մորը:

Թույլ սուրճը խորհուրդ է տրվում ցածր ճնշումով տառապող հղիներին։Նման կանանց համար հեշտ չէ անկողնուց վեր կենալ առանց մի բաժակ կազդուրիչ ըմպելիքի։ Հիմնական պայմանը դատարկ ստամոքսին չօգտագործելն է, նախ պետք է նախաճաշել։

Ըմպելիքը օգտակար կլինի նաև այն ապագա մայրիկներին, ովքեր այտուց են ունենում հետագա փուլերում։. Սուրճն իր միզամուղ հատկության շնորհիվ օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ հեղուկը, հետևաբար, բժշկի թույլտվությամբ այն կարելի է օգտագործել ախտահանող միջոցների հետ միասին։

Ինչպես ճիշտ սուրճ խմել

Որպեսզի կազդուրիչ ըմպելիքը օգտակար մնա հղի կնոջ համար և չվնասի երեխային, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հետևել մի քանի կարևոր կանոնների.

Աղյուսակ՝ կոֆեինի պարունակությունը խմիչքներում

Չի կարելի անվերահսկելիորեն թեյ խմել՝ թե՛ սև, թե՛ կանաչ, քանի որ այն նաև կոֆեին է պարունակում։ Այնուամենայնիվ, կանաչ թեյի մեջ կան բազմաթիվ նյութեր, որոնք օգտակար են ապագա մայրիկի համար, օրինակ՝ պրովիտամին A, վիտամիններ P և C, այնպես որ կարող եք խմել այն, բայց ողջամիտ քանակությամբ։

Բնական հացահատիկ, ակնթարթային, թե առանց կոֆեինի:

Լուծվող սուրճի որակը կախված է արտադրողից և, համապատասխանաբար, ինքնարժեքից: Էժան արտադրանքը պարունակում է բնական սուրճի նվազագույն կոնցենտրացիան և մշակումից հետո մնացած տարբեր ռեակտիվների առավելագույն տոկոսը: Բայց նույնիսկ լուծվող սուրճի թանկարժեք տեսակները պետք է հնարավորինս քիչ օգտագործվեն:.

Ապագա մայրերին հետաքրքրող ևս մեկ հարց՝ ի՞նչ է թաքնված տոպրակի մեջ «3-ը 1-ում» ինտրիգային անվան տակ: Նման արտադրանքի բաղադրությունը ներառում է բազմաթիվ բուրավետիչներ, էմուլգատորներ, ներկանյութեր, բայց երբեմն այնտեղ բնական սուրճ գտնելն ուղղակի անհնար է։ Այս ըմպելիքը խստիվ արգելված է դիրք ունեցող կանանց համար.

Լավագույն տարբերակը բնական հացահատիկային ըմպելիքն է՝ սահմանափակ քանակությամբ. Օրական մեկ փոքրիկ գավաթ թույլ սուրճը կաթով կամ սերուցքով չի վնասի երեխային և ապագա մայրիկին (իհարկե, եթե նա լիարժեք առողջ լինի), բայց կօգնի նրան ավելի կենսուրախ և երջանիկ զգալ:

Մեկ թեյի գդալը պարունակում է մոտավորապես 3-4 գ սուրճ. Այնուամենայնիվ, փոշու ճշգրիտ քաշը կախված է աղալուց. որքան այն նուրբ լինի, այնքան ավելի շատ սուրճ կտեղավորվի գդալի մեջ:

Աղյուսակ՝ հարմարեցրեք խմիչքի ուժը

Կարևոր կետեր, որոնք պետք է հաշվի առնել ընտրության ժամանակ.

1. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ապագա մայրիկներին ուշադիր ընտրել սուրճի տեսակները։ Ռոբուստան համարվում է ամենաթունդ հատիկեղենը, որը պարունակում է 2-ից 4% կոֆեին։. Արաբիկայում, օրինակ, այս ալկալոիդի քանակը 2 անգամ պակաս է։
2. Բացի այդ, լոբի մեջ կոֆեինի պարունակությունը նույնպես կախված է տապակածի տեսակից։ Որքան ուժեղ են հացահատիկները տապակվում, այնքան ավելի շատ ալկալոիդներ են պարունակում, ինչը նշանակում է, որ ըմպելիքի համն ավելի հագեցած և ուժեղ է դառնում։ Խիստ բոված սուրճը հարմար չէ հղիների համար։

Որոշ հղի կանայք, չցանկանալով հրաժարվել կազդուրիչ ըմպելիքից, գնում են առանց կոֆեինի սուրճ և ապարդյուն։ Պարզվում է, որ նույնիսկ վերամշակումից հետո արտադրանքի մեջ որոշ կոֆեին է պահպանվում։ Բացի այդ, արտադրության գործընթացում օգտագործվում են քիմիական նյութեր:

Քիչ ուսումնասիրություններ են կատարվել առանց կոֆեինացված սուրճի, սակայն Առողջապահության պետական ​​դեպարտամենտի, Kaiser Permanente Division of Research-ի և UCSF-ի հետաքրքիր տվյալներ, որոնք ընդգրկել են 5144 կին. օրական 3 կամ ավելի բաժակ առանց կոֆեին սուրճ խմելը մեծացնում է հղիության վաղաժամ կորստի ռիսկը 2,4 անգամ՝ համեմատած այն հղիների հետ, ովքեր չեն խմում այս տեսակի սուրճ։ Բացի այդ, մեկ այլ մեծ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կոֆեինից զուրկ սուրճն է, և ոչ բնական, որը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը: Կարևոր է հասկանալ, որ առանց կոֆեինի սուրճը քիմիական մշակված սուրճ է և առողջարար ըմպելիք չէ:

Ինչպես փոխարինել սուրճը հղիության առաջին եռամսյակում կամ ամբողջ հղիության ընթացքում

Իհարկե, առաջին եռամսյակում ավելի լավ է հրաժարվել սուրճի հավաքներից կամ շաբաթական 2-3 անգամ մեկ բաժակով սուրճ խմել։ Բայց ի՞նչ, եթե ցանկանում եք փայփայել ձեզ ինչ-որ տաք և ջերմացնող բանով: Բուսական այլ ըմպելիքները կօգնեն փոխարինել անուշաբույր սուրճը:

Պատշաճ կերպով ընտրված բույսերը, օրինակ՝ խարույկը, հաղարջի տերևները, ազնվամորին, մասուրը կամրացնեն նյարդային համակարգը, կհաղորդեն աշխուժություն և կպաշտպանեն կնոջը մրսածությունից։ Բուսական պատրաստուկներ օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ հնարավոր բացասական հետեւանքներից խուսափելու համար։ Բացի այդ, պետք չէ չափից դուրս բուսական թեյի սիրահար լինել. օրական 1-2 գավաթը բավական կլինի:

գարու սուրճի խմիչք

Օգտակար փոխարինող տարբերակ է գարիից պատրաստված ըմպելիքը։ Այն չի պարունակում կոֆեին, ուստի սուրճից բոլորովին այլ բուրմունք և համ ունի։ Այնուամենայնիվ, գարու փոխարինիչը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր և մանրաթել, ինչը տարբերում է այն օրիգինալից: Գարու սուրճը ապագա մայրիկին կօգնի երիկամների և աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրների դեպքում։ Դրա համար հակացուցումներ չկան, բացառությամբ անհատական ​​անհանդուրժողականության:

Գարու ըմպելիքը համով և բույրով այնքան էլ նման չէ սուրճին, բայց շատ օգտակար է

Ինչպես պատրաստել գարու սուրճ.

1. 1-2 թեյի գդալ պատրաստի լուծվող ըմպելիքը լցնել բաժակի մեջ, լցնել եռման ջուր և խառնել մինչև ամբողջովին լուծվի։ Ըստ ճաշակի ավելացնել կաթն ու շաքարավազը։
2. Խոշոր, լավ որակի գարու հատիկներ տապակել չոր տապակի մեջ, մանրացնել սրճաղացով։ Ըմպելիքի մեկ չափաբաժին պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մեկ ճաշի գդալ աղացած գարին լցնել 200 մլ եռման ջրով։ Թող ըմպելիքը եփվի 3 րոպե և ըստ ճաշակի ավելացնել սերուցք և շաքար։

Եղերդիկ

Սուրճի ամենահայտնի փոխարինողը եղերդակն է: Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ բնական արտադրանքն ունի հետևյալ դրական հատկությունները.

• պահպանում է արյան շաքարի նորմալ մակարդակը;
• մաքրում է արյունը վնասակար նյութերից;
• մեծացնում է հեմոգլոբինի քանակը;
• ունի հանգստացնող ազդեցություն.

Սակայն եղերդակն ունի նաև որոշակի հակացուցումներ։ Այսպիսով, այս անուշաբույր ըմպելիքը չի կարելի խմել մարսողական համակարգի պեպտիկ խոցերի, գաստրիտների, երակների վարիկոզի դեպքում։

Եղերդակը հղիության ընթացքում սովորական սուրճի լավ այլընտրանք է

Բժիշկները զգուշացնում են, որ եղերդակը միզամուղ ազդեցություն ունի։ Ջրազրկումը կանխելու համար պետք չէ այն շատ հաճախ օգտագործել։ Եղերդիկի օպտիմալ քանակությունը օրական 2-3 բաժակ է։ Այն պետք է պատրաստել լուծվող սուրճի նման՝ փաթեթավորման վրա առաջարկվող եղերդակի քանակությունը լցնել փոքր քանակությամբ եռման ջրով, ավելացնել շաքարավազը և հարել մինչև հարթ լինի, իսկ հետո ավելացնել տաք ջուր։

Նման ըմպելիքի մեջ կարելի է ավելացնել կաթ, կաթնային փրփուր կամ սերուցք, ընդհանրապես դրա հետ օգտագործել սուրճի բոլոր սիրած բաղադրատոմսերը։

Շոկոլադե եղերդակի բաղադրատոմսը.

1. Համտեսելու համար ձեզ հարկավոր է կես թեյի գդալ չոր լուծվող ըմպելիք և կակաոյի փոշի, մեկ բաժակ կաթ և շաքար։
2. Բաժակի մեջ խառնել եղերդակը և կակաոն, եռացնել կաթը և լցնել չոր խառնուրդի վրա։ Անպայման լավ խառնեք և թողեք եփվի 5 րոպե։

Տեսանյութ՝ ինչպես պատրաստել համեղ եղերգ սուրճ

Սուրճի բաղադրատոմսեր կաթով

Ապագա մոր համար անվնաս սուրճի համար ամենակարեւոր պայմանը դրա մեջ կաթի կամ կրեմի առկայությունն է։ Այս հավելումները նվազեցնում են խմիչքի ուժը, ինչպես նաև փոխհատուցում են կալցիումի և այլ հետքի տարրերի անխուսափելի կորուստը: Առաջարկում ենք հղի կանանց համար հարմար սուրճի երկու պարզ և համեղ բաղադրատոմս։

Կապուչինո դարչինով

Սուրճի և կաթի այս ըմպելիքն ունի հաճելի հոտ և համ։ Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.

• մի թեյի գդալ լավ սուրճ;
• 150 մլ ջուր;
• 70 մլ սառը կաթ;
• մի պտղունց դարչին:

Դարչինով կապուչինոն ավանդական աղանդերային սուրճի բաղադրատոմս է, որը տարածված է ամբողջ աշխարհում:

Խոհարարություն:

1. Սուրճի մի չափաբաժին եփեք ձեզ համար սովորական եղանակով` ջեռոցի վրա վառարանի վրա կամ ֆրանսիական պրեսի, սրճեփի կամ սուրճի մեքենայի միջոցով: Թուրքի մոտ ըմպելիք եփելիս պետք է պահպանել հետևյալ կարգը.
   • աղացած սուրճը մի քանի վայրկյան տաքացրեք թուրքի մեջ և միայն դրանից հետո լցրեք սառը ջրով;
   • սուրճը դնել ամենափոքր կրակի վրա, որքան երկար մնա վառարանի վրա, այնքան լավ.
   • խմիչքը չպետք է եռա, հենց որ նկատում եք փուչիկներ և կտրուկ բարձրացող փրփուր, անմիջապես կրակից հանեք թուրքին։
2. Կաթը տաքացրեք՝ առանց եռման հասցնելու։
3. Տաք կաթը հարում ենք բլենդերով կամ ֆրանսիական պրեսով, մինչև փարթամ:
4. Ծավալուն գավաթը լցնել սուրճի մեկ երրորդով, լցնել հարած կաթը, նրբորեն գդալով լցնել փրփուրը և դարչին ցանել։

Նոր Օռլեանում սուրճը հարուստ մուգ գույն ունի, այն կարելի է պատրաստել բազմաթիվ եղանակներով՝ ինչպես թուրքերենով, այնպես էլ կամաց-կամաց եռացող ջուրը մաս-մաս լցնելով աղացած սուրճի և եղերդակի խառնուրդի միջոցով։

Փորձեք նվազեցնել սուրճի քանակը բաղադրատոմսում, որպեսզի ավելի քիչ կոֆեին լինի:

Խոհարարություն:

1. Նախ, թուրքի մեջ պետք է եղերդակով սուրճ եփել՝ տաքացման գործընթացի կեսին այնտեղ մի պտղունց աղ գցելով՝ խմիչքի բույրն ավելի լավ բացահայտելու համար:
2. Այնուհետեւ պետք է կրեմ ավելացնել, որպեսզի դրա համը փափկի։ Ըմպելիքը պետք է խմել առանց քաղցրացուցիչների։

Տեսանյութ. ինչպես հեշտությամբ պատրաստել լատտե փարթամ փրփուրով տանը

Բոլորը գիտեն, որ հղիության ընթացքում սուրճ խմելն անցանկալի է, քանի որ սուրճի մեջ մեծ քանակությամբ պարունակվող կոֆեինը վնասակար է ապագա մոր օրգանիզմի համար։ Կանանց մեծ մասն այս ժամանակահատվածում նույնիսկ սուրճի ուղղությամբ չի նայում։ Իսկ ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր չեն կարող մեկ օր ապրել առանց կազդուրիչ ըմպելիքի։ Բացի այդ, հղիության ընթացքում փոխվում են համի նախասիրությունները, և սուրճ խմելու անդիմադրելի ցանկություն կարող է առաջանալ, նույնիսկ եթե կնոջը նախկինում դա դուր չէր գալիս։ Այս դեպքում կարծես թե ելք կա՝ դա առանց կոֆեինի, այսինքն՝ առանց կոֆեինի սուրճն է։ Այս ըմպելիքը շատ տարածված է առողջ ապրելակերպի սիրահարների շրջանում, այն խորհուրդ է տրվում նաեւ հղիներին։ Բայց արդյո՞ք դա իսկապես անվնաս է:

Կոֆեինի վնասը հղի կանանց համար

Հայտնի է, որ կոֆեինը խթանող ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Այն մեծացնում է սրտի աշխատանքը, սեղմում է արյունատար անոթները, խթանում է նյարդային համակարգը, արյունը սկսում է ավելի արագ անցնել մարմնով, ի հայտ են գալիս առույգություն և էներգիա։ Սակայն որոշ ժամանակ անց կոֆեինի ազդեցությունն ավարտվում է, և անհրաժեշտ է խմել նոր բաժին։

Հղի կանայք չպետք է սուրճ խմեն այն պատճառով, որ այս ըմպելիքը բարձրացնում է արյան ճնշումը։ Երեխան չի ստանում իրեն անհրաժեշտ նյութերը, քանի որ անոթները սեղմված են։ Սուրճ խմողները հաճախ ծնում են ցածր քաշ ունեցող երեխաներ: Հղի կնոջ մոտ ճնշման կտրուկ աճը կարող է վատ ավարտ ունենալ ինչպես երեխայի, այնպես էլ իր համար, օրինակ՝ կարող են առաջանալ պլասենցայի ջոկատ, արյունահոսություն և այլ լուրջ բարդություններ։

Կոֆեինը կապում է կալցիումը և հեռացնում այն ​​մարմնից։ Իսկ հղի կնոջ համար կալցիումը հենց այն է, ինչ անհրաժեշտ է երեխայի կմախքի ձեւավորման համար։ Թունդ սուրճի մեծ չափաբաժինները (օրական 3 բաժակից ավելի) կարող են հղի կնոջ մոտ ջրազրկման պատճառ դառնալ։

Առանց կոֆեինի սուրճ, արդյոք դա առողջարար է:

Հղիության ընթացքում սուրճ խմողները սովորաբար անցնում են առանց կոֆեին ըմպելիքի: Ենթադրվում է, որ այն բացարձակապես անվտանգ է, քանի որ այն չի բարձրացնում ճնշումը և չի գրգռում նյարդային համակարգը։ Այո, դա ճիշտ է, բայց դուք նույնպես չեք կարող նման ըմպելիք խմել մեծ չափաբաժիններով: Նախ պետք է հասկանալ, որ ոչ միայն կոֆեինն է վնասակար սուրճի համար։ Այն պարունակում է խեժեր, ալկալոիդներ, դաբաղ, օրգանական թթուներ, սուրճի յուղ, մանրաթել։ Հղի կնոջ համար այս բոլոր նյութերը չեն կարող օգտակար լինել, ուստի նույնիսկ առանց կոֆեին ըմպելիքի դեպքում պետք է զգույշ լինել: Իհարկե, խոսքը բնական սուրճի մասին է, այլ ոչ թե լուծվող քիմիայի։

Վերջերս գիտնականները պարզել են, որ առանց կոֆեինի հացահատիկները բարձրացնում են արյան մեջ ցածր խտության խոլեստերինի մակարդակը: Հենց այս նյութն է աթերոսկլերոզի հիմնական մեղավորը։ Առանց կոֆեինի սուրճը նաև ուժեղացնում է ստամոքսահյութի արտազատումը, որն անցանկալի է աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների դեպքում։

Առանց կոֆեինի սուրճը պետք է ընտրել միայն հայտնի ապրանքանիշերից։ Որոշ արտադրողներ օգտագործում են էժան լուծիչներ, նման խմիչքը չափազանց վնասակար կլինի ապագա մոր համար:

Այսպիսով, հնարավո՞ր է արդյոք հղիության ընթացքում առանց կոֆեինի սուրճ խմել, թե՞ ոչ:Հնարավոր է, բայց քիչ քանակությամբ։ Այս անուշաբույր ըմպելիքի օրական չափաբաժինը պետք է լինի օրական մոտավորապես 2-3 բաժակ։ Պետք չէ ավելի շատ խմել, չէ՞ որ սուրճն ավելի հավանական է, որ հղի կնոջ համար վնասակար լինի, քան օգտակար, նույնիսկ եթե այն զուրկ է կոֆեինից։