Kas rasedad naised saavad kofeiini sisaldavaid jooke juua? Kas rasedatel on võimalik kofeiinivaba kohvi juua Video "Kohv ja rasedus"

Kaasaegses maailmas peetakse kohvi üsna tavaliseks joogiks kõigile: nii meestele kui naistele. Olenemata sellest, kui väga naine armastab nautida aromaatset Americano või espresso maitset, peab ta koos raseduse algusega siiski oma sõltuvused ja maitsed üle vaatama.

Kohv viitab taimset päritolu toodetele. On teada, et paljudel taimedel võib olla inimorganismile nii positiivne kui ka negatiivne mõju. Raseduse ajal on eriti oluline jälgida, milliseid taimi tohib tarbida ja milliste kasutamisest on parem loobuda.

Ergutava joogi mõju rasedusele

Kas raseduse ajal tasub lõhnavast joogist loobuda või võib siiski veidi juua? .. Vastused on allpool.

On selliseid taimestiku esindajaid, mille mõju põhimõtet pole teadus täielikult uurinud. Kohvipuu, mida kasvatatakse paljudes riikides, pole erand. Selle taime terad röstitakse töötlemise ajal, see tähendab, et neid saab töödelda kõrgel temperatuuril. See võib põhjustada toksiinide moodustumist valmistootes.

Kuna kohvi peetakse üheks populaarseimaks joogiks maailmas, on teadlased oma õpingutes korduvalt puudutanud teemat kohvi ja kofeiini sisaldavate toodete mõjust raseda naise ja tema lapse organismile. Selle tulemusena tehti järgmised järeldused:

1. Kofeiini mõjul, mis läbib platsentat, suureneb sündimata lapse südame löögisagedus;
2. Kofeiinil on vasokonstriktiivne toime, mis mõjutab vastavalt platsenta verevoolu vähenemist, loote suutmatust saada toitaineid ja vajalikku hapnikukogust;
3. Kui tulevane ema kasutab sageli kohvi, võib lapsel tekkida äge leukeemia;
4. Kohv takistab kaltsiumi ja paljude kasulike mikroorganismide, sealhulgas fosfori, magneesiumi, kaaliumi, raua imendumist ning leotab ka inimorganismile olulist vedelikku;
5. Kohvijook muutub sageli teguriks, mis põhjustab lapse arengu hilinemist, mis ei vasta rasedusajale;
6. Diureetilise toimega kohv viib kehas vedelikuvarude ammendumiseni;
7. Kofeiini mõjul võivad ilmneda õhupuudus, vererõhu tõus, südame löögisageduse tõus, närvilisus, peavalud;
8. Tühja kõhuga kohvi joomine põhjustab mao limaskesta ja teiste seedetrakti organite ärritust;
9. Enne magamaminekut kosutava joogi joomine põhjustab unehäireid ja ärevust;
10. Rasedatel ja imetavatel naistel, kes ei loobu sagedast kohvitarbimisest, võib tekkida rauavaegusaneemia.

Kindlasti on kõik ülaltoodud tegurid suureks ohuks nii tulevase ema kui ka tema sündimata lapse tervisele. Kõige suuremat ohtu kujutab kohvijook aga inimorganismi reproduktiivfunktsioonile. Inimesed, kes on sellest kosutavast joogist tugevas sõltuvuses, kogevad teatud raskusi lapse eostamisel.

Kolm või enam tassi väga kanget kohvi päevas aitavad kaasa "rasestumisvastase efekti" loomisele. Sel põhjusel peaksid paarid, kes plaanivad last saada, kohvi joomise täielikult lõpetama. Need naised, kes on juba rasedad, peaksid mõtlema, millised on kofeiinisisaldusega joogi mõjud nende tervisele ja võimele sünnitada tervet last.

Regulaarne vähemalt 6 tassi kohvi tarbimine raseda poolt päeva jooksul võib põhjustada surnultsündi.

Eespool loetletud ohtude taustal on kohvil mitte täiesti salakaval, kuid siiski ebasoovitav võime raseduse ajal nälga maha suruda. Kohvi (eriti suhkru ja koore lisamisega) peetakse rahuldavaks, ehkki mittetoitevaks joogiks. Mõned naised võivad need asendada täieliku hommikusöögi või pärastlõunase suupistega.

Naistel, kellel on kõrge vererõhk, võib tekkida preeklampsia, mis on tavalise raseduse üsna ohtlik tüsistus. Kui selline diagnoos on kindlaks tehtud, tuleb kofeiini sisaldavate jookide kasutamine viivitamatult lõpetada. Need rasedad naised, kellel ei ole tüsistusi tuvastanud, peaksid oma arstiga nõu pidama kohvi kasutamise osas lapse kandmise ja toitmise perioodil.

Mõnede ekspertide hinnangul ei saa kohvi minimaalne portsjon päevas lootele mingit ohtu kujutada ning samas annab rasedale särtsu ja energilise meeleolu. Seetõttu soovitavad nad kohvi eelistavatel naistel raseduse ajal oma lemmikjoogist mitte loobuda, vaid tarbida kerget varianti väikestes annustes - 1-2 väikest tassi päevas.

Varajane rasedus ja kohvi tarbimine

Eraldi tasub esile tõsta kohvi joomise teemat raseduse alguses.

Kofeiini sisaldavate jookide joomine raseduse esimesel trimestril võib avaldada negatiivseid tagajärgi.

Esimesel trimestril asetatakse kõik sündimata lapse keha elutähtsad süsteemid. Kuna raseduse algstaadiumis on lootel veel vähearenenud keha ja ta alles hakkab kaalus juurde võtma, pole tal praktiliselt mingit võimalust kofeiini organismist väljutamisega iseseisvalt toime tulla.

Laps saab nii toitaineid kui ka kahjulikke aineid platsenta ja nabanööri kaudu, seega peaks iga ema läbi mõtlema oma tarbitavate toitude ja jookide koostise. Seega võib isegi väikseim kofeiini annus väikese südame pekslemist kiirendada.

Diureetilise toimega kohv aitab raseduse teisel poolel kaotada turse naistel, kes põevad hüpotensiooni või, nagu seda nimetatakse ka hüpotensiooniks (madal vererõhk). Kuid esimesel trimestril võib see jook anda tagasilöögi. Tõepoolest, koos raseda naise kehast väljuva vedelikuga hakkab platsenta verega halvasti varustama. Tulevase lapse luustiku moodustumine on võimatu ilma kaltsiumita, mis lihtsalt pestakse välja ja lahkub uriiniga, kui suur annus kofeiini satub ema kehasse. Seetõttu ei soovitata isegi musta teed raseduse alguses kasutada.

Seega tuleks loote arengu alguses kohvist täielikult loobuda või selle mõju võimalikult palju minimeerida. Seda saab saavutada, juues kohvijooke koos piimaga üks kord iga 3 päeva tagant.

Teadlased ei jõua üksmeelele, millisel rasedusperioodil on kohv kõige vähem kasulik, kui mitte kahjulik. Mõne arvates tuleks kohvijookidest varakult loobuda. Teised on kindlad, et pärast 20. nädalat tuleb kriitiline periood, mille jooksul ei soovitata üldse kohvi tarvitada. Mõned teadlased seostavad kohvijoogi omadusi mõjuga lapse närvisüsteemile, mis tekib kolmandal trimestril.

Olgu kuidas on, aga lapseootel ema peab meeles pidama, et kohv, nagu iga muu naise poolt raseduse ajal tarbitav vedelik, kandub platsenta kaudu sündimata lapsele. Kofeiini mõjul tekivad platsenta veresoonte ahenemine, mis takistab hapniku või muude toitainete vaba liikumist lootele. Selle reaktsiooni tulemusena tekib hüpoksia. Lisaks on teatud arvamus, et vastsündinu võib sündida diabeediga, kui emal on raseduse ajal liigne kohvisõltuvus.

Lahustuva kohvi joomine raseduse ajal

Eelnevast tulenevalt ei ole kuum kohvijook aeg-ajalt tarvitades rasedatele nii ohtlik jook. Sellegipoolest kehtib see ainult looduslike toorainete kohta, paraku ei saa lahustuva analoogi kohta midagi lohutavat öelda.

Lahustuv kohv meelitab mitmel moel, sest seda on lihtne ja kiire valmistada. Samas sisaldab see ekspertide hinnangul vaid 15% kohviubadest ekstraheeritud looduslikku toorainet. Ülejäänud 85% on tahked kemikaalid, mida lisatakse tulevasele joogile lahustuva vormi maitse rikastamiseks. Mida ma võin öelda joogi eeliste kohta mitte ainult rasedale naisele ja tema sündimata lapsele, vaid ka keskmisele inimesele.

Rasedus ja kofeiinivaba kohv

Kohv, mis näib sisaldavat kofeiini, läbib tootmisprotsessi käigus ka keemilise töötlemise. See sisaldab siiski veidi kofeiini, kuigi oht sellest on väike. Oht raseda naise ja tema sündimata lapse tervisele tuleneb kohviubadest endist, mille töötlemise käigus eemaldatakse aktiivsed kosutavad ained. Kofeiinivaba kohvijooki juues võivad lapseootel emal tekkida aterosklerootilised naastud, lapsel võib tekkida allergiline reaktsioon.

Kuidas kaitsta end kohvi kahjulike mõjude eest

Rasedatel naistel, kes tarbivad suures koguses kofeiini sisaldavaid jooke, soovitatakse vähendada oma päevast kogust vähemalt 200 mg-ni. See kehtib nii musta kohvi kui tee, kakao, šokolaadi, koola jt kohta. Kuna kohvi peetakse selle loendi kõige olulisemaks allikaks, võite seda lahjendada piima või koorega. Sel juhul toimub organismist väljapestud kaltsiumi kompensatsioon. Tähelepanu tuleks pöörata ka kohviubade mitmekesisusele, valmistusviisile ja pulbri kogusele joogi portsjoni kohta.

Nt:

• 210 ml Türgi pruulitud kohvi sisaldab 80–135 mg kofeiini;
• samas koguses espressos - umbes 100 mg;
• tilguti kohvimasinast 210 ml joogi saamisega - 115 kuni 175 mg.

Raseda ja tema sündimata lapse tervise säilimine ja tugevdamine sõltub tee, kohvijookide, kakao ja šokolaaditoodete mõõdukast tarbimisest ning koola tüüpi jookide täielikust puudumisest toidus. Samal ajal on soovitatav kohv kurnata paberfiltriga, mis imab endasse õliseid aineid, mis on ohtlikud vere kolesteroolitaseme tõusu näol.

Kohvi asendamine raseduse ajal

Tee on suurepärane kohviasendaja!

Kui teile meeldib kohv selle kuuma oleku ja imelise aroomi pärast, peaksite selle joogi asendama taimeteedega. Mitte musti või rohelisi sorte, mis sisaldavad ka kofeiini, vaid ürtidega immutatud jooki. Selle tee koostises olevad kasulikud ained aitavad toetada närvisüsteemi ja positiivset suhtumist. Miks on sõstrate, viburnumi, piparmündi, kibuvitsamarjade ja vaarikate viljadest ja lehtedest valmistatud joogid halvad? Nad eraldavad imelist aroomi.

Võite kasutada ka sigurit. Sellest taimest saadud pulber ei ole mitte ainult sarnase värvi ja maitsega, vaid tõstab ka hemoglobiini, stabiliseerib suhkrutaset, aitab puhastada verd ja stimuleerib maksa tööd. Sigur on vastunäidustatud ainult neile rasedatele naistele, kellel on maohaavand, algava gastriidi sümptomid või veenilaiendid. Puhas joogivesi aitab vajadusel kustutada lapseootel emade janu. Piisava vee joomisel taanduvad sellised vaevused nagu pearinglus ja peavalud.

Olulised faktid

Lõpetuseks on siin veel veidi lisateavet. Kohvi ja muude sarnaste jookide sagedane kasutamine stimuleerib närvisüsteemi. Seda soodustab taimse päritoluga aine, mida nimetatakse kofeiini alkaloidiks.

Kui lapseootel ema ei suuda kohvist loobuda ja joob siiski harjumusest 4-7 tassi päevas, siis 33%-l sellistest rasedatest võib tuvastada beebi surma juba eos.

Briti teadlaste uuringu kohaselt, kui rase naine tarbib mistahes raseduse trimestril päeva jooksul 100 mg kofeiini (üks tass musta kohvi), kaotab laps sündides 50 grammi kaalu. Ja 300 mg kofeiini tarbimine põhjustab vastsündinu kehakaalu languse 70 grammi. Seega võib selline nappus väikese mehe esimestest elupäevadest saada terviseprobleemiks.

Tulemused

Kogu selles artiklis avaldatud teabe põhjal pole lihtsalt ühemõttelist järeldust selle kohta, kas rasedad naised saavad kohvi juua. Kõik oleneb lapseootel ema esialgsest tervislikust seisundist ja üldisest enesetundest raseduse ajal.

Ideaalne võimalus naisele, kes on talumatu kohvist keelduda, on ühe tassi kosutava joogi kasutamine 1 kord 2 päeva jooksul koos koore või piima lisamisega ja seejärel alles raseduse teisel poolel. Suurepärane aseaine võib sel juhul olla ka taimsete preparaatidega valmistatud aromaatne tee.

Kofeiin on psühhostimulant, mis parandab meeleolu, füüsilist ja vaimset jõudlust ning vähendab väsimustunnet. Just need kofeiini omadused määravad ära sõltuvuse, nn kofeiinisõltuvuse tekke võimaluse.

Kust kofeiini leidub? Teelehtedes, kohviubades, kakaos, kolapähklites ja mõnes teises taimes. Väikestes annustes mõjub kofeiin närvisüsteemi ergutavalt, suurtes annustes aga pärsib. Tuleb märkida, et kofeiinil on ergutav (põnev) mõju mitte ainult lapseootel ema, vaid ka lapse närvisüsteemile, mistõttu kofeiini sisaldavaid jooke kuritarvitaval naisel võib laps kergesti ärrituda. Ka kofeiini mõju veresoontele on mitmetähenduslik: kofeiini võtmisel aju veresooned ahenevad, südame veresooned laienevad. Tuleb märkida, et kofeiin takistab kaltsiumi ja raua imendumist seedetraktis, mis on vajalikud emale ja arenevale lapsele. Sellel on ka kerge diureetiline toime.

Kofeiini mõju vererõhule on väga huvitav. Fakt on see, et kui teil on normaalne rõhk, siis kofeiini võtmine seda ei muuda ega tõsta seda veidi. Kui aga vererõhk on madal, siis kofeiin võib seda oluliselt tõsta, s.t. normaliseerida.

Inimesed, kes on harjunud pidevalt kofeiini tarbima, selle järsu tagasilükkamisega, hakkavad kogema võõrutussündroomi: aju veresooned laienevad ja tekib peavalu.

Raseduse ajal mõnel naisel hormonaalsete muutuste mõjul rõhk langeb, nad tunnevad pearinglust ja nõrkust ning on võimalik isegi minestamine. Inglismaal viidi 20. sajandi lõpus läbi uuring, mille käigus uuriti kofeiini mõju rasedate naiste organismile. Ja selgus, et sama kofeiini tarbimise korral suurenes kofeiini kogus raseda naise veres ja oluliselt - 75%!

Selle uuringu tulemusena tehti järgmised järeldused:

1. Isegi kui te ei hakka rohkem kofeiini tarbima, suureneb selle kontsentratsioon veres, aeglustades selle eritumist kehast.
2. Loote kasv ei sõltu kofeiini kontsentratsioonist ema veres.

Erinevatel aegadel viidi läbi uuringuid, mille tulemusena leiti, et kohvi kuritarvitavatel naistel on suurem tõenäosus saada lapsi, kellel on kaasasündinud südamedefektid ja närvisüsteemi patoloogiad, eriti epilepsia.

Kui aga naisel on raseduse ajal madal vererõhk, võib ta enesetunde parandamiseks ja rõhu normaliseerimiseks juua kofeiini sisaldavaid jooke. Naistele, kellel on kalduvus hüpertensioonile (kõrge vererõhk), on kofeiin rangelt vastunäidustatud. Samuti on kofeiin vastunäidustatud glaukoomi, unehäirete ja koljusisese rõhu suurenemise korral.

Milliseid kofeiini sisaldavaid jooke võib raseduse ajal tarbida? Kakao- ja koolapähklid sisaldavad kofeiini teobromiini kujul, millel ei ole praktiliselt mingit stimuleerivat toimet, kuid kuna need terad sisaldavad teobromiini 7 korda rohkem kui kofeiini, on kõrvalmõjud rohkem väljendunud. Seega võib naine vererõhku märkimisväärselt tõsta ja stimuleeriv toime on väike. Seetõttu ei soovitata raseduse ajal ka šokolaadi ja kakaod.

Seal oli jooke nagu kohv ja tee. Sõltuvalt sellest, kuidas te neid jooke joote, võib nendes sisalduv kofeiini kogus varieeruda. Enamik kofeiini naturaalses kohvis (eriti espressos), mõnevõrra vähem - lahustuvas. Tee sisaldab peaaegu 2 korda vähem kofeiini. Kuid kofeiini kontsentratsioon kohvis on liiga kõrge - isegi mitteraseda naise keha jaoks. Paljud kohvisõbrad võivad küsida, kas on võimalik juua kohvi ilma kofeiinita? Seda kohvi valmistatakse kahel viisil. Esimene hõlmab spetsiaalset töötlemist ja maitseainete lisamist (gurmaanide sõnul erineb see maitselt oluliselt ehtsast kohvist ja võib sisaldada lisaaineid, mille mõju lootele pole uuritud). Teine meetod on geneetiliselt muundatud kohviubade kasvatamine, kuid siin ei ole küsimus joogis endas, vaid geneetiliselt muundatud toodete kasutamises, mis võib olla omaette arutelu teema.

Seega, kui teil on raseduse ajal madal vererõhk, on parem juua teed, eelistatavalt isegi mitte puhtal kujul, vaid piimaga, kuna sellisel "tandemil" on kerge diureetiline toime, mis on kasulik raseduse ajal, eriti kolmandal trimestril, kui on kalduvus vedelikupeetuseks. Kuna kofeiini eritumine raseduse ajal on aeglustunud, on selle kontsentratsioon veres samasugune kui kohvi joomisel.

Kuid igal juhul, kui otsustate, kas juua kofeiini sisaldavaid jooke või mitte, ärge unustage konsulteerida oma arstiga.

See on võimalik või mitte, kuidas see keha mõjutab

• suurenenud uriinieritus neerude aktiivse töö tõttu;
• vesinikkloriidhappe suurenenud sekretsioon maos;
• kiire südamelöögi ja hingamise ilmnemine;
• suurenenud vererõhk;
• kaltsiumi ja muude kasulike mikroelementide sisalduse vähenemine kehas;
• söögiisu vähenemine.

Kohvi negatiivne mõju avaldub eelkõige selle liigsel tarbimisel. Seega ei loeta maksimaalseks lubatud koguseks rohkem kui 2-3 tassi kohvi päevas. Võimaluse korral on parem seda täielikult vältida.

Kasu ja kahju

Erinevatel kohvitüüpidel on erinev mõju:

• Naturaalne kohv peetakse suhteliselt ohutuks joogiks, kui seda ei kuritarvitata. Teatud juhtudel on selle kasutamine kasulik ainult siis, kui kasutatakse jahvatatud teradest valmistatud looduslikku jooki.
• Lahustuv kohv, sisaldab reeglina umbes 15% teravilja, samas kui ülejäänud maitse ja lõhna rikastamiseks kasutatavad komponendid on keemilise päritoluga. Seega on lubatud kasutada ainult looduslikku kohvi, mis on kasulik rasedale naisele.
• Kofeiinivaba kohv. Seda tüüpi jook läbib kõige sagedamini keemilise töötlemise. Pärast seda muutuvad kohvioad inimeste tervisele veelgi ohtlikumaks. Lapsel võib seda tüüpi jook põhjustada allergilisi reaktsioone, rasedal - aterosklerootiliste naastude tekkimist, kuigi hetkel ei mõisteta hästi kofeiinivaba joogi kahjulikku mõju raseda naise kehale.

Lubatud joogikogus on 2 tassi ehk 200 milligrammi päevas.

Kas peaksin kohvist täielikult loobuma?

• Järk-järguline kohvijoomise harjumusest vabanemine, kuna joogi kasutamise järsk piiramine põhjustab peavalu, ärrituvust ja letargiat.
• Kofeiini järkjärguline asendamine segamise või koguse vähendamisega. See saavutatakse ka piima kasutamisega, mis neutraliseerib kofeiini.
• Muude jookide, nimelt taimeteede või siguri kasutamine aseainena.

Vastunäidustused

• sagedaste migreenide ilmnemine;
• toksikoos;
• kõrge vererõhk;
• unetus või ärevus;
• probleemid platsenta verevooluga;
• mis tahes kraad;
• urogenitaalsüsteemi haigused, samuti neerud;
• ja muud maohaigused;
• liiga kõrge kolesteroolisisaldus veres;
• madal kaltsiumisisaldus veres.

• kohvi joomine on lubatud ainult pärast söömist;
• jooki tuleks tarbida piima lisamisega, mis muutub täiendavaks kaltsiumiallikaks;
• on vaja valida madala kofeiini ja keemiliste lisandite sisaldusega looduslikke kohvisorte;
• dehüdratsiooni vältimiseks tuleks dieeti lisada täiendav kogus vedelikku, nimelt vett;
• vältida tuleks teisi kofeiini sisaldavaid toite (tee, kakao, šokolaad jne).

Mida saab asendada?

• Sigur. Sellel on antimikroobne omadus, see vähendab põletikku, mistõttu saab seda kasutada viirus- või nakkushaiguste tekke ennetamiseks. Samuti aitab see normaliseerida vere glükoosisisaldust, täidab keha vitamiinidega, eriti B-vitamiiniga. Ja loomulikult on sellel tooniline omadus. Seega on võimalik säilitada päeva jooksul aktiivsust ja samal ajal ennetada teatud haiguste teket.
• apelsinimahl. Oluline on võtta täpselt värske. See aitab eemaldada kehast toksiine, samuti aktiveerib seedesüsteemi. Samuti aitab see võidelda hommikuse iivelduse vastu. On toniseeriva toimega.
• Kakao. Sellel on meeldiv aroom, see vähendab stressitaset, parandab meeleolu. Aitab vähendada söögiisu ja kosutab hästi kogu päeva.
• . Kõige sagedamini peetakse seda kofeiini juuresolekul analoogiks. See sisaldab ka seda komponenti, kuid mitte nii tugevas koguses. Samuti normaliseerib see seedesüsteemi, soodustab kehakaalu langust, eemaldab kehast toksiine.
• Ingveri tee. Aitab tugevdada immuunsüsteemi, toniseerib organismi, on antimikroobse toimega. Kuid on oluline meeles pidada, et rase naine ei tohiks juua suure kontsentratsiooniga jooki.

Lapse kandmise perioodil seisavad naised silmitsi paljude piirangutega, mis mõjutavad nende tavapärast toitumist. Lapseootel emal on lihtsam keelduda mõnest toidust ja joogist, samas kui teistele on vahel väga raske asendust leida. Mida teha, kui näiteks enne rasedust harjus naine lõpuks ärkama alles pärast tassi lõhnavat kanget kohvi? Kas ma peaksin sellest joogist üheksaks kuuks loobuma või piisab lihtsalt selle tarbimise vähendamisest?

Kuidas kohv mõjutab keha

Üks tass magustamata keedetud kohvi sisaldab veidi vähem kui 1200 looduslikku ainet, millest tubli pooled kuuluvad aromaatsete ühendite klassi, mis annavad joogile ainulaadse maitse ja aroomi. Kohvi põhikomponent, mis määrab selle toniseeriva toime, on kofeiin, alkaloid, mis võib ergutada kesknärvisüsteemi retseptoreid. Et jook vaimse ja füüsilise töövõime tõusuga edukalt toime tuleks, peaks teelusikatäis värskelt jahvatatud looduslikku kohvi sisaldama 0,2 grammi kofeiini.

Kohv sisaldab umbes 1200 erinevat ainet

Kohviubade koostis sisaldab ka selliseid aineid nagu:

• alkaloid trigonelliin, mis annab röstitud kohvile omapärase aroomi. Röstimisel see hävib, moodustades nikotiinhappe. Just tema stimuleerib närvisüsteemi aktiivsust;
• D-vitamiin, mis parandab mineraalainete imendumist soolestikus;
• süsivesikud, mis toidavad aju närvirakke;
• mineraalid, mis on osa luudest, mis reguleerivad südame-veresoonkonna süsteemi tööd.

Tänu sellele rikkalikule keemilisele koostisele on kohvil nii positiivne kui ka negatiivne mõju inimese heaolule ja tervisele. Kõik sõltub keha omadustest ja tarbitud joogi kogusest.

Seega võib väikestes kogustes kohvi joomine:

• leevendada astma sümptomeid;
• aktiveerida soolte tööd;
• kaariese vältimine;
• parandada meeleolu;
• suurendada tähelepanu;
• vähendada selliste haiguste riski nagu Parkinsoni sündroom, Alzheimeri sündroom, rinnavähk.

Kohvi negatiivsed omadused hõlmavad järgmist võimalust:

• keha dehüdratsioon diureetilise toime tõttu;
• rõhu tõus;
• urolitiaasi areng.

Lisaks peetakse kofeiini kergeks ravimiks. Selle aine liigsel kasutamisel tekib füüsiline ja psühholoogiline sõltuvus, mis paneb inimese üha sagedamini kohvi jooma.

Kas ja kui palju on võimalik positsioonil olevatele naistele kohvi juua

Paljud kaasaegsed naised joovad kohvi ja seda üsna sageli ja suurtes kogustes. Huvitav olukord paneb nad aga kardinaalselt oma harjumusi ja elustiili muutma.

Meditsiiniliste uuringute kohaselt võib kohvi tarbimine asendis naise poolt negatiivselt mõjutada tema heaolu ja lapse tervist. Seega on esimesel trimestril võimalik abort ja hilisemates etappides suureneb enneaegse sünnituse ja platsenta irdumise oht. Sellised soovimatud tagajärjed ei oota aga neid naisi, kes aeg-ajalt kohvi joovad, vaid kange joogi armastajaid, kes seda päeva jooksul suurtes kogustes imavad.

Taani teadlaste hiljutiste uuringute tulemused on näidanud, et väike kogus kohvi ei saa oluliselt kahjustada ema ja lapse tervist. Soovitatav päevane annus on 150 ml aromaatset jooki. Sellest kogusest peaks piisama, et saada hea tuju laengu ja alustada viljakaid tegevusi.

Saate kuni kolm tassi (väikest) kohvi. Kohvi "kangust" on muidugi raske määrata. Peaaegu kõik Ladina-Ameerika naised joovad kohvi traditsioonilise joogina, kuid tavaliselt mitte rohkem kui 1-2 tassi päevas.<…>Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži viimased soovitused, mis juhendavad arste mitte ainult Põhja-Ameerikas, vaid ka Euroopas ja Austraalias, võeti vastu 2010. aasta juulis ja nende kohaselt ei suurenda 200 mg kofeiini päevas raseduse katkemiste ja enneaegsete sünnituste arvu. See kofeiini kogus võrdub 2 tassi kange musta kohviga…

Dr Komarovski arvamus

Populaarsel lastearstil Jevgeni Komarovskil on lapseootel ema toitumise kohta oma seisukoht. Paljud naised suhtuvad tema soovitustesse erilise enesekindlusega. Nii et raseduse ajal kohvi kohta on arsti seisukoht näha avalduses: „Vältige kõike, mida teie vanavanaema ei söönud. Sa saad tervemaks."

Selliste toodete nagu tsitrusviljad, kohv või kakao valgukomponendid ei saa meie kehas täielikult seedida ning koormavad maksa, mis on sunnitud neid neutraliseerima. Lapse kandmise ajal on naise maksa koormus juba suur. Lisaks on lapsel suur tõenäosus allergia tekkeks just lapseootel ema kasutatavate “eksootiliste” toodete suhtes.

... Just maks on peamine toksikoosivastane võitleja, loote sekretsiooni neutraliseerija jne. Hoolitseme selle eest. Kui soovite, et teie laps ei kannataks selle pärast, et ta ei saa mandariini või šokolaaditahvlit süüa, siis ei tohiks te rasedana imeda just neid mandariine ja šokolaade (alaseedimata osakesed läbivad loote enne, kui maks neutraliseerib, põhjustavad reaktsioone ja laps on siis nende toodete suhtes allergiline).

E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Miks mõned rasedad tahavad sageli kohvi, teised aga tunnevad end sellest halvasti

Peamine tegur, mis paneb naise pidevalt lõhnavat jooki valmistama, on kofeiini sisaldus selles. See aine siseneb vere kaudu võimalikult lühikese aja jooksul ajju, stimuleerides neurotransmitteri dopamiini tootmist. Selle bioloogilise ühendi suurenenud tase organismis tekitab rahulolutunde, parandab tuju ja sooritusvõimet. Kuid mõju ei kesta kaua (maksimaalselt 2 tundi) ja peate valmistama üha uusi ja uusi kohviportsjoneid.

Füsioloogiline sõltuvus pole aga ainus põhjus, miks lapseootel emad tassist kohvist unistavad. Pidev soov selle joogi järele võib viidata raua puudumisele veres. Sellest annab tunnistust ka ootamatult tekkinud armastus kange tee vastu.

Raud täidab naise kehas olulist funktsiooni – transpordib kopsudest hapnikku kudedesse ja organitesse, sealhulgas platsentasse. Selle mikroelemendi puuduse tõttu kannatavad ema ja lapse hapnikupuudus. Rauapuuduse saate täita tasakaalustatud toitumisega, sealhulgas selliste toiduainetega nagu:

• looma maks;
• punane liha;
• tatra tera;
• puuviljad (õunad, hurma);
• oad ja herned.

Rasedad naised ei tohiks alluda keha "provokatsioonidele", mis nõuavad üha rohkem ja rohkem musta jooki. Parim võimalus on konsulteerida oma arstiga ja annetada verd hemoglobiinisisalduse määramiseks. Rauavaeguse kinnituse korral määrab arst sobiva vitamiinide ja mineraalide kompleksi ning annab nõu toitumise muutmiseks.

Mõned naised teatavad raseduse ajal isegi kohvilõhna talumatusest kuni iivelduse ja oksendamiseni. Sageli on selle põhjuseks toksikoos, kuna keha reageerib ohtlikule tootele, mis suurendab ebameeldivaid sümptomeid.

Võimalik kahju, sealhulgas varajases staadiumis

Paljud arstid soovitavad kohvist raseduse alguses loobuda või selle tarbimist oluliselt piirata. Esimestel nädalatel on lapsel kõik peamised elundid ja süsteemid, nii et isegi varem kahjutu jook võib loote arengut negatiivselt mõjutada.

Kohvi kasutamine rasedate naiste poolt võib emale ja lapsele põhjustada järgmisi soovimatuid tagajärgi, mis ilmnevad erinevas rasedusperioodis:

1. Kohvi diureetilise toime tõttu kaotab ema organism intensiivselt vedelikku ja koos sellega uhutakse välja kaltsium, mis on vajalik loote täielikuks luude moodustamiseks raseduse alguses.
2. Kofeiin ahendab platsenta veresooni, mis on tulvil lapse halva hapnikuvarustuse ja toitainete puudusega.
   

   Eriti rasketel juhtudel on raseduse katkemine või enneaegne sünnitus võimalik, kui naisel oli suurenenud emaka toon.

3. Tungides läbi nabanööri, suurendavad kohvis sisalduvad toimeained lapse südame löögisagedust.
4. Lõhnava joogi kuritarvitamine võib ebasoodsalt mõjutada loote kasvu. Norra teadlased on välja arvutanud, et naised, kes jõid päevas mitu tassi kohvi, sündisid lapsed keskmisest väiksema kaaluga.
   

   Uuringud, milles osales 60 000 rasedat naist, näitasid, et kui naine joob rohkem kui 150 ml kohvi päevas, siis iga lisakruus põhjustab lõpuks vastsündinu umbes 30 grammi alakaalu.

5. Toniseerivate ainete kõrge sisaldus kohvis põhjustab närvisüsteemi ergutamist. Rasedad muutuvad ärrituvaks, ilmnevad ärevus, rahutus, unetus.

Raseduse alguses kimbutab osa naisi toksikoosi, kohvi joomine ainult suurendab iiveldust. Selle põhjuseks on joogi võime ärritada mao limaskesta, samuti veresoonte ahenemine. Tugevalt valmistatud kohv põhjustab eriti tugevat oksendamist.

Kes ei peaks: vastunäidustused

Seega peetakse kohvi tulevase ema jaoks üsna ohtlikuks tooteks. Kui naisel on kroonilised haigused, peate enne joogi joomist konsulteerima arstiga. Kohvi joomise peamised vastunäidustused on sellised seisundid ja haigused nagu:

• kõrge vererõhk;
• tahhükardia;
• gastriit ja maohaavand;
• varajane toksikoos ja preeklampsia (raseduse teisel poolel esinevad tüsistused);
• unehäired;
• looteplatsenta puudulikkus;
• aneemia.

Sellistes olukordades võib isegi üks joodud kohvitass ema ja loote seisundit halvendada.

Tassi kohvi päevast kasu lapseootel emadele

Kuid selle toote armastajaid ei tohiks heidutada. Teadlased on kindlad, et need rasedad naised, kellel pole vastunäidustusi, võivad end tassi aromaatse kohviga hellitada. Mõnes olukorras võib jook lapseootel emale käegakatsutavat kasu tuua.

Nõrk kohv on soovitatav madala vererõhu all kannatavatele rasedatele. Sellistel naistel pole kerge ilma kosutava joogi kruusita voodist tõusta. Peamine tingimus on mitte kasutada seda tühja kõhuga, kõigepealt peate sööma hommikusööki.

Jook on kasulik ka neile tulevastele emadele, kellel on hilisemates staadiumides tursed.. Diureetilise toime tõttu eemaldab kohv kehast liigse vedeliku, seetõttu võib seda arsti loal kasutada koos dekongestantidega.

Kuidas õigesti kohvi juua

Selleks, et kosutav jook jääks rasedale kasulikuks ega kahjustaks last, soovitavad arstid järgida mitmeid olulisi reegleid:

Tabel: kofeiinisisaldus jookides

Te ei tohiks ohjeldamatult juua teed, nii musta kui rohelist teed, kuna see sisaldab ka kofeiini. Rohelises tees on aga palju lapseootel emale kasulikke aineid, näiteks provitamiin A, vitamiinid P ja C, nii et seda võib juua, kuid mõistlikes kogustes.

Naturaalne teravili, lahustuv või kofeiinivaba?

Lahustuva kohvi kvaliteet sõltub tootjast ja vastavalt ka maksumusest. Odavad tooted sisaldavad minimaalses kontsentratsioonis naturaalset kohvi ja maksimaalselt pärast töötlemist järele jäänud erinevaid reaktiive. Kuid ka kalleid lahustuva kohvi sorte tuleks tarbida nii vähe kui võimalik..

Veel üks lapseootel emasid huvitav küsimus: mis on peidus kotis intrigeeriva nimetuse "3 in 1" all? Sellise toote koostis sisaldab arvukalt maitseaineid, emulgaatoreid, värvaineid, kuid mõnikord on seal lihtsalt võimatu leida looduslikku kohvi. See jook on positsioonil olevatele naistele rangelt keelatud!

Parim variant on piiratud koguses looduslik teraviljajook. Üks väike kruus nõrga piima või koorega kohvi päevas ei kahjusta last ega lapseootel ema (muidugi eeldusel, et ta on täie tervise juures), kuid aitab tal end rõõmsamana ja õnnelikumana tunda.

Tasane teelusikatäis sisaldab ligikaudu 3-4 g kohvi. Pulbri täpne kaal sõltub aga jahvatusastmest: mida peenem see on, seda rohkem kohvi lusikasse mahub.

Tabel: reguleerige joogi kangust

Olulised punktid, mida valimisel arvestada:

1. Eksperdid soovitavad tulevastel emadel hoolikalt kohvisorte valida. Robustat peetakse kõige tugevamaks oaks, mis sisaldab 2–4% kofeiini.. Näiteks araabikas on selle alkaloidi kogus 2 korda väiksem.
2. Lisaks sõltub ubade kofeiinisisaldus ka rösti tüübist. Mida tugevamalt terad praetakse, seda rohkem on neis alkaloide, mis tähendab, et joogi maitse muutub küllastunud ja tugevamaks. Tugevalt röstitud kohv ei sobi rasedatele.

Mõned rasedad naised, kes ei taha kosutavast joogist loobuda, ostavad kofeiinivaba kohvi ja asjata. Selgub, et ka pärast töötlemist jääb tootes veidi kofeiini alles. Lisaks kasutatakse tootmisprotsessis kemikaale.

Kofeiinivaba kohvi kohta on tehtud vähe uuringuid, kuid tervishoiuministeeriumi, Kaiser Permanente teadusosakonna ja UCSF-i uuringu andmed, milles osales 5144 naist, osutusid huvitavaks: 3 või enama tassi kofeiinivaba kohvi joomine päevas suurendab spontaanse raseduse katkemise riski 2,4 korda võrreldes seda tüüpi rasedate naistega, kes seda ei joo. Veel üks suur uuring näitas ka, et kofeiinivaba kohv, mitte looduslik, suurendas südame-veresoonkonna haiguste riski. Oluline on mõista, et kofeiinivaba kohv on keemiliselt töödeldud kohv ega ole tervislik jook.

Kuidas asendada kohvi esimesel trimestril või kogu raseduse ajal

Loomulikult on esimesel trimestril kõige parem kohvikogunemistest üldse keelduda või juua kohvi ühe tassiga 2-3 korda nädalas. Aga mis siis, kui soovid end hellitada millegi sooja ja soojendavaga? Aromaatset kohvi aitavad asendada muud taimsed joogid.

Õigesti valitud taimed, näiteks tulerohi, sõstralehed, vaarikad, kibuvitsamarjad, tugevdavad närvisüsteemi, annavad särtsu ja kaitsevad naist külmetushaiguste eest. Enne taimsete preparaatide kasutamist peate võimalike negatiivsete tagajärgede vältimiseks konsulteerima arstiga. Lisaks ei tasu taimeteest ülearu kiinduda – piisab 1-2 kruusist päevas.

odra kohvijook

Kasulik asendusvõimalus on odrast valmistatud jook. See ei sisalda kofeiini, seega on sellel kohvist täiesti erinev lõhn ja maitse. Odraasendaja sisaldab aga palju vitamiine, valke, süsivesikuid ja kiudaineid, mis eristab seda originaalist. Odrakohv aitab lapseootel emal neerude ja seedetrakti probleemide korral. Sellel ei ole vastunäidustusi, välja arvatud individuaalne talumatus.

Odrajook ei ole maitselt ja aroomilt väga sarnane kohvile, kuid väga tervislik

Kuidas valmistada odrakohvi:

1. Valage 1-2 teelusikatäit valmis lahustuvat jooki kruusi, valage keeva veega ja segage, kuni see on täielikult lahustunud. Lisa maitse järgi piima ja suhkrut.
2. Rösti suured, kvaliteetsed odraterad kuival pannil, jahvata need kohviveskis. Joogi ühe portsjoni valmistamiseks peate valama supilusikatäis jahvatatud otra 200 ml keeva veega. Lase joogil 3 minutit tõmmata ning lisa maitse järgi koort ja suhkrut.

Sigur

Kõige populaarsem kohviasendaja on sigur. Ja see pole üllatav, kuna looduslikul tootel on järgmised positiivsed omadused:

• säilitab normaalse veresuhkru taseme;
• puhastab verd kahjulikest ainetest;
• suurendab hemoglobiini taset;
• on rahustava toimega.

Kuid siguril on ka teatud vastunäidustused. Seega ei tohiks seda aromaatset jooki juua seedesüsteemi peptiliste haavandite, gastriidi, veenilaiendite korral.

Sigur on hea alternatiiv tavalisele kohvile raseduse ajal

Arstid hoiatavad, et siguril on diureetiline toime. Dehüdratsiooni vältimiseks ei tohiks te seda liiga sageli kasutada. Optimaalne siguri kogus on 2-3 tassi päevas. Valmistada tuleb nagu lahustuvat kohvi: valada pakendil soovitatud kogus sigurit väikese koguse keeva veega, lisada suhkur ja segada ühtlaseks ning seejärel lisada kuum vesi.

Sellisele joogile saate lisada piima, piimavahtu või koort, üldiselt kasutage sellega kõiki oma lemmikkohvi retsepte.

Šokolaadisiguri retsept:

1. Vaja läheb pool teelusikatäit kuiva lahustuvat jooki ja kakaopulbrit, klaasi piima ja maitse järgi suhkrut.
2. Sega kruusis sigur ja kakao, keeda piim ja vala kuivsegu peale. Segage kindlasti hästi ja laske 5 minutit tõmmata.

Video: kuidas valmistada maitsvat sigurikohvi

Kohvi retseptid piimaga

Tulevase ema kahjutu kohvi kõige olulisem tingimus on piima või koore olemasolu selles. Need lisandid vähendavad joogi tugevust ning kompenseerivad ka kaltsiumi ja muude mikroelementide vältimatut kadu. Pakume kahte lihtsat ja maitsvat rasedatele sobivat kohviretsepti.

Cappuccino kaneeliga

Sellel kohvi- ja piimajoogil on meeldiv lõhn ja maitse. Selle valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• teelusikatäis head kohvi;
• 150 ml vett;
• 70 ml külma piima;
• näputäis kaneeli.

Kaneeli cappuccino on traditsiooniline magustoidukohvi retsept, mis on populaarne kogu maailmas.

Kokkamine:

1. Valmistage portsjon kohvi teile tavapärasel viisil: pliidil cezves või prantsuse pressi, kohvimasina või kohvimasina abil. Türklases jooki pruulides tuleb järgida järgmist järjekorda:
   • soojendage jahvatatud kohvi Türgis paar sekundit ja alles seejärel täitke see külma veega;
   • pane kohv väikseimale tulele, mida kauem see pliidil vedeleb, seda parem;
   • jook ei tohiks keema minna, niipea kui märkate mullid ja järsult tõusvat vahtu, eemaldage türk koheselt tulelt.
2. Kuumuta piim ilma keemiseni.
3. Vahusta kuum piim segisti või prantsuse pressi abil kohevaks vahuks.
4. Täida mahukas kruus kolmandiku kohviga, vala sisse vahustatud piim, lase õrnalt lusikaga vahtu ja puista üle kaneeliga.

Kohv New Orleansis on rikkaliku tumeda värvusega, seda saab valmistada mitmel viisil, nii türklases kui ka aeglaselt jahvatatud kohvi ja siguri segust osade kaupa keeva veega valades.

Proovige vähendada retseptis oleva kohvi kogust, et kofeiini oleks vähem.

Kokkamine:

1. Kõigepealt tuleks türklases keeta kohvi siguriga, visates sinna keset kuumutamist näpuotsaga soola, et joogi aroom paremini esile tuleks.
2. Seejärel peate selle maitse pehmendamiseks lisama koort. Jooki tuleks juua ilma magusaineteta.

Video: kuidas kodus lihtsalt lattet lopsaka vahuga valmistada

Kõik teavad, et raseduse ajal kohvi joomine on ebasoovitav, kuna suures koguses kohvis sisalduv kofeiin on lapseootel ema kehale kahjulik. Enamik naisi sel perioodil isegi ei vaata kohvi suunas. Aga mida teha nendega, kes ei suuda päevagi ilma kosutava joogita. Lisaks muutuvad raseduse ajal maitse-eelistused ja võib tekkida vastupandamatu soov kohvi juua, isegi kui see naisele varem ei meeldinud. Sel juhul tundub olevat väljapääs – see on kofeiinivaba ehk kofeiinivaba kohv. See jook on väga populaarne tervislike eluviiside fännide seas, seda soovitatakse ka rasedatele. Kuid kas see on tõesti kahjutu?

Kofeiini kahjustus rasedatele naistele

Kofeiinil on teadaolevalt organismi ergutav toime. See tõstab pulssi, ahendab veresooni, turgutab närvisüsteemi, veri hakkab kiiremini läbi keha jooksma, ilmub elujõud ja energia. Mõne aja pärast aga kofeiini mõju lõppeb ja tuleb juua uus portsjon.

Rasedad naised ei tohiks kohvi juua, kuna see jook tõstab vererõhku. Laps ei saa vajalikke aineid, kuna anumad on ahenenud. Kohvijoojad sünnitavad sageli väikese sünnikaaluga lapsi. Raseda naise järsk rõhutõus võib lõppeda halvasti nii lapsele kui ka talle endale, näiteks võib tekkida platsenta irdumine, verejooks ja muud tõsised tüsistused.

Kofeiin seob kaltsiumi ja viib selle kehast välja. Ja raseda naise jaoks on kaltsium just see, mida on vaja lapse luustiku moodustamiseks. Suured annused kanget kohvi (rohkem kui 3 tassi päevas) võivad põhjustada rasedatel dehüdratsiooni.

Kofeiinivaba kohv, kas see on tervislik?

Raseduse ajal lähevad kohvijoojad tavaliselt üle kofeiinivabale joogile. Arvatakse, et see on täiesti ohutu, kuna see ei tõsta survet ega eruta närvisüsteemi. Jah, see on tõsi, kuid te ei saa ka sellist jooki suurtes annustes juua. Esiteks tuleks mõista, et mitte ainult kofeiin ei ole kohvile kahjulik. See sisaldab vaike, alkaloide, tanniini, orgaanilisi happeid, kohviõli, kiudaineid. Rasedale ei pruugi kõik need ained kasulikud olla, nii et isegi kofeiinivaba joogiga tuleb olla ettevaatlik. Loomulikult räägime looduslikust kohvist, mitte lahustuvast keemiast.

Hiljuti on teadlased leidnud, et kofeiinivabad terad suurendavad madala tihedusega kolesterooli taset veres. Just see aine on ateroskleroosi peamine süüdlane. Kofeiinivaba kohv suurendab ka maomahla eritumist, mis on seedetrakti haiguste korral ebasoovitav.

Kofeiinivaba kohvi tuleks valida ainult tuntud kaubamärkide seast. Mõned tootjad kasutavad odavaid lahusteid, selline jook on tulevasele emale äärmiselt kahjulik.

Niisiis, kas raseduse ajal on kofeiinivaba kohvi joomine võimalik või mitte? See on võimalik, kuid väikestes kogustes. Selle aromaatse joogi päevane annus peaks olema ligikaudu 2-3 tassi päevas. Te ei pea rohkem jooma, sest kohv on rasedale naisele pigem kahjulik kui kasulik, isegi kui selles puudub kofeiin.